青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

除青春痘保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。頭皮痤瘡洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。尋常性痤瘡保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。過青春期長痘痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春期青春痘治療保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。發炎型痘痘洗面乳推薦

余光中：蜀人贈扇記—— 問我樂不思蜀嗎？不，我思蜀而不樂       十八根竹骨旋開成一把素扇　　那清瘦的蜀人用渾圓的字體　　為我錄一闋〈臨江仙〉，金人所填　　輾轉托海外的朋友代贈　　說供我“聊拂殘暑”，看落款　　日期是寅年的立秋，而今　　歷書說，白露都開始降了　　揮著扇子，問風，從何處吹來？　　從西子灣頭嗎，還是東坡的故鄉？　　眺望海峽，中原何嘗有一發？　　當真，露，從今夜白起的嗎？　　而月，當真來處更分明？　　原非蜀人，在抗戰的年代　　當太陽旗遮暗了中原的太陽　　夷燒彈閃閃炸亮了重慶　　川娃兒我卻做過八？ 挖過地瓜，抓過青蛙和螢火　　一場驟雨過后，揀不完滿地　　銀杏的白果，像溫柔的桐油燈光　　烤出香熟的嗶嗶剝剝　　夏夜的黃葛樹下，一把小蒲扇　　輕輕搖撼滿天的星斗　　在我少年的盆地嘉陵江依舊　　日夜在奔流，回聲隱隱　　猶如四聲沈穩的川話　　四十年后仍流在我齒唇　　四十年后每一次聽雨　　滂沱落在屋后的壽山　　那一片聲浪仍像在巴山　　君問歸期，布谷都催過多少遍了　　海峽寂寞仍未有歸期，恰似　　九百年前，隔著另一道海峽　　另一位詩人望白了須發　　想當日，蘇家的游子出川　　乘著混茫的大江東去　　滾滾的浪頭永遠不回頭　　而我入川才十歲，出川已十八　　同樣的滔滔送我，穿過巴峽和巫峽　　同樣是再也回不了頭，再回頭　　還有岸嗎，是怎樣的對岸？　　揮著你手題的細竹素扇　　在北回歸線更向南，夏炎未殘　　說什么冰肌玉骨，自清涼無汗　　對著貨柜船遠去的臺海　　深深念一個山國，沒有海岸　　敵機炸后的重慶　　文革劫罷的成都　　少年時我的天賦　　劍閣和巫峰鎖住　　問今日的蜀道啊行路有多難？(www.lz13.cn) 余光中散文_余光中的詩 余光中的詩 余光中：聽聽那冷雨分頁：123

雪落克拉瑪依，最先知道的是那一群青鳥。它們在克拉瑪依經歷過春天、夏天和秋天，正在樓頂上棲息，準備度過又一個寒冬。 這是今冬的第一場小雪，小得悄無聲息，小得無處尋覓。雪片隨風而來，落在地上，就不見了影蹤。 友誼路的藍色燈光在深夜里很溫柔，克拉瑪依在漸漸繁密的雪花中眨著慵懶的眼睛，只有鳥兒的啁啾聲打破夜的靜謐。 鳥兒在嘰嘰喳喳地說些啥呢？是在背誦“蒹葭蒼蒼，白露為霜”，還是在探討“遙知不是雪，為有暗香來”？ 雪飛過窗外的時候，暖暖的房間里，寶寶正在年輕媽媽的懷里安睡，藍色的畫著星星和月亮的小花被多么漂亮；誰家的爺爺奶奶正在聽著黃梅戲，《女駙馬》的清脆唱腔從窗口飛出，融進紛紛揚揚的雪中。 上高中的女學生還在埋頭苦讀，肩膀上搭著爸爸為她披上的外套，手邊放著媽媽用心煮好的熱茶。雪夜，她的夢想正在發芽…… 奔赴在職場的青年們從餐廳出入，他們自信的微笑、瀟灑的談吐如一片片雪花，漫空飛揚。 下著雪的克拉瑪依，多美。 上世紀50年代，石油工人用雪水解決吃水的問題，穿著氈筒在野外的雪地里勘探石油；他們也曾在下雪的時候躲在地窩子里給遠方的愛人寫著情書，躲在樹后捕獲離開團隊的獨鳥…… 上世紀60年代的克拉瑪依，冬天的雪厚得可以淹沒一只兔子，那時候通往136團場的路還是一條細長坑洼的土路，姑娘們為了吃一碗涼皮可以在路邊上等待半天的公交車；公路修好的年月，身邊的姐妹們就一個一個嫁人了。 幾年后，公路兩旁出現了一座座小別墅，雪景里的農業開發區太美了，浩大的林海公園成了林海雪原…… 現在的我們，在下雪的時候，陪著親人，在大油泡一號井公園感受現代建筑在風雪中的別樣風情；帶著孩子在漢博文化創意園區欣賞紫砂的巧奪天工；和閨蜜們一起在漢博中央廣場自拍和幸福地購物；孩子們等待著下大雪，約上哥哥姐姐一起坐著雪圈，去龍山滑雪場滑雪！ 時光如梭，半個多世紀過去了，克拉瑪依早已發生了翻天覆地的變化，只有那雪，依然純白得沒有半點雜質，如同童年的回憶…… >>>更多美文：心情隨筆

怎么擺脫你的生活困境？　　　　每天，鬧鐘6∶20準時響，你起床、刷牙、洗臉，出門。你擠上了滿罐似的公共汽車，或是在站臺上焦急地等車，算計今天會不會遲到，猶豫著要不要打車。到公司后，一看還算準時，你長長地舒口氣，之后又算計著還有幾個小時能下班回家。你覺得工作是個很“杯具”的詞，你很失望，很反感，同時，你還不得不這樣過下去。　　　　——難道你就這樣過一生？未來的幾十年，麻麻木木，渾渾噩噩？　　　　太多的人覺得自己很失敗，恨自己沒用，感覺浮躁、焦慮、索然和忙亂，感到困頓、無望甚至是毀滅，但這絕對不是他想要的生活。盡管他們的思想也會隨著種種“現實的無奈”發生轉移和變化，但若沒人逼迫他們，他們就會安于現狀。雖然他們也曾吵著要辭職，卻一直拖拖拉拉。他們不想改變，卻又對現實充滿絕望。他們做夢都想過上富足的生活，也會買幾本勵志書看，也會照著書中所寫的那樣采取行動，但僅僅三五天之后便又跟從前一樣了。　　　　他們整天幻想著自己能過另外一種生活，盼望著哪天中了彩票，或是有某個重要的家伙能提攜他們，視他們為左膀右臂，將他們提拔為公司的CEO。這并非沒有可能，我們說不上什么時候會遇到貴人，但這種被動的等待可能會耗盡一個人一生的光陰。　　　　也有一部分人，明明得到了自己想要的，過著連好哥們兒都眼紅的好日子，卻仍然感覺不安和空虛。　　　　“我到底是誰”、“需要什么”、“追求什么”，對于這三個問題，那些陷于困頓生活的人多會思索良久后發出一聲嘆息。　　　　如果你也是“他們”中的一分子，希望你能靜下心來，花點時間思考和梳理，不要讓內在的“小我”攪亂未知的潛意識。人生的征程，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運，而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態。看到這里，也許你在心里說：“我又能怎么樣呢？怎么改變也還是老樣子！再說，我做出努力之后，到底能改變多少？現狀又好到哪去呢？還不是一個難題克服掉了，更多的難題相繼而來？”　　　　不要繼續發牢騷了，也別幻想貴人的相助了，那些都不現實。你若真的希望有所改變，先從改變暗示開始。每個人的心中都潛藏著另一面，可能與現在的你有著很大的不同。有很多人一輩子都沒有遇見另一個自己，而另外一些人正是經由不斷的發現和反省，喚醒了沉睡的潛意識，實現了人生的大不同。　　　　你是不是也對現在的自己不滿意？比如：　　　　也許現在的你人見人不愛，你想要的那個則是人見人愛；　　　　也許現在的你倍覺生活乏味，你想要的那個則能逍遙自在，遠離辦公室生活，可花一年或足夠長的時間周游世界，行游天下；　　　　也許現在的你身未老，心先衰，你想要的那個你則是永遠青春四射，活力無限。　　　　好吧，既然你想改變，那還等什么？只要你掌握暗示及自我暗示的規律就可以建立自己的信念，你完全可以看到更美麗的風景，過更不一樣的生活，經歷更神秘的未知世界，邂逅另一個自己。　　　　這樣的例子不勝枚舉。玫琳，原來不好打扮，說話做事大大咧咧，儼然一個男孩子。畢業兩年后的一次同學聚會上，她的出現讓同學們大吃一驚，昔日的“俗女”美似天仙，言行舉止也溫文爾雅，一點兒也看不到過去的樣子了。私下里同學們問她何以出落成現在這樣的，她說：“原來我的行事風格像個假小子，后來，我也發覺自己在生活上對自己不夠精心。于是開始研究護膚品、化妝品，了解每一季的服裝流行趨勢，順其自然地對品牌了如指掌。慢慢地，自己女性化的特質越來越豐富，這讓我每天都很開心。”接著，她又說，“我并沒有否定以前的自己，只是發掘了隱藏在內心深處的自己的另一個側面。”　　　　玫琳在覺察到自己的言行不妥之后，想要換一個形象出現在眾人面前，經過細心的鉆研，她終于做到了。你呢？你的煩惱可能不是穿衣打扮、培養氣質，但只要有堅定的信念，只要稍作改變，你的人生就會大不相同！我們再來看看張宇樵的經歷吧。　　　　他是一家公司的CEO。他小時候身體羸弱，因此常對自己沒有信心，怕上體育課，不敢接受好友一起打籃球的邀請。直到有一天，他遇到了一位好老師。老師對他說：“我發現你經常給自己一個錯誤的暗示。可是孩子，你不知道，你認為自己很軟弱，那么你就會變得越來越軟弱。其實，你是一個非常強壯的孩子。”聽到這里，他用充滿疑惑的目光看著老師說：“老師，我怎么會是強壯的孩子呢？”老師讓他立正站好，要他在腦海中想象自己很強壯，相信自己任何事都能做到，接著做收腹、挺胸的動作，然后暗示自己開始執行。當他按照老師的話做完一次后，忽然全身充滿了力量。如今，他依然活力十足，身體也比同齡人健壯。　　　　人生無法臆測，也難以捉摸，無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水、絢麗歸于平淡的躊躇關頭，你都要利用自我暗示的力量，相信命運操之在我，就像上述兩例中的主人公一樣。如此，你就會喚起內在的勇氣與活力，感覺到身上的一股潛在能量正隱隱發威，這種暗示在潛移默化中影響著你的精神面貌，激發著你的潛能，讓你能夠真正地超越自己，提早看到那個理想中的自己。　　　　一個棒球手到監獄做演講，他講述了自己的成長故事：小時候他第一次玩棒球，一不小心把父親的牙打流血了，沒想到，父親卻夸贊他說：“孩子，你日后肯定能成為一個優秀的棒球手。”第二次玩棒球，他把家里的玻璃打碎了，父親還是沒有責怪他，而是對他說：“打得好，孩子，你將來沒準是世界冠軍呢！”犯人們聽到這個故事竊竊私語，一個犯人站起來說：“我小時的經歷與你的一樣，只不過我的父親沒有夸獎我，而是氣憤地說：‘你一天到晚給我惹事，將來肯定是個小混混！’”　　　　一個人被別人下某種結論，就像商品被貼上了標簽，會作出印象管理，按照標簽所標定的去塑造自己，使行為與所貼的標簽內容相一致。這種現象是由于貼上標簽后引起的，故稱“標簽效應”。同樣是打棒球，被給貼上“棒球手”的標簽，與“小混混”的標簽，會導致不同的心理暗示。　　　　下面例子中小A的故事也發人深省：　　　　小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫得不好，沒有畫畫的天賦，于是他便對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的得不好。”后來，再有人問他，他就不耐煩地說：“我向來就畫不好。”　　　　類似這樣的話我們也聽過很多，例如：“這個小孩唱歌不行”“他不會做飯”“他總是膽小”“他跟他父親一樣不喜歡說話”“她總是那樣脾氣不好”等等。這些話就是給自己貼上的標簽，認為自己會這樣。　　　　你是否也有過這樣的經歷？小時候，被父母、親戚、老師貼上標簽；長大后，被同事、好友、客戶、陌生人貼上標簽。在別人給你設定角色的一瞬間，你會不會也投入進去？比如，當你被貼上太多負面的標簽的時候，你的思想、態度很可能也會變得消極。　　　　更令人遺憾的是，我們中的好多人還給自己貼標簽，比如說，“我覺得我性格內向”。這種對自我進行描述的詞句無所謂對錯，甚至可以通過反思使人更好地了解自己。然而，如果使用不當，就可能不利于個人的發展。就像剛才的句子，若是給自己貼上這樣的標簽，就會不自覺地與人減少交流，進而越來越不善言辭了。　　　　人生實際上就是個不斷提高的過程， 給自己貼了標簽，只會限制自己的發展。（職場夢想）對于別人給自己貼上的標簽，你要做的就是讓自己走出因標簽而形成的陷阱，敢于堅持自我。我是誰？我真正喜歡的是什么？我想做什么？我想做“誰”？這就是最簡單的“道”。　　　　再說了，即使你接受了別人給你的諸多形容詞，你仍是你自己，仍有著自己的悲傷、孤獨與喜悅，在這些真實的悲傷、孤獨與喜悅到來時，那些從別人手中借用的標簽顯得多么的荒唐！　　　　怎么做呢？非常簡單，運用積極的暗示肯定自己，鼓勵自己加以改變。比如，你說自己很一般。那么世界上與你一樣的人滿街都是，既然這樣，你有什么自卑的？你雖平凡，也至少有一種他人不可及的優勢，比如你踏實，不惹事。　　　　你學會了嗎？你一定不要用貶義的自我描述，而要用鼓勵性話語。如此一來，你就會發現自己沒有那么差，你的自卑都是這些消極標簽造成的。　　　　盲目為自己、他人貼上標簽，會讓人對待事物的態度產生偏差，不要忘了，有的偏差是很嚴重的，甚至是很致命的。我們必須超越那種貼標簽的心理暗示，再不能不加分析地給自己和他人“蓋章”了。如果你愛給別人貼負面標簽，說明你沒事閑得慌；如果你不加過濾地接受他人給你的消極標簽，那么你很有可能會被標簽“效應”一把。 關于人生意義和困境的一點想法 關于夢想：不安分和眼高手低的困境 職場閑人的三大困境與出路分頁：123

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