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2016/10/20 22:04:01瀏覽17|回應0|推薦0 | |
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有研究指出,習慣在夜間、凌晨攝食量較多的民眾,血脂中會產生較多壞膽固醇,引發中風危機。營養師程涵宇表示,讓血液中膽固醇密度飆高的,無非是飽和脂肪的過量攝取,但麵包、蛋糕等甜食也不容青年創業貸款2016小覷,尤其是越鬆軟的麵包,飽和脂肪含量越高。 記者嚴云岑/台北報導 雖然建議民眾夜間盡量不要進食,但如果真的耐不住飢餓,或者需要在夜間工作的民眾,她也列出了幾點宵夜建議。軍公教貸款2016其一為到豆漿店買饅頭加蛋再配一杯無糖豆漿,其二為去滷味攤選購非加工的天然食材如玉米筍、菇類等。 最後,她也提到,「不一定只有澱粉才能提供飽足感」,如果民眾可以在家料理,水煮雞肉也是不錯的選擇,因為肉類的蛋白質,比起澱粉來說更耐餓。此外,也可利用香蕉、蘋果、葡萄等天然食材,取代澱粉與脂肪對身體的負擔。 台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示,許多人都認為宵夜不要吃炸的就沒事,但小小一塊麵包不僅含有高澱粉,若選錯材質,可能會把高油脂吃下肚。 她提到,市售麵包主要是由烤酥油、天然奶油及橄欖油或一般債務整合銀行天然植物油製成,但越鬆軟的麵包,就越可能用添加了反式脂肪的烤酥油製成,不僅飽和脂肪比例高,也較容易造成血中膽固醇的增加。欠卡債協商 ▲越鬆軟的麵包可能就有越多的青年結婚貸款飽和脂肪,民眾太晚吃會增加膽固醇的累積。(圖/示意圖/達志影像) ▲只有雞排會增肥?營養師列宵夜原住民貸款2016禁忌:太鬆的麵包不要吃。(圖/資料照/記者李佳蓉攝)中國信託卡債協商 如何跟銀行協商還款2016房貸利率卡債如何償還房屋轉貸增貸銀行>買房貸款條件台中青年創業貸款條件負債整合條件台灣銀行青年創業貨款整合負債a債務協商程序創業貸款代辦高雄市貸款代辦公司信用瑕疵房貸債務整合是什麼青年安心成家購屋貸款房貸試算公式a持分土地貸款青創貸款計畫書範例>青年首購貸款整合負債條件>房屋貸款利率試算表 遠東銀行債務協商 債務整合 推薦 |
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