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香港島
2011/11/02 22:19:37瀏覽5|回應4|推薦0

香港現在建了很多高樓大廈


 

經海底隧道出來,便到香港島中環區。


 

這兒是香港的金融區,環境沒有甚麼大改變。

 



 

電車,巴士仍然充斥滿街。

 

 

再向前行不久,便到達旅遊購物區 - 銅鑼灣。雖然還是在早上,但是依然非常繁忙,人車兩旺。因為不甚習慣這種生活模式,逛了一會兒便回家去。


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蠕升馴@guest
Re: 香港島
2012/02/02 17:45
年節零食熱量高 營養師籲控制食量

逢年過節,除有大魚大肉,不少人也喜歡吃些零食,但這些美食和零嘴其所含的熱量和油脂之高,除影響體重和身材,對健康也有害。服務於國民健康局的林姓營養師受訪時提醒,食用年糕或堅果類時,可酌量替換一部分正餐米飯、麵;吃糖果則要謹記控制食用量,可選擇低熱量的低糖果凍、蒟蒻乾、或水果來替代,以減少熱量攝取。
家家戶戶年節食品中,少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物。國民健康局林姓營養師指出,甜鹹年糕為糯米製品,消化不好的老人小孩及病患要小心食用。若要食用年糕時,可酌量替換一部分正餐米飯、麵食。營養師也建議,民眾炒鹹年糕時,其他配料少肉多菜,薄鹽醬油取代醬油糕,較可以減少鹽分攝取。
年節飯後聊天的點心,少不了花生、瓜子等堅果類。營養師強調,堅果的含油量和熱量高,想要控制熱量者,仍應注意限量食用。營養師建議,盡量吃原味堅果,而不要選蛋酥、密汁等調味堅果。當天如吃太多堅果類食品時,記得在正餐中減少攝取過多肉類油脂。
至於許多民眾過年最愛的糖果,事實上也是「健康殺手」,5、6顆花生糖、牛軋糖,就有300~400大卡的熱量,等同於1碗半白飯熱量。營養師表示聰明吃糖果、點心的訣竅在於控制食用量、選相對低熱量或有其他營養素的食物,例如豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果,也可以應景水果作為餐間點心,減少熱量攝取。 林姓營養師提醒民眾,過年除注意控制飲食和熱量攝取外,也要敦促自己多運動。大吃大喝後,不妨做些簡單的運動,如散步、快走,避免年節攝取過多熱量囤積成脂肪。此外,也可參考國民健康局的「333原則」運動原則:每星期運動3天,每次30分鐘,心跳達每分至少達130下,只要少吃多運動,就能吃得健康又苗條。

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簿傑覆@guest
Re: 香港島
2012/02/01 20:41
年節零食熱量高 營養師籲控制食量

逢年過節,除有大魚大肉,不少人也喜歡吃些零食,但這些美食和零嘴其所含的熱量和油脂之高,除影響體重和身材,對健康也有害。服務於國民健康局的林姓營養師受訪時提醒,食用年糕或堅果類時,可酌量替換一部分正餐米飯、麵;吃糖果則要謹記控制食用量,可選擇低熱量的低糖果凍、蒟蒻乾、或水果來替代,以減少熱量攝取。
家家戶戶年節食品中,少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物。國民健康局林姓營養師指出,甜鹹年糕為糯米製品,消化不好的老人小孩及病患要小心食用。若要食用年糕時,可酌量替換一部分正餐米飯、麵食。營養師也建議,民眾炒鹹年糕時,其他配料少肉多菜,薄鹽醬油取代醬油糕,較可以減少鹽分攝取。
年節飯後聊天的點心,少不了花生、瓜子等堅果類。營養師強調,堅果的含油量和熱量高,想要控制熱量者,仍應注意限量食用。營養師建議,盡量吃原味堅果,而不要選蛋酥、密汁等調味堅果。當天如吃太多堅果類食品時,記得在正餐中減少攝取過多肉類油脂。
至於許多民眾過年最愛的糖果,事實上也是「健康殺手」,5、6顆花生糖、牛軋糖,就有300~400大卡的熱量,等同於1碗半白飯熱量。營養師表示聰明吃糖果、點心的訣竅在於控制食用量、選相對低熱量或有其他營養素的食物,例如豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果,也可以應景水果作為餐間點心,減少熱量攝取。 林姓營養師提醒民眾,過年除注意控制飲食和熱量攝取外,也要敦促自己多運動。大吃大喝後,不妨做些簡單的運動,如散步、快走,避免年節攝取過多熱量囤積成脂肪。此外,也可參考國民健康局的「333原則」運動原則:每星期運動3天,每次30分鐘,心跳達每分至少達130下,只要少吃多運動,就能吃得健康又苗條。

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MICKEY@guest
Re: 香港島
2011/11/03 00:43

我到香港玩一定坐電車   超特別的  不過你拍的電車怎麼那麼漂亮    三、  四年沒去了   又變得不一樣了

  真該找個假期再去走走

[版主回覆11/04/2011 21:53:27]是呀,香港的電車確是漂亮了很多。連我這個在地人也要拍下來欣賞。

曉培@guest
Re: 香港島
2011/11/02 22:20
謝謝分享。天氣多變化~大家別感冒了