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2013/01/17 22:25:43瀏覽142|回應0|推薦10 | |
為何起床站立時腳底劇痛?
志光公職王日常足跟痛的保健注意事項如下: 一、應穿軟底鞋,或在鞋內置一軟墊,以減輕行走時對足底造成之壓力或刺激。若有跟骨骨刺,則可在鞋墊上挖一個小洞,骨刺因此不會觸碰到鞋底,便不致引發足跟痛。 二、足跟痛時,應多予休息,避免站立、行走過久或跑跳,更應該避免足底與過硬的地面接觸,尤其是在急性發炎期。 三、患有扁平足者,應避免過度運動,以免損傷跖腱膜,進而導致足跟痛,除此之外,最好能穿上矯正鞋。 四、如果足弓太高或具有扁平足,可以請教復健科醫師,使用足墊或鞋墊,支撐足弓。 五、如果體重過重,減輕體重可以改善病情。 六、如果工作需要長時間在堅硬的地面站立,請在地面上鋪設軟墊。 |
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