[商品主貨號] U100413973

[ISBN-13碼] 9789866211621

[ISBN] 9866211622

[作者] 林頌凱

[出版社] 晶冠出版社

[出版日期] 2012-04-26

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 誰說曲線優美，就要汗流浹背？

誰說輕盈體態，就要犧牲美食？

早晚30秒，身形減3吋！

7天腹、臀就減4吋！

簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。

姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！

史上最快速！輕鬆就上手！

肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿

8大重點部位，7天速效塑身

名人推薦

吳淡如 知名作家、主持人

潘懷宗 陽明大學教授

李萬吉 康軒文教集團董事長

吳明珠 中華經絡美容醫學會理事長

鄭凱云 ＴＶＢＳ主播

張煥禎 聯新國際醫療集團總執行長

★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！

1. 美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈

2. 美背運動→背部緊實－2吋

3. 纖肩運動→鎖骨會勾人

4. 腰瘦運動→腰圍－3吋

5. 平腹運動→腹圍－4吋

6. 俏臀運動→臀圍－4吋

7. 美腿運動→腿圍－2吋

★四種運動飲食法：讓你聰明吃、快速瘦！

1. 運動前多攝取高碳水化合物──多醣類且低脂的食物

2. 運動後應立即補充低脂蛋白質的食物

3. 運動前、後應多補充具抗氧化且富含維生素C、E的食物

4. 運動前、中、後，都要適時適量補充水份

★十種檢視姿勢的方法：站的對，不用動也能瘦！

1. 找出身體的三條平行線

2. 檢視兩邊耳垂到肩膀距離要一致

3. 雙手放下的高度要相等，兩手與腰部的空隙要一樣

4. 兩腳的膝蓋應朝正前方

5. 檢視側身的垂直線要與地面垂直

6. 膝蓋有沒有過度彎曲或過度伸直後推的現象

7. 腰部彎曲弧度自然

8. 有沒有駝背的現象

9. 兩側肩胛骨與脊椎之間的距離要相等

10. 兩側臀部下方的臀線在同一水平面

[書況補充說明] 有標籤, 有髒污、不介意才請下標,謝謝!

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