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OK忠訓銀行房貸利率試算ptt整合債務要跑幾家銀行?其實一間就夠
2026/03/31 11:46:00瀏覽28|回應0|推薦0
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健康主題館/吃不動、吞不下、易嗆咳…口腔衰弱老化警訊 「健口操」可改善

我國步入超高齡社會,有些老人家吃不動、吞不下、容易嗆咳,牙醫師公會全聯會秘書長曾士哲說,多數家庭將這些現象視為年紀增長、自然退化或牙齒不好,將食物煮得軟爛,方便長者進食。但研究已證實,吃不動、嗆咳可能是「口腔衰弱」的早期警訊,應透過口腔肌力訓練等,搶救吞嚥力,維持口腔健康。研究顯示,咀嚼功能不佳的老人家,失能風險增加兩成以上,死亡風險提高至三成以上。曾士哲說,口腔的功能並非單純進食,更攸關營養攝取、免疫力、肌力維持與生活品質。一旦口腔功能退化,營養吸收不足、體力下降、活動力減退,將形成惡性循環,進一步增加長照與醫療負擔。細菌易入呼吸道變肺炎「家人以為老人家吃不下、吞不好,食物就煮軟一點,這無法解決口腔衰弱。」曾士哲說,家人應注意長者進食及吞嚥,注意有無口腔衰弱徵兆,吞嚥功能下降,口腔細菌與食物殘渣就容易誤入呼吸道與肺部,引發感染。吸入性肺炎長期位居高齡族群住院與死亡的重要原因之一,醫療耗費與家庭負擔不容忽視。就像肌力訓練一樣,口腔也需要運動。曾士哲說,如果出現「口腔衰弱」徵兆,可透過健口操、發音訓練等,促進口腔肌力、唾液分泌、咀嚼功能等。健口操可幫助肩膀、口腔、鼓腮、舌頭等運動,透過簡單唇舌運動及發音練習、唾液腺按摩等,改善咀嚼與吞嚥能力。每天幾分鐘訓練,長期累積,效果可能比想像中更顯著。曾士哲說,口腔衰弱並非無可挽回,若及早評估與介入,多數功能可以延緩甚至改善,包括定期口腔檢查與治療、補齊缺牙、重建咬合功能、加強口腔清潔與牙周維護、進行口腔肌群與吞嚥訓練,口腔健康不再只是牙齒美觀或局部治療問題,而是與失能預防、長照需求、醫療支出密切相關的公共衛生議題。好好吃頓飯抗老第一道防線牙醫師公會全聯會呼籲,應將「口腔衰弱篩檢與管理」納入高齡健康促進與長照政策體系,建議在長者熟悉的活動服務地點,將65歲以上健康、亞健康及輕度失能長者,早期導入口腔與吞嚥功能初篩機制,定期檢測長者咀嚼能力、吞嚥風險、牙齒數量與咬合狀況、口腔衛生與乾燥程度,及早發現高風險族群,並轉介至牙醫院所。曾士哲說,口腔是健康老化的第一道防線,當長者出現進食困難、頻繁嗆咳、食量下降或體重減輕時,這不是小毛病,而是身體發出訊號。讓長者能好好吃一頓飯、安心吞嚥、自在說話,這些看似平凡的能力,正是維持健康、尊嚴與幸福生活最重要的基礎。點按學練「健口操」

公車裝ADAS仍難防突發 婦人疑下車直穿車道遭輾斃

台北市八德路二段今上午發生重大車禍意外,1名女子下公車後,疑似直接從車頭穿越馬路,不幸遭到公車輾斃。大都會客運表示,每輛公車都有安裝ADAS(先進駕駛輔助系統)及防撞系統,但機器需要作動及偵測時間,婦人直接走下車道過於突然,因此來不及反應。大都會客運表示,從監視器畫面來看,婦人在下車後,直接行經公車車頭正前方,由於駕駛長的位置高度,且駕駛通常是注意左右來車,第一時間不會察覺有人會從人行道上直接橫越。大都會客運說,雖然每輛車都有加裝ADAS及防撞系統,但是機器仍需要作動及偵測時間,基本上婦人下車走到車道的時間,機器難以反應。目前調查,該位李姓駕駛長酒測值為0,上次休假日期是2月28日,每日服勤時間皆在8小時以內,正常休假且無逾時工作紀錄。大都會客運表示,由於發生憾事,日後會要求駕駛長們要特別注意前後左右各方位的路況等,同時也呼籲乘客不要在站牌區就穿越馬路。大都會客運表示,該案已由檢警展開調查,公司會配合警方調查外,並當派專人慰唁家屬,依調查結果及肇責負相關刑、民事責任。婦人下車後直接從車頭前方,疑似打算直接橫越馬路。圖/大都會客運公司提供

觀光客小心!台人「2特質」逛日本藥妝店容易被店員糾纏 苦主曝陷阱

不少台灣人赴日旅遊時,藥妝店幾乎是必逛行程。不過近日有女網友在社群平台Threads發文提醒,若一臉觀光客、看起來「荷包很深」,很可能成為店員鎖定推銷的對象,甚至從挑商品一路跟到結帳櫃檯,讓她直呼這是自己的「血淚經驗」。原PO表示,在日本藥妝店購物時,會有講流利中文、態度親切的店員主動靠近推銷商品,並強調是「日本正品」、很多台灣旅客都買過。對方不僅不斷遊說,還會一路跟隨介紹,讓人壓力倍增。她提醒大家務必提高警覺,避免花大錢買到不必要或來路不明的產品,「能救一個台灣人是一個」。貼文曝光後釣出不少苦主分享類似經歷,有位女網友表示,曾替母親尋找指定保養品,詢問會說中文的店員後,對方卻稱沒有該商品,轉而推薦一瓶要價9000多日圓(約新台幣1890元)的替代品,還強調效果更好、有許多台灣人購買。該網友察覺價格幾乎是她原本要找的商品兩倍,婉拒後改詢問另一名日本店員,才順利買到原本只要4000多日圓(約840元)的商品,氣得直呼「一開始騙我沒有,不怕被發現嗎?」也有人表示曾被推銷近1萬日圓的商品,還好最後沒有上當;更有人苦笑說,自己穿著隨性,看起來像窮遊族,反而從未被推銷,「都沒人來找我」。其他網友則表示,「我去也遇到一樣情況,一直狂說我要買的東西沒有功用然後叫我買別的」、「我後來寧可找轉角的小店,店員只有兩個人,沒有推銷產品的廣播轟炸」、「我一律跟他說『謝謝你,我要自己看』,配上很臭的臉」。台灣人愛逛日本藥妝店已成為常態,去(2025)年《SocialLab社群實驗室》公布調查,揭露10個台灣旅客遊日本必買的藥妝品,最熱門的是化妝品,接下來依序是保養品、保健食品、防曬產品、止痛藥、腸胃藥、感冒藥、眼藥水、痠痛藥、皮膚止癢藥。
( 在地生活|花東 )
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