作用

藉由牽引的力量，拉長及放鬆脊椎旁

的肌肉，使得椎間孔變大、讓突出的

椎間盤復位，也可減輕骨刺或是發炎

組織對神經的壓迫，也可增加關節活

動角度。

適應症

椎間盤突出並且有下肢神經症狀者(麻

、痠痛)、脊椎退化使得椎體狹窄壓迫

神經者、腰椎活動度不良、背部肌肉

緊繃、腰推頸椎長骨刺者。

禁忌症

腰椎頸椎骨折未癒合、骨質疏鬆、脊

椎急性受傷、腫瘤、有精神疾病患者

。

注意事項

1.腰椎牽引重量一開始是從體重的1/4

   ，最重可以拉到體重的1/2；頸椎牽

   引重量一開始是從體重的1/7，最重

   可以拉到體重的1/4。若直接由高強

   度進行，肌肉被過度牽拉無法放鬆

   ，可能造成二次傷害。

2.拉腰拉脖子要先做淺層熱或是深層熱

   ，讓周圍的組織放鬆，如此才可以加

   強牽引的效果。

3.因拉腰的帶子綁在腹部，所以做拉腰

   時最好避開剛吃飽飯的時間，至少隔

   一小時以上再來做比較好。

4.拉腰拉脖子通常要持續做一個月以上

   才能見到成效。

5.當中央式疼痛增加，末稍式疼痛神經

   症狀減輕，此為神經壓迫減少的現象

   ，此時即可維持牽引的重量，不須要

   再加重。

   有些人在做完拉腰拉脖子後會覺得不

   舒服，可能是因為在退化性關節炎初

   期發炎位置比較敏感，或者是牽引進

   行時全身沒有保持放鬆，告知治療師

   後可減輕牽引的重量或是改用其他的

   復健方式。