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焦點人物／麵包師傅徐君宇 力求突破想證明自己！ | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
徐君宇，一身黝黑肌膚與精實肌肉，臉上總是掛著靦腆笑容，看似鄰家大男孩的他，不僅是一名擁有半馬最佳成績 75 分 39 秒，全馬最佳 2 小時 39 分 32 秒的跑者，更是一位擁有好手藝的麵包師傅，以及全方位的現代五項選手。 宛如鄰家大男孩般，總是掛著靦腆笑容的徐君宇，不只是名跑者，更是一位麵包師傅與現代五項選手。（圖片來源：Kelly）天生運動員，潛藏跑者基因的水中鯨魚「只要是運動都喜歡。」自國小就是游泳校隊，綽號「鯨魚」的徐君宇，說他是天生運動員一點也不為過。升國中時因為游泳長才而開始接觸「現代五項」運動，其中由於包含跑步項目，因而開啟了他跑步訓練的契機。什麼是現代五項？現代五項包含游泳 200 公尺、擊劍、馬術（障礙賽）、跑步與射擊五項運動，其中為增加比賽的可看性，跑步與射擊為結合項目，選手必須先跑完 800 公尺再進行 5 個標靶的指定射擊，連續四輪。現代五項的五個運動種類大不相同，所以選手多由單一項目轉換跑道。其中，由於游泳選手須具備良好的柔軟度，相較五項中是較難培養的身體條件，因此大多數的現代五項選手都是游泳選手出身。先天優異的體能條件，加上樂於嘗試各式不同運動的徐君宇，在現代五項也拿下許多好成績，而當時他的跑步教練金晉德觀察到他的身體素質有別於其他選手，認為比起游泳應該更適合專攻跑步，因而告訴他：「其實你應該是陸上的鯨魚，而不是海底的鯨魚，在跑步項目上你也可以是一個如同鯨魚一般強悍的王者。」就是這麼一段話，讓好學也好強的徐君宇開始對於跑步有了不同的看法。國三轉而接受田徑訓練的徐君宇，專項從八百、千五，到高中轉為五千、一萬公尺。這麼一練，不只跑出興趣， 更如金教練當年所說，潛藏於徐君宇體內的跑者基因也就此徹底展現。喜歡運動，更不排斥嘗試各項運動的徐君宇，在現代五項也拿下許多好成績（圖片來源：Kelly）大學後開始大量參加路跑賽事，從全馬到超馬，徐君宇的成績不僅一路突飛猛進，也成為了馬場上的常勝軍。不過這一路上也並非完全順遂，除了曾經因為連續跑馬過度而受傷以外，更曾因為太過拼命，導致換氣過度而被救護車送回終點，甚至在最顛峰的時期陷入長達半年的跑者憂鬱。跑者憂鬱（Runner's Blue）意指對跑步產生倦怠、甚至厭惡的低潮情緒。雖然跑出一片好成績，但受傷與低潮也隨之而來，甚至讓徐君宇一度厭惡跑步。（圖片來源：Kelly）FAST 42 的洗禮—王者，不再孤獨不過，潮落之後總有潮起，在低潮之際徐君宇的女朋友給予他相當大的支持，不僅帶他參與了視障跑者的領跑活動，更鼓勵他加入 NRC FAST 42 訓練計畫，希望能藉此讓他重新找回跑步初衷。過去大多是自己一個人訓練的徐君宇，起初對於 FAST 42 還有些抗拒，不過隨著團隊的熱絡，那種「不只是自己一個人跑步，而是跟著一群人前進」的向心氛圍也逐漸感染了他。為了重拾跑步初衷，徐君宇加入 NRC FAST 42 訓練計畫（圖片來源：徐君宇）網路購物暢銷商品「雖然彼此的課表與訓超人氣產品熱銷產品練方式都不盡相同，但大家都是為了同一個目標去努力，那種氛圍比起自己獨自一人，用百分之百的力氣去完成課表的感受是不一樣的，不僅會讓人更有動力去前進，也會更清楚自己的方向。」徐君宇回憶說道。談到與過去訓練的最大差異，徐君宇說，過往傳統的田徑訓練通常比較制式化，基本上教練說該跑幾秒就是幾秒，沒跑到就是只有重跑再重跑，無形之中其實會造成選手心理上相當大的壓力。但 FAST 42 不僅會針對每個跑者不同的特質與訓練狀態給予相對應的課表，總教練「史哥」吳文騫更常給大家一個觀念：「先試著盡力去跑，真的跑不到，我們可以調整秒數或是將休息時間拉長，不求執著於百分之百完成，但要懂得堅持到最後。」「不只訓練，更是帶心。」徐君宇簡單卻貼切地為 FAST 42 下了最好的註解。在教練以及Pacer專業的系統訓練以及團隊彼此的激勵下，徐君宇如同重生般的回歸，他知道當年那個喜歡跑步的徐君宇回來了，他相信他將更強大地前進著，而這次，不再是自己一個人。FAST 42 的團隊向心力感染了徐君宇，在教練以及 Pacer 專業的系統訓練以及團隊彼此的激勵下，讓他宛如重生般回歸。（圖片來源：徐君宇）堅持即是力量，跑步是我的人生導師對徐君宇來說，跑步就像是人生導師一樣，不僅教會他許多做人處事的道理，更僅此一檔搶先看超值推薦暢銷排行讓他懂得勇敢面對挫折，並不斷挑戰更快的自己。「是跑步一直在帶領著我前進。」眼神裡流露著對於跑步的熱愛，徐君宇笑著這麼說。談到如何維持訓練與生活之間的平衡，身兼跑者、現代五項選手以及麵包師傅的徐君宇坦言確實很不容易，不過對於時間管理自有一套方法的他，認為只要保有熱情，並且懂得設立目標，其實要克服惰性與時間的限制並不是太困難。「如果這件事對你來說是重要的，而且你很清楚自己的目標與方向，自然你就不會去找藉口。」徐君宇如是分享。「是跑步一直在帶領著我前進。」對徐君宇來說，跑步就像是他的人生導師。（圖片來源：Kelly）跑步是如此，生活又何嘗不是？「堅持」是徐君宇從跑步中獲得的最大體悟，而他也將這樣的精神應用在生活裡，如同他重返校園就讀研究所一樣，「既然已經做出了選擇，你就必須堅持到最後，要看到自己的成果才算抵達終點。」不只快，還要帥！Nike Zoom Fly 陪我飛馳的夥伴至於在跑鞋的選擇上是否有特別偏好，徐君宇說「舒適度」是他的優先考量，「一雙功能性高的跑鞋，如果穿起來會讓你感到不適，那不僅無法助你發揮實力，更可能因為不合腳而導致運動傷害。」徐君宇認為，雖然每個人對於舒適的定義不盡相同，但「忠於雙腳反饋而非一味盲從求新」，這才是選鞋的至高原則。而在一片茫茫鞋海中，又以 Nike Zoom Fly 鞋款最讓他情有獨鍾。「因為是女朋友送的禮物。」徐君宇害羞表示。而除了個人私心，Zoom Fly 的性（帥）能（氣）也是讓他大為推崇的原因。有別於傳統薄底的競速鞋款，Zoom Fly 厚實的避震緩衝中底，兼具輕盈與高度支撐，而明顯的高低差設計，更使跑者在不自覺的前傾中得以自然加速。「穿上它跑起來的感覺絕對是你無法想像的。」徐君宇甚至曾為 Zoom Fly 寫下這麼一段註記。Nike Zoom Fly 除了是女朋友送的禮物，其中底性能與舒適度，更是讓徐君宇最情有獨鍾之處。（圖片來源：徐君宇）敢不敢更快？肯定句後的下一個目標— 2 小時 30 分至於下一個目標？「希望可以跑進 2 小時 30 分內。」儘管臉上仍是一貫的靦腆笑容，但字句之中卻看得出徐君宇對自己的信心與達標的堅定。以年底臺北馬拉松作為賽事首選的他，自認本身不是速度型的選手，因此接下來在訓練方面會更著重於速度的提升以及穩定配速。低潮後的重生，徐君宇顯得格外珍惜，對於「敢不敢更快？」，他的答案無庸置疑是肯定句。憑藉著一股「想要證明自己」的熱忱與決心，力求突破，沒有疾限，他知道也相信，他可以做到。「想證明自己！」徐君宇的下一個目標——2 小時 30 分（圖片來源：Kelly）和麵粉、揉麵團，等待發酵、塑形，接著再送進烤箱，經過漫長的等待，終於來到出爐那一刻······。每一次的製作，不一定都是百分之百的成功，過程中的溫度、濕度與比例等些微差異，在在都會影響出爐結果。這看似再熟悉不過的烘焙日常，對不能不逛新上市徐君宇來說，就像是他跑步人生的縮影，「失敗的愈多，代表累積的經驗也愈多，這次跑得不好，只要懂得調整，下次再重來就好。」烘焙是如此，跑步亦是，如烘焙的跑步人生，在出爐之前一切都是未知數，儘管過程辛苦，但只要敢挑戰更快與懂得堅持，並踏實付出，終能嚐到美味成品。 分享 facebook 跑步如烘焙，只要踏實付出，終能嚐到甜美收穫。（圖片來源：Kelly）以上文章由 NIKE 贊助刊出。＊跑步人物 盡在運動筆記＊
MLB／全隊對左投打擊差 天使怪罪廣告牌 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
天使棒球場對左投打擊差，最後怪罪廣告牌影響打者視線，為此還更動該看板位必買清單暢銷排行 置。 截圖自轉播畫面 分享 facebook 從2015年球季以來，洛杉磯天使隊在自家地盤天使棒球場，對左投手打擊率每況愈下，球隊打破腦袋想不透為什麼。直到最折價限量折扣近開始懷疑是因為中外野全壘打牆一幅大莊家賭場（Pechanga Casino）廣告牌礙住打者視線，終於在6月25日非逛不可流行把廣告牌移向右邊。 依照常理，右打者是左投手剋星。天使隊幾位巨跑楚奧特（Mike Trout）、普荷斯（Albert Pujols）、厄普頓（Justin Upton）都是右打者，他們都說廣告牌對自己沒影響。2015年以來，職棒大聯盟右打者對左投手打擊率為.258，對右投手打擊率為.250，算是正常。然而在天使棒球場，無論主隊或客隊，右打者對左投手打擊率只有.235，對右投手打擊率卻是.253。從2010年至2014年，在天使棒球場右打者對左投手打擊率高達.261，對右投手打擊率只有.249。經過數月研究，天使隊發現，礙眼的廣告牌從2012年之後就逐漸左移，2015年2018流行商品最近流行商品移到礙眼的位置，因此決定把它「請回」2012年原來位置。
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