骨刺如果長在頸椎、腰椎上時,常常會有伴隨肩頸痠麻、下背痛甚至傳導到四肢的情況,頸部患
者建議的治療為在患部進行熱敷15-20分鐘,接著做頭部向左向右側向伸展30秒及縮下巴運動、
肩膀繞環運動調整肩胛骨正確的動作,腰部患者建議的治療一樣進行熱敷15-20分鐘,接著在平
躺姿勢下雙手環抱雙膝至胸口處維持30秒伸展再慢慢放下,並且在指導下進行正確的抬屁股(架
橋)運動。
如果骨刺位置長在手肘或是足底時,則是建議在熱敷後進行正確的肌肉伸展及肌肉強化,即可減
少骨刺帶給我們的影響。
資料來源:維德骨科診所