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| 2009/08/03 13:56:32瀏覽631｜回應2｜推薦1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 瘋狂的七月--馬丁嘮嘮叨叨 這個七月瘋狂的熱 應該把自己泡在冰水裡cool一下，然後身體抖它兩下 望著刺眼的天空，想著荒謬的海市蜃樓 一切都是虛幻的 早晨蟲鳴鳥叫，睡眼惺忪，還是窩在被窩裡 中午太陽高高掛，在十八尖山的林蔭下，穿梭一群瘋狂的跑者 午後，太陽西沈，另一群『歐里桑』依然在忘情於山林之間 晚間，月亮高掛，交大清華操場上，依然見到瘋狂者的身影，盡情奔馳 瘋狂的七月、瘋狂的天氣在加上瘋狂的跑者 這是個瘋狂的世界 訓練表
2009/7/1： 忘了.... Run:0KM 2009/7/2： 下班後，一個人獨跑於十八尖山，這是七月的第一天，瘋狂的七月給自己一個目標達成300公里，在徐徐微風的陪伴下，完成兩趟，該有11公里。 Run:11KM 明天將去三訪阿里山，該好好養精蓄銳吧！(天氣預報：明後天中南部下雨機率大增，尤其是山區。）心裡OS....#$%^.... 2009/7/3-2009/7/4 三訪阿里山詳見 (與山有約—來去阿里山(一)，與山有約—來去阿里山(二)) Run:13KM 2009/7/5-2009/7/6 保養萬巒豬腳，右腳在鍋裡燉煮中，痛風＋腳腫=偷懶。 七月的300公里，好像越來越遙遠～～ Run:0KM 2009/7/7： 清華大學操場，好像有人營火晚會#$%^，要求不准點燈，只能在一輪明月下，獨跑第八跑道25圈。 Run:11KM 2009/7/8： 一樣的清華大學操場，不過今天燈火通名，操場上擠滿了瘋狂人群，或跑或走，台積電十八尖山表訂訓練日，我照舊獨跑第八跑道25圈，速度加快一些。 Run:11KM 2009/7/9： 一早，天啊！交通管制，發生甚麼事了！！ 原來家附近的COSTCO今天開幕，送早餐又送雞蛋....大排長龍，我想早餐會不會排到變成晚餐，哈哈！那就太讚了。 中午，同事們帶隊去COSTCO試吃，真捧場！我與LP卻去十八尖山自虐，今天十八尖山上的溫度計狂飆到36-37度，午跑班的傢伙們，大家保重了！今天有財哥、小王、阿吉、大岡、馬丁...真的瘋了，瘋狂的七月。 Run: 9KM Total: 55KM 300-55=245KM 看來今晚，還要努力了！！ 2009/7/10： 依然是36度無風的感覺，乾脆把我叼到火爐裡烤算了！！ 我瘋了、我瘋了...別理我，中午又上了十八尖山去自虐了，把一塊肥吱吱的山豬肉放在石版上烤，我想就是這樣的感覺吧！熟了可上桌了，與大岡一趟作收。 COSTCO晚上去領雞蛋，沒領到！！真的是很ooxxo..，買了一個外出型很像登機箱的保冷箱，超讚的，聽說可以試吃吃到飽，咦！怎麼都沒看到，真的有試吃嗎？？？存疑中！ Run: 5.5KM Total: 60.5KM 300-60.5=239.5KM 2009/7/11-2009/7/12： 兩天假日，高溫與無風的感覺持續著，！！ 星期六一早與伍百豐大哥一起穿梭交大、清華及十八尖山，老被汗水打敗，鞋子又濕透了，身體又沒力了，拖著老狗的身體滾回家中，讓冷水降降溫吧！ 這兩天為了保持跑的感覺，維持著一天兩次練跑。 Run: 7/11:15+8=23KM 7/12: 8+3=11KM Total: 94.5KM 239.5-34=205.5KM 對妳的思念 是一天又一天 孤單的我還是沒有改變 美麗的夢 何時才能出現 親愛的妳 好想再見妳一面 秋天的風 一陣陣的吹過 想起了去年的這個時候 妳的心 到底在想些甚麼 為甚麼留下 這個結局讓我承受 最愛妳的人是我 妳怎麼捨得我難過 在我最需要妳的時候 沒有說一句話就走 最愛妳的人是我 妳怎麼捨得我難過 對妳付出了這麼多 妳卻沒有感動過 2009/7/13： 天氣預報說：會下雨 雨沒下來，雖沒太陽，天氣卻悶的很，照例還是參加午跑班瘋去。 今天，除了跑了一趟半外，另外加了323階長梯。 Run: Run:7.5KM Total: 102KM 205.5 - 7.5=198KM 2009/7/14： 天氣預報說：依然會下雨 果然今天下了大雨，天氣也涼了，人沒熱瘋，所以沒上山去練跑。 晚上，不管是風是雨，為了設定的目標300KM / July ，清大操場外圈27圈(450 x 27)約12KM共耗時66mins 05sec。 Run:12KM Total:114KM 198 - 12 =186KM 怎麼變成又淪落計流水帳呢？怪了！  2009/7/15： 心好痛！... Run:6KM Total:120KM 186 - 6 =180KM 2009/7/16： 真的忘了，自己在做甚麼...不過晚上還是趁著日落時分上十八尖山2趟(11K=61 mins 35 sec)，山上的歐里桑們都說馬丁胖了  ，看來不承認都不行，怎麼會這樣！Run:11KM Total:131KM 180 - 11 =169KM 2009/7/17： 依舊炎熱的日子，中午也照舊上了山去午跑班報到，山上溫度計顯示著36-37度，又是個烤馬丁的時間，只是不知能否跑完，公廁旁的水管的沖涼，是跑完最舒服的一瞬間。 Run:9KM Total:140KM 169 - 9 =160KM 2009/7/18： 週六的早晨雖然沒太陽但依舊悶熱的日子，來到久違的青草湖，不一樣的景色，原來湖面的叢林轉換成原有的湖光山色，那座明星鳳凰橋也拓寬了，老電影裡的老橋以新的面貌出現，希望大家能珍惜這一片重新開啟的景色。 身體好像沒起床似的，一陣的慵懶總提不起勁只好跑完六圈做收。 Run:12KM Total:152KM 160 - 12 =148KM 2009/7/19： 週日『三義鯉魚潭迷路之旅』，與台積電工程師宏榮約06:00了在鯉魚潭管裡中心集合。 但這是一趟極為驚險的迷路之旅，迷途成員有馬丁、小魚、SOLO、大腳丫的跑友、永慢兩位騎小折的伉儷 原計畫是想跑一趟輕鬆的山林之旅，跑完最短路線就好，絕不勉強，但事情永遠不像憨人想向那麼簡單，永遠會有意想不到的事會發生 ...詳見[團練]三義鯉魚潭迷路之旅 Run: 27KM 真的不知道跑了多少，只好隨便掰 Total:179KM 148 - 27 =121KM + 2 = 123 兩公里借給小魚了 2009/7/20-2009/7/21： 經過了『三義鯉魚潭迷路之旅』後，擁懶的星期一決定休息一天。 ~~~~~~~~ 經過了一天休息，本想晚上到清大去跑跑，但卻在晚上被叫去開會....真是的！ 不過，到了晚上11點30分，還是經不起腳養跑了出去，好涼快，是個適合跑步的風，不過跑了一會，身體好像感覺想睡覺，蠻無力的，只好跑回家收工(7公里) Run: 0+7KM Total:184KM 123 - 7 =116KM 財哥說要再組臺灣2010 Spartathlon同學會36小時跑246KM在雅典斯巴達最高溫40度，這是一個好大的夢想...  目前只能擺在心裡，未來總有一天....我會去做 就像是陳錦輝大哥三年的準備，參加了世界各大超馬比賽當練習，最後完成64天跑完4486公里縱貫歐洲賽。  有興趣的跑友可以提早準備,至於Spartathlon的門檻,建議可以在臺灣下列比賽中取得: (1)兆豐100km(10H30m以內) (2)東吳24H(180km以上) (3)花東176km(finish) 這門檻.......................？  2010 臺灣海外海外超馬賽 2009/7/22： 天狗食日，異象環生，必有妖孽~~ 
<圖 / 文> 今早大家沸沸揚揚的吵著要看日蝕(俗稱天狗食日)，在古老的年代裡，天狗食月或是天狗食日必有姥姥等級的妖孽出現殘害人間，此時，必有一個像馬丁一樣的英雄，經過無數的惡戰後，終於消滅萬惡的罪魁，然後萬民擁戴，嗚呼哀哉！！(別介意，這是瘋狂的七月) Run: 10KM Total:194KM 116 - 10 =106KM 2009/7/23： 喜歡一首歌 梁靜茹-愛情之所以為愛情 《敗犬女王-片尾曲》 作詞：黃婷 作曲：周谷淳 買CD 把你的聲音丟在角落 看電影 到結局總是配角的錯 你要的故事 讓你去說 我要的生活 我好好過 寫日記 寫不出是誰的感受 夜空裡 每個人佔有一個星座 你到底懂不懂 我只要一點溫熱的觸碰 你到底懂不懂 有些話 並不是 一定要說 你總說愛情之所以為愛情 是用來揮霍 你總是漫不在乎 當我看著自己的稀薄 你編織的感覺難以捉摸 你比我的夢境還困惑 我看見愛情之所以為愛情 誰都在揮霍 我想的天長地久 也許只是時間的荒謬 我沈迷的感動與你不同 我的瞭解讓我自由 一場雨 有時候下得不是時候 就像你 說難過不是真的難過 你到底懂不懂 我只要一個安穩的等候 你到底懂不懂 想你想得好像 空氣都停了 # # # 晚上，趁著涼風徐徐的的夜，一個人獨跑於十八尖山3趟Temp Run，平均10.5 k/h，Total16KM 溫度介於28-30之間，雖然汗依舊流入鞋中，但享受一個人獨跑於山林中...暢快！ Run: 16KM Total:210KM 106 - 16 =90KM 2009/7/24： 原安排中午要去捐血，所以只有上山跑一趟，趕往西大路捐血站時準備捐血時，電腦突然跳出一個警告訊息(XXXX)，幫我核對資料的小姐說：『恭喜你重了大獎，不能捐血哦！』..&*$%..『因為你今年已經超過1500cc，額度用完，所以不能捐了！要等過完7/27生日後才行！』....還有這回事啊！ Run: 5.5KM Total:215.5KM 90 - 5.5 =84.5KM 2009/7/25 -2009/7/26： 週六按原計畫到青草湖參加台積電的團練，原來心裡想要跑個LSD12圈24公里，但是，憨人想的都太簡單了，早上我的身體根本沒起床，硬拖著還在打哈欠的身體，跑完三圈居然一直打哈欠，動不了...記得上星期也是一樣的狀況，只跑了12公里，這週更慘減半剩下6公里。 星期天早晨一樣的身體起不了床，在操場上只能撐了3公里，就去當了『吉普賽』人，然後就回家睡大頭覺去... 下午，不信邪的上十八尖山跑兩趟，遇到了阿禮大哥，我補滿11公里60分整跑完，能確定的是，要準備開始練早上了。 Run: 6 + 3 + 11 =20KM Total:235.5KM 84.5 - 20 =64.5KM 2009/7/27： 今天7/27！點個蠟燭...許個願！就這樣了吧！ 想一個人，靜靜的過這一個日子... 放縱一下自己 今天不跑步！！ 想聽一首歌：情歌 時光是琥珀 淚一滴滴被反鎖 情書再不朽 也磨成沙漏 青春的上游 白雲飛走蒼狗與海鷗 閃過的念頭 潺潺的溜走 命運好幽默 讓愛的人都沉默 一整個宇宙 換一顆紅豆 回憶如困獸 寂寞太久而漸漸溫柔 放開了拳頭 反而更自由 慢動作 繾綣膠捲 重播默片 定格一瞬間 我們在 告別的演唱會 說好不再見 你寫給我 我的第一首歌 你和我 十指緊扣 默寫前奏 可是那然後呢 還好我有 我這一首情歌 輕輕的 輕輕哼著 哭著笑著 我的 天長地久 長鏡頭 越拉越遠 越來越遠 事隔好幾年 我們在 懷念的演唱會 禮貌的吻別 陪我唱歌 清唱你的情歌 捨不得 短短副歌 心還熱著 也該告一段落 還好我有 我下一首情歌 生命宛如 靜靜的 相擁的河 永遠 天長地久 Run: 0KM 2009/7/28： 西哩呼嚕就過完40歲的生日 40個年頭了，我到底做了些甚麼？ 這幾年跑了多少，完成了多少的願望 成就了多少期許，未來還有多少路要走... Run: 16KM Total:251.5KM 64.5 - 16 =48.5KM 2009/7/29 -2009/7/30： 一樣的日字一樣的過 算著，這個月未完成的里程 最後一天能完成嗎？ 看來是殘念，該去面壁思過了 Run: 12 + 12 =24KM Total:275.5KM 48.5 - 24 =24.5KM 2009/7/31： 今天領薪水的日子 只看見單子上的數字，從未看見有多少錢 真的只是個過路財神 中午，上了山跑了一趟，汗又流到鞋子裡 真的不太想跑了！ 這個月，真的殘念了！(本月結算281公里) Run: 5.5KM Total:281KM 24.5 - 5.5 =19KM |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
