產後多運動就能減肥？別騙人了，這幾種體質的寶媽連軸轉也難瘦。周末還報了瑜伽班，在家一有空就跳減肥操，但減肥效果還是不理想。

其實，產後減肥困難，跟體內孕激素消退慢也有關系。再加上，因為各種原因，有些寶媽身體的新陳代謝能力變差，也不利于減肥成功。另外，如果是以下這幾種體質的寶媽，就算每天多運動到連軸轉也難瘦。

痰濕體質的寶媽

中醫養生中有句行業話，叫作“肥肉多痰，肥人多濕，瘦人多火”，可以很好地把痰濕體質跟肥胖聯系起來。

痰濕體質的人，多是臟腑失調、氣血不暢，喜食甜粘食物、皮膚油膩、面色暗黃、汗多且粘，平時還容易嗜睡、痰多、胸悶。而且這類體質的人，還容易血糖高、膽固醇高，平時要是只單純靠運動減肥，很難瘦下來。

所以，如果寶媽不幸是這種體質，就不要盲目靠運動減肥了。你首先要做的，就是先調理身體，改善這種體質。

也就是，在多運動的基礎上，注意不要在潮濕的環境中久待，陰雨季節更要注意濕邪的侵襲;注意保暖驅寒，吃些健脾暖胃的食物，化解痰濕的體內環境;用享受戶外陽光的方式，改變嗜睡的習慣，讓整個人精神起來;注意多讓自己出汗，勤洗熱水澡，穿透氣性好的衣服，讓體內的濕氣排出來。

易胖體質的寶媽

易胖體質，從嚴格意義上不算中醫五大體質之一，但是我們習慣用它來形容容易發胖且減肥後易反彈的人。也就是說，從體型胖瘦來說，人體有易胖體質、偏瘦體質、肥瘦適中體質。

如果寶媽不幸屬于易胖體質，那么光靠多運動真的很難減肥。所以，這種體質的寶媽，先要控制好容易使人發胖的荷爾蒙——胰島素的增長，增加控瘦荷爾蒙——主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素的分泌。

具體來說，先嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，控制每餐的飯量。寶媽可以多吃蔬菜和水果，以及高蛋白食物。然後，避免經常熬夜，因為早睡也能促進新陳代謝，幫助瘦身。最後，在此基礎上，再通過多運動減肥。

陽虛體質的寶媽

我一個朋友，就是這種陽虛體質，平時老是上火，但冬天手腳發涼，臉色蒼白，眼周發青。她還經常乏力、氣喘、腹脹，雖然經常運動，體重卻一直上漲，給人一種虛胖的感覺。後來得知是體質有問題，做了一番調理才慢慢瘦下來。醫生還建議她飲食清淡，忌辛辣油膩的食物。

所以，產後經常運動，體重仍然變化不明顯的寶媽，可以參照癥狀，找專業醫生調理一下身體，然後再計劃減肥。

而那些經常讓產後寶媽多運動減肥的人，也別騙人了，還是根據實際情況給人提建議，免得讓人累得連軸轉也沒瘦，自己還遭埋怨。

寶媽們，你們產後難瘦，有沒有考慮過體質問題呢?