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2026/04/02 06:17:23瀏覽19|回應0|推薦0
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📍從塞維亞的佛朗明哥搖曳身影、託雷多的石牆古巷,到馬德里的皇宮與格拉納達的阿爾罕布拉宮,西班牙是一足利花卉公園紫藤花交通方式與回程幅由文化、建築足利花卉公園紫藤花交通方式與回程與熱情編織而成的壯麗拼圖。

✈ 無論你是初次造訪,還是第N次回訪西班牙,都會發現:每座城市都有一段讓人難以忘懷的風景。

💃 我們已經走過的西班牙足跡:

南部安達魯西亞之美:
從佛朗明哥舞的故鄉【塞維亞 Sevilla】到伊斯蘭建築與基督教教堂共存的【科爾多瓦 Córdoba】,再一路延伸至夕陽中的白色山城與壯觀的【格拉納達 Granada】阿爾罕布拉宮。

中部的時光之旅:
在【託雷多 Toledo】走進中古騎士與猶太文化交會的迷宮小巷,或是漫步【塞哥維亞 Segovia】羅馬水道橋下,感受一段段歷史與傳說交錯的旅程。

北部與東岸的藝術氣足利花卉公園紫藤花交通方式與回程息:
在【馬德里 Madrid】探訪皇宮與博物館,也別錯過【巴塞隆納 Bar東京住宿新手日暮里地區安全與方便度celona】高第的建築夢境,從聖家堂到奎爾公園,每一處都充滿創造力的驚喜。

📚 部落格完整收錄:

  • 【2025最新】塞維亞 2天1夜行程懶人包
  • 【2025最新】馬德里 3天2夜自由行攻略
  • 【2025最新】託雷多 2天1夜自助旅行全攻略
  • 【深度景點】阿爾罕布拉宮 Alhambra、Córdoba 大教堂、格拉納達白色山城
  • 【建築迷最愛】巴塞隆納建築散策 × 聖家堂 × 奎爾公園
  • 【行程懶人包】Segovia 古城一日遊 × 羅馬水道橋與城堡

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各縣市搶推生生有鮮奶 台灣新版飲食指南為何建議少喝?

文蕭歆諺歷經各縣市搶推生生有鮮奶喝的政策紛擾,今年2月23日開學日,全台至少已有十個縣市以不同形式提供學童定期乳品,幫助台灣酪農產業發展外也補充學童營養。然而,開學不到一個月,國健署預告的2026年新版《每日飲食指南》草案卻將乳品建議攝取量從每天1.5杯下修為1杯。為何雙方有此矛盾?乳品減量,鼓勵務實達標地方與中央做法看似相左,其實目標一致,都要讓國人攝取足夠鈣質和蛋白質。新指南明確支持攝取乳品,說明牛奶和乳製品不但不會增加心血管疾病,發酵乳製品甚至有機會降低第二型糖尿病風險,對兒童成長同時有幫助。之所以下修攝取量,一來是因為經過專家團隊試算,在新指南的整體規劃上就算每天只喝1杯乳品,也不會造成鈣質攝取不足的問題。就算是每日熱量攝取在1500大卡以下的民眾,只要搭配吃高鈣豆製品如傳統豆腐與小方豆干;高鈣深色蔬菜如芥藍菜、莧菜和小白菜,仍可補足鈣質。二來,根據2017年至2020年的國民營養健康調查,7歲以上國人平均每天乳品攝取不到1杯,常年實際攝取約0.5杯,將目標訂為1杯較為務實。至於兒童、青少年和高齡者等鈣質需求較高的族群,新指南保留彈性,建議在營養師諮詢確認下,將乳品攝取量增加至每天1.5至2杯。永續飲食概念首次入列核心宗旨顧個人健康之餘,新指南的另一項特色是顧地球。這同時是台灣每日飲食指南發展到第九版以來,第一次明確將永續飲食視為核心宗旨。如調整乳品類攝取量,其中一項關鍵理由,即是乳品在生產過程中產生的溫室氣體排放量高於植物性食物。草案引用一項涵蓋119國、近4萬座農場的全球糧食系統研究指出,每公斤牛奶的溫室氣體排放量是豆漿的3.2倍,鼓勵民眾調整飲食方式為環境永續貢獻一份心力。其餘亮點,還包括「國民飲食指標」更名為「健康永續國民飲食指引」,將支持環境永續、隨人生階段選擇飲食和聰明選擇遠離慢性病明確列為三大主軸。檢視細項飲食,建議一般人的蛋白質選擇順序儘管仍維持不變,從豆、魚、蛋、家禽肉到家畜肉,但這版明確提到豆類應佔豆魚蛋肉類的三分之一;同時首度納入海鮮永續選擇的觀念,建議避免過度捕撈的魚種,優先選擇在地養殖或沿近海物種。營養師公會理事長黃孟娟指出,永續理念當道,個人健康與永續的確應兼顧,在眾多近代新興飲食法中,行星健康飲食是頗具影響力的一派,主要論文獲超過萬次引用,且持續更新,去年10月甫推出新的標準。為達理想,該派強調以植物為主的飲食模式,推估每年可預防約1100萬名成人的死亡,約是成人死亡總數的兩成。指南儘管完整,黃孟娟提醒這僅是草案,尚待各界專家學者提供意見,後續再經由專家委員會討論,但依照往例並不會有大幅度變動。【延伸閱讀】耶魯管理專家:超成功人士都有一個祕技獨家專訪》91APP收購iChef10億能買進餐飲加零售6兆消費市場?陳傑憲20幾歲痛失雙親,回首人生低潮:謝謝老婆、岳父母愛我最新研究:中年低潮正逐漸消失,年輕人反而「跌落谷底」川普「一石多鳥」,切斷中國命脈川習會還能成行嗎?張五岳:看2關鍵指標與3條紅線※更多精彩報導,詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導,未經同意禁止轉載

日本滑雪勝地雪崩5人受困 傳2名我國籍旅客遭捲入

日媒28日報導,日本長野縣同日傳出幾起雪地事故。在長野縣和新潟縣交界的滑雪勝地斑尾高原,28下午發生雪崩,已知造成5名遊客受困,其中包含2名我國籍男女。【速報】斑尾高原スキー場で雪崩5人巻き込まれるhttps://t.co/o2TR0E5Jx2長野県飯山市と新潟県妙高市にまたがるスキー場です。—信濃毎日新聞デジタル(@shinmaiweb)2026年2月28日【中央社/長野飯山市28日綜合外電報導】日本長野縣飯山市和新潟縣妙高市交界處的斑尾高原滑雪場今天發生雪崩,5人受困獲救,其中4人送醫,包括2名台灣遊客。綜合長野放送等日本媒體報導,據雪場巡邏隊表示,斑尾高原滑雪場今天下午2時過後發生雪崩,有5人受困。目前受困的5人均已被救出,其中4人被送往醫院治療。送醫治療的4人,其中1人是來自台灣的30多歲女子,以及一名40多歲台灣男子。當地警消人員說,所有傷者均意識清醒。【雪崩発生に関する重要なお知らせ】本日、場内パウダーラインにおいて雪崩が発生いたしました。現在、負傷者の救助搬送対応を実施するとともに、関係機関と連携し、発生状況の詳細な調査および安全確認を行っております。…pic.twitter.com/fyMKlJ2F1f—斑尾高原スキー場MadaraoMountainResort(@the_madarao)2026年2月28日【全球熱話題】▪影/47年恩怨一次解決?川普宣布對伊朗展開「大規模作戰行動」▪開轟!以色列對伊朗發動先制打擊現場畫面曝光「德黑蘭傳爆炸聲」▪報復美以!伊朗對多國目標發動攻擊CNN:不惜一切代價懲罰美國▪台灣女童在澀谷被撞飛!媽媽心疼自責道歉各國網友聲援譴責暴力▪避免惹火習近平讓「川習會」告吹川普政府延後130億美元對台軍售

NBA/快艇與哈登商討交易可能性 騎士傳有意以葛蘭德為籌碼

儘管球隊狀況在近期持續好轉,但快艇隊今天傳出正在與「大鬍子」哈登(JamesHarden)討論交易相關事宜,看是否能夠在三天後的交易大限前達成協議,騎士隊也被點名是最積極追求哈登的球隊。快艇開季前27場比賽一度僅拿下6勝,隨著傷兵的陸續歸隊與新陣容的磨合,接下來21場比賽共拿下17勝,戰績也慢慢升至西區中段班,哈登在球隊面臨傷病問題情況下,一肩扛起勝負是一大關鍵。不過在近兩場比賽因為個人因素缺陣後,今天傳出快艇正與哈登討論交易的可能性;他本季與快艇有年薪3918萬美元的合約,下賽季則是4231萬美元的球員選擇權,但在實際合約只剩一年的情況下,哈登也握有交易否決權,成為快艇與他商討的方向。根據報導,騎士將是最積極爭取哈登加盟的球隊,並希望以葛蘭德(DariusGarland)作為籌碼換取哈登加盟;26歲的葛蘭德本季一直在與傷病對抗,日前與76人之戰扭傷腳踝後缺席至今,本季繳出平均18分、6.9助攻的數據。TheLosAngelesClippersand11-timeAll-StarJamesHardenareworkingthroughwhetherthesidescanfindadealbyThursday'sNBAtradedeadline,sourcestellESPN.Bothsidesarealignedinconversationstogetherandwithinterestedteams.pic.twitter.com/XzvCz0fc4w—ShamsCharania(@ShamsCharania)2026年2月3日⚾經典賽倒數計時▪復刻冠軍之路!中華英雄再戰2026經典賽賽程比分看這裡!
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