懷孕期間可以藉由一些運動跟姿勢的調整來改善孕期的不適，包含骨盆位置的調整!

孕婦在懷孕的過程中骨盆會有前顷的現象，核心肌群也會因為懷孕週數的增加而過度的延展，可

以藉由「臀肌與股四頭肌」的訓練，來「減少腰部和背部的酸痛」。

懷孕的媽媽們可以在專業的復健師指導下，學習如何以平躺的姿勢做「抬腿或直膝抬腿的動作」

，這些復健運動是既簡單又可以「改善懷孕的媽媽們腰部及背部的不適」而且「不會影響到肚子

中的寶寶」，請媽媽們放心。

治療方式：

請至骨科復健診所，付基本的健保掛號費，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診

斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，再讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：維德骨科診所

報導日期：2016/9/5