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春節假期將至,家中的小朋友一放假就緊盯電腦或智慧型手機螢幕,嘉義大林慈濟醫院眼科醫師提醒,勿長時間、近距離用眼,建議落實「護眼333」習慣,每三十分鐘遠眺三國外留學貸款公尺外的距離,休息至少三分鐘,姿勢端正少低頭,可多安排戶外活動,減少小朋友使用3C產品時間。
慈濟醫院眼科主任樊文雄表示,引起兒童近視度數增加的原因,主要是近距離、長時間用眼,尤全額貸款其智慧型手機、平版電腦等3C產品大行其道,因為字體較小,使用時便會越拿越近,除了使近視度數增加之外,習慣性的低頭動作,時間一長,不但會造成頸椎不適症狀,不自然的低頭姿勢,也會增加眼眶壓力,提高眼壓,而眼球內轉注視螢幕會使眼睛疲勞,眼睛長時間盯著螢幕不眨,淚水無法產生,會出現暫時性的乾眼症症狀,如眼睛乾澀、酸痛等不舒服的狀況。
樊主任建議,3C產品的LED螢幕藍光較多,已有研究證實會對黃斑部造成傷害,長久會產生黃斑部病變,影響視力,使用手機或平板電腦時不妨安裝濾藍光的軟體,有助減少可見光中較高能量、傷視力的藍光對眼睛的傷害。樊醫師指出,要保護視力,除了均?飲食外,最好的做法是儘量遠離3C產品,若是一定要使用,遵循護眼333的做法。
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