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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「哈阿～」明明睡飽飽，一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打，小心身體缺氧了！身體長期處於缺氧狀態下，健康亮紅燈，不但容易疲倦、頭暈不適，嚴重恐導致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。

身體缺氧了？常見警訊報你知

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而去年以「戴倫」身分效力於統一的道恩斯，上賽季10場先發，防禦率高達6.75。今年轉戰桃猿後，狀況仍未見穩定，官辦熱身賽中幾乎場場都被打爆，最後一戰更被轟了1發滿貫彈、掉了6分，成績完全不及格。至於新同學史博威雖然球速快，但是在首局後下滑明顯，容易在第二輪開始被對方打線狙擊，表現也無法讓教練團放心。

至於守備方面在各種因素下，今年將有些許的變動，過去球隊的主戰二壘手郭嚴文仍然受傷病困擾，無法在開季前趕回，二壘位置可能將由於余德龍暫代，另外小將馮健庭也是可能人選之一。三壘方面，去年的寫下多項生涯新高的林智平，今年因為薪水問題無法擺平，開季恐將待在二軍，如此一來可能將由梁家榮暫代三壘位置。捕手去年在加入了張閔勛後，競爭更加激烈，形成劉時豪、黃浩然、張閔勛3人爭取最後2席的情況。外野方面則沒有太大變動，王柏融、陽耀勳、朱育賢應該仍是穩定的3位先發大將。

相對於打線的穩定，真正左右今年桃猿能走多遠的仍是投手群的發揮，去年場均責失分6.21，為四隊最差。今年球季佔了先發輪值3個名額的洋投是否能投出應有的價值，將是關鍵。今年回鍋的賽格威，確定將是球隊開季的1號先發。年初參加中職日職交流賽的他，在首場臨危受命的情況下，在4個半局的投球內、賞給日本國家隊7K，技驚四座。此外，他在熱身賽的表現，也相當穩定，是先發輪值中最不需要擔心的戰力。

2.不良飲食習慣：飲食西化、高升糖（GI）食物，會增加體內發炎反應，產生有害物質，增加體內代謝負擔。

4.企業貸款

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3.肌肉暫時性缺氧（乳酸堆積）：若運動過於激烈，會導致肌肉含氧量不足、乳酸堆積，造成肌肉痠痛、無力等問題。

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Lamigo桃猿2015年球季才剛完成連霸的偉業，不過去年卻因為傷兵問題，而造成戰力折損，最終在下半季衝刺階段投手崩盤，球季結束時以墊底坐收。今年在陣容未有大幅變動的情況下，他們是否能重返榮耀？除了一直以來彷彿註冊商標的暴力打線外，先發投手群能否及時奮起，會是關鍵中的關鍵。

鐵質則是血紅素的重要組成營養素，有助血液中氧氣的運輸。若鐵質攝取不足，會影響血液中紅血球的製造，造成血液供氧量不足。高鐵質食物，例如：牛肉、雞蛋、豬肝、紫菜和紅莧菜等。

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2.眼睛缺氧：長期待在冷氣空調內或長期間使用3C產品，容易造成淚液分泌不足，減少氧氣攜帶到角膜細胞利用，導致乾眼症、眼壓過高等現象。

救護人員指出，被砍的父親意識清醒，左手有5公分撕裂傷、頭部3公分撕裂傷，已經送到亞東醫院。

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桃猿今年先發戰力的不穩，短期間仍未能改善，總教練洪一中表示，由於洋投銳仍在調整，因此在這之前，短期間就算輪值表現不理想，也很難做人員上的更動，因此這5人的開季狀況，將左右桃猿上半季的戰績。

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如何知道身體缺氧了？打呵欠、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力等，都是初期的病徵表現。另外，在不同的身體部位，身體輕微缺氧的表現方式也有差異，常見有以下4種：

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相較於先發，桃猿今年牛棚在朱俊祥回歸後，應該能獲得不小的改善，另外老將林英傑在熱身賽的表現讓人眼睛為之一亮，2人開季可能將擔任球隊5、6局之後的中繼投手，至於王躍霖、林柏佑則將擔任球隊的布局投手，在角色和定位確定後，應該能有助於他們在球季中的調整，並沒錢如何創業拿出更好的表現。

3.運動量不足：長期缺乏運動，容易導致心肺功能下降，影響血液循環，組織獲取氧氣量降低。

中華職棒／開季分析桃猿：先發輪值仍是罩門

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台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，氧氣經由呼吸作用進入人體內後，絕大部分再透過紅血球的血紅素攜帶，一個血房屋貸款及台中小額借錢紅素可攜帶4個氧氣分子，少數氧氣則溶於血漿中，一併藉由血液循環運送到全身各器官，而營養素也藉由此傳送給各細胞，以維持理想的身體機能運作。

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4.呼吸功能不佳：肺部功能不佳的人，肺泡和支氣管肺部系統彈性收縮功能降低，影響到呼吸作用，也會降低體內含氧量，導致呼吸喘、咳嗽等問題。

鄭欣宜營養師提醒，雖然身體缺氧的早期症狀不明顯，但仍然不宜輕忽，一旦發展為嚴重的身體缺氧，恐有噁心嘔吐、呼吸急促、意識模糊、全身皮膚、嘴唇、指甲發青、甚至呼吸困難、休克等問題。

打呵欠、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力等，都是初期的病徵表現。

小心！這4種情況會偷走身體裡的氧

尤其，現代人所處的生活環境中，有4大加速身體消耗氧氣的危險因子，包括：氧化壓力增加、不良飲食習慣、運動量不足，以及空氣污染，都會加速健康的崩壞，不可不慎。

1.氧化壓力增加：現代人壓力大，無形之中耗氧量也會增加。

氧氣，化學式O2，無色無味，占空氣組成含量的21％，新竹信用貸款僅次於78％的氮，排名第二，對人體卻有舉足輕重的影響力。氧氣可提供人體呼吸作用、幫助營養素傳送且轉換成金融個人信貸能量、清潔代謝廢物、增強免疫系統功能，是維繫生命的必要之氣。

4.空氣汙染：工業發達、汽機車排放廢氣，常常導致台灣紫爆、PM2.5超標，長期影響肺部呼吸作用，也增加體內耗氧量。

平時養成均衡飲食的習慣，適度補充維生素C和鐵質，也能讓身體更有「氧」。

呷健康！維生素C和鐵質提高身體含氧量

想要過個健康的有氧生活，除了要遠離上述4大耗氧行為之外，鄭欣宜營養師表示，平時養成均衡飲食的習慣，適度補充維生素C和鐵質，也能讓身體更有「氧」。維生素C是體內水溶性抗氧化營養素，可幫助體內抗氧化能力，減少自由基產生，同時也能幫助鐵質的吸收，維生素C含量高食物有芭樂、木瓜、草莓、菠菜、花椰菜等。

至於終結者一職，今年確定將由去年成績逆勢上漲的「鄉長」陳禹勳來擔任，他去年主投66沒錢怎麼辦局，防禦率僅3.41，同時拿下11個救援成功和17個中繼點，是牛棚中最為穩定的狠角色，因此今年球季的牛棚關鍵仍是，後援投手群們能否將比賽平穩的交到陳禹勳手中。

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