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香港島

2011/11/02 22:19:37瀏覽7｜回應4｜推薦0

香港現在建了很多高樓大廈

經海底隧道出來，便到香港島中環區。

這兒是香港的金融區，環境沒有甚麼大改變。

電車，巴士仍然充斥滿街。

再向前行不久，便到達旅遊購物區 - 銅鑼灣。雖然還是在早上，但是依然非常繁忙，人車兩旺。因為不甚習慣這種生活模式，逛了一會兒便回家去。

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	蠕升馴@guest

Re: 香港島
	2012/02/02 17:45
年節零食熱量高營養師籲控制食量逢年過節，除有大魚大肉，不少人也喜歡吃些零食，但這些美食和零嘴其所含的熱量和油脂之高，除影響體重和身材，對健康也有害。服務於國民健康局的林姓營養師受訪時提醒，食用年糕或堅果類時，可酌量替換一部分正餐米飯、麵；吃糖果則要謹記控制食用量，可選擇低熱量的低糖果凍、蒟蒻乾、或水果來替代，以減少熱量攝取。家家戶戶年節食品中，少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物。國民健康局林姓營養師指出，甜鹹年糕為糯米製品，消化不好的老人小孩及病患要小心食用。若要食用年糕時，可酌量替換一部分正餐米飯、麵食。營養師也建議，民眾炒鹹年糕時，其他配料少肉多菜，薄鹽醬油取代醬油糕，較可以減少鹽分攝取。年節飯後聊天的點心，少不了花生、瓜子等堅果類。營養師強調，堅果的含油量和熱量高，想要控制熱量者，仍應注意限量食用。營養師建議，盡量吃原味堅果，而不要選蛋酥、密汁等調味堅果。當天如吃太多堅果類食品時，記得在正餐中減少攝取過多肉類油脂。至於許多民眾過年最愛的糖果，事實上也是「健康殺手」，5、6顆花生糖、牛軋糖，就有300~400大卡的熱量，等同於1碗半白飯熱量。營養師表示聰明吃糖果、點心的訣竅在於控制食用量、選相對低熱量或有其他營養素的食物，例如豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果，也可以應景水果作為餐間點心，減少熱量攝取。林姓營養師提醒民眾，過年除注意控制飲食和熱量攝取外，也要敦促自己多運動。大吃大喝後，不妨做些簡單的運動，如散步、快走，避免年節攝取過多熱量囤積成脂肪。此外，也可參考國民健康局的「333原則」運動原則：每星期運動3天，每次30分鐘，心跳達每分至少達130下，只要少吃多運動，就能吃得健康又苗條。本網站提供有關美商HERBALIFE【賀寶芙】在台灣銷售之相關產品，我們有最專業的教練協助你在使用賀寶芙產品上得到最好的效果。100%產品+100%服務=200%效果，使用賀寶芙產品進行體態管理是需要時間所以需要有最好的教練來協助你。讓客戶在使用產品同時可以也得到最好的服務，真正達到你要的效果而且可以不再反彈。購買賀寶芙相關產品超過NT1,000元免運費。加入會員可享25%~50%優惠折扣。賀寶芙健康生活購物網(Herbalife)-減肥最佳選擇


	簿傑覆@guest

Re: 香港島
	2012/02/01 20:41
年節零食熱量高營養師籲控制食量逢年過節，除有大魚大肉，不少人也喜歡吃些零食，但這些美食和零嘴其所含的熱量和油脂之高，除影響體重和身材，對健康也有害。服務於國民健康局的林姓營養師受訪時提醒，食用年糕或堅果類時，可酌量替換一部分正餐米飯、麵；吃糖果則要謹記控制食用量，可選擇低熱量的低糖果凍、蒟蒻乾、或水果來替代，以減少熱量攝取。家家戶戶年節食品中，少不了甜鹹年糕、芋頭糕、蘿蔔糕等應節食物。國民健康局林姓營養師指出，甜鹹年糕為糯米製品，消化不好的老人小孩及病患要小心食用。若要食用年糕時，可酌量替換一部分正餐米飯、麵食。營養師也建議，民眾炒鹹年糕時，其他配料少肉多菜，薄鹽醬油取代醬油糕，較可以減少鹽分攝取。年節飯後聊天的點心，少不了花生、瓜子等堅果類。營養師強調，堅果的含油量和熱量高，想要控制熱量者，仍應注意限量食用。營養師建議，盡量吃原味堅果，而不要選蛋酥、密汁等調味堅果。當天如吃太多堅果類食品時，記得在正餐中減少攝取過多肉類油脂。至於許多民眾過年最愛的糖果，事實上也是「健康殺手」，5、6顆花生糖、牛軋糖，就有300~400大卡的熱量，等同於1碗半白飯熱量。營養師表示聰明吃糖果、點心的訣竅在於控制食用量、選相對低熱量或有其他營養素的食物，例如豆乾、魷魚絲、香菇乾、乾燥蔬菜水果、低糖果凍、蒟蒻乾等來替代糖果，也可以應景水果作為餐間點心，減少熱量攝取。林姓營養師提醒民眾，過年除注意控制飲食和熱量攝取外，也要敦促自己多運動。大吃大喝後，不妨做些簡單的運動，如散步、快走，避免年節攝取過多熱量囤積成脂肪。此外，也可參考國民健康局的「333原則」運動原則：每星期運動3天，每次30分鐘，心跳達每分至少達130下，只要少吃多運動，就能吃得健康又苗條。本網站提供有關美商HERBALIFE【賀寶芙】在台灣銷售之相關產品，我們有最專業的教練協助你在使用賀寶芙產品上得到最好的效果。100%產品+100%服務=200%效果，使用賀寶芙產品進行體態管理是需要時間所以需要有最好的教練來協助你。讓客戶在使用產品同時可以也得到最好的服務，真正達到你要的效果而且可以不再反彈。購買賀寶芙相關產品超過NT1,000元免運費。加入會員可享25%~50%優惠折扣。賀寶芙 ShapeWorks 健康購物網(Herbalife)


	MICKEY@guest

Re: 香港島
	2011/11/03 00:43
我到香港玩一定坐電車超特別的不過你拍的電車怎麼那麼漂亮三、四年沒去了又變得不一樣了真該找個假期再去走走 [版主回覆11/04/2011 21:53:27]是呀，香港的電車確是漂亮了很多。連我這個在地人也要拍下來欣賞。


	曉培@guest

Re: 香港島
	2011/11/02 22:20
謝謝分享。天氣多變化~大家別感冒了

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