月經不調保健處方

生活起居
　　月經不調的女性朋友要保持心情舒暢，避免生氣、抑鬱；經期注意休息，保暖，勿坐臥濕地或冒雨涉水；平素體弱或久病之後，應勞逸結合，切勿房勞過度。
　　飲食宜忌
　　經期勿貪涼飲冷，也不要過食辛辣食物；行經時飲食宜清淡，勿過食寒涼、辛辣、油膩之物；多吃蔬菜、瘦肉、魚、蛋白類食物。還可用藥膳進行保養。
　　對於氣虛月經先期者，可服用黨參黑豆湯（黑豆30g，黨參9g，紅糖30g）。製法：先將黑豆、黨參一同放入鍋中，加水適量，燉湯至黑豆熟透，加入紅糖溶化即成。用法：吃豆飲湯，每日1劑，連服6～7天。
　　對於氣虛型月經過多者，可服用紅棗扁豆湯（紅棗、扁豆各適量）。製法：將紅棗、扁豆洗淨，一同放入鍋內，加水適量，先用武火燒沸，再用文火燉煮至豆爛棗熟，可加糖調味。用法：月經期每日服1劑，連服5～10天。
　　對於氣滯型月經後期，可用香附250g，艾葉120g，醋適量。製法：將香附、艾葉洗淨，用醋炒黃，研末。服法：每次服9g，每日服3次，以醋沖服。
　　對於血虛型月經過少者，可用生艾葉20g，雞蛋黃2個，食醋15g。用法：先將艾葉用醋炒，再加水煎湯，飯前衝雞蛋黃服用。每日服2次。
　　對於脾腎兩虛型月經不調，可用木耳25g，紅棗25枚、雞蛋1個、紅糖10g。用法：先將木耳、紅棗與雞蛋同煮至蛋熟，去殼後再煮，加入紅糖待溶化即成。每日服2劑。
　　體育運動
　　平時可參加各種體育鍛鍊，以提高機體素質；
　　行經時不可參加劇烈活動，以防大出血。
　　自我保健療法
　　艾灸：（1）對於由寒邪引起的月經後期，無論實寒虛寒，皆可用艾條灸小腹部的神闕、氣海、關元、中極、子宮穴以及腰　部的腎俞、命門、大腸俞等穴。
　　（2）對於由血虛引起的月經後期、月經過少，可用艾條灸神闕、關元、足三裡、三陰交、血海等穴。
　　保健按摩：
　　（1）捏腎俞、按命門、揉八　穴：患者俯臥，家人用雙手拇、食指捏按患者的腎俞穴1分鐘，再用雙手按揉壓命門穴2分鐘，使之有沉脹感，並向小腹傳導。然後，雙手順勢下移，至八　穴處，用中等力度揉按2分鐘。
　　（2）揉按氣海穴：患者仰臥，家人或自己用手揉按氣海穴，反覆數次。
　　（3）揉按足三裡、三陰交穴：患者坐位，自行用拇指揉按雙足三裡、三陰交穴各1分鐘，以有酸脹感為宜。
　　注意事項
　　對於月經過多、有大出血傾向者，應及時去醫院治療。
　　對於育齡婦女未避孕，月經延期而至，且有腹痛大出血者，要及時去醫院就診，以防宮外孕。
　　對於生育時發生大出血而後出現月經後期、量少者，應到醫院治療。
　　治療期間儘量節制房事，注意經期衛生。
　　注意心情舒暢，安定情緒，提高機體抵抗力。若伴有其他併發症，應加強併發症的治療。