多運動之【強生CHANSON】電鍍啞鈴(4KG-雙入) - 風中的承�

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多運動之【強生CHANSON】電鍍啞鈴(4KG-雙入)

2015/06/02 13:00:38瀏覽3｜回應0｜推薦0

各位鄉民請注意，運動真的很重要唷！！運動可以提高人的體適能，根據教育部體育署的資料，體適能(PhysicalFitness)可視為身體適應生活、動與環境(例如；溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺，而在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

有時候，為了讓自己更隨心所欲的運動，可以選擇可以在室內的運動器材，或者是運動輔助器具、或是運動周邊小物等等，都可讓運動更有效、更有趣、更有恆心，像是選擇【強生CHANSON】電鍍啞鈴(4KG-雙入)，在網路上買就有了，都可讓自己運動事半功倍～～

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另外，運動時也要多注意唷～～(資料來自網路)

-循序漸進，由簡單的運動開始。

-適當的熱身及冷卻運動：以伸展大關節及大肌肉為主，整個熱身運動過程需時約10-15分鐘，運動結束後不要立刻停下來休息，要繼續以慢速的緩和動作約10分鐘。

-補充水份：運動中不要忘記適當的補充水分，因為快速的呼吸和流汗都會加速水分的流失。

-合適的衣著：穿著舒適的衣服和合適的運動鞋

-要注意運動安全：不要曝曬或在太熱、太冷的天氣進行運動，以及空氣的流通。

-注意場地安全，及地面平坦為佳。

希望大家也都變成健康好寶寶唷！！

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【強生CHANSON】電鍍啞鈴(4KG-雙入)

品號：3103687

強生電鍍啞鈴4KG*2

運動項目	依個人需求挑選合適的重量,可訓練上半身手部肩部胸部的肌力與肌耐力等
規格	1KG,2KG,3KG,4KG,5KG,6KG,7KG,8KG,9KG,10KG

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