![]() ![]() ![]() |
|
|
|
2017/04/29 11:06:52瀏覽5|回應0|推薦0 | |
上班族不怕菜英文 快來索取學英文密技 立即線上免費試聽:http://goo.gl/s2j44b 台北醫學大學進修推廣處處長【延伸閱讀】 早晨 ※春、秋兩季多喝一顆檸檬原汁,加兩匙橄欖油,連續21天 【早安健康編輯部】八年前罹患肝癌後,專精環如何準備ielts考試境毒物風險評估的台北醫學大學教授韓柏檉,即親身力行排毒舒食的生活模式,提出「防毒、排毒,更要解心毒」的箴言,成功於四年後擺脫癌細胞,健康狀態如逆齡般更年輕有勁。 起床前:佛號十遍,按摩頭、臉、耳各100下 薑黃竟然輸了?美研究:吃這水果一個月減40%壞膽固醇 此為《早安健康》4月號《防癌自癒力》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠中~ 顏宗海:吃隔夜菜不會致癌!反而這件事才更要擔心 晚上 比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊 ●淨化呼吸10分鐘 別把牛奶當水喝!譚敦慈7要點養出孩子身高180 ●晚餐以糙米飯、大量多樣水煮青菜(加入薑黃粉)或水果為主、少魚少肉 ●喝500cc蔬果汁 ●午餐以多種水果或沙拉或火鍋或簡餐為主 ●敲打經絡、讀書、寫一日心得、聊天 出門上班:準備一壺水(薑黃水、紅茶薑水、糙米茶或活力礦物質水) 晚餐: 中午 ●飯後散步一小時 晚餐後: ●適當休息30分鐘 ●加粗鹽涼水泡腳10~15分鐘 ●靜坐瑜伽10~15分鐘 睡前: 腹式深呼吸,誦佛號10遍,帶著一天的感恩入睡 韓柏檉 台北醫學大學公共衛生學系教授 研究專注於環境毒物之健康風險評估,並著有暢銷書《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》、《別讓孩子在毒物中長大》、《遠離生活中的毒物》。 起床後: 韓柏檉肯定地說,恢復健康最基本的概念,就是積極排毒!所謂排毒,是指停止攝入毒素,並將體內累積的毒清除乾淨,在一進一出間達到平衡,身體就可以由壞翻轉至好。韓柏檉分享他每天所做的事,稱之為「身心靈排毒的每一天」。 ●喝蔬果汁600cc ※時間若允許,則練旋轉功50分鐘或拜佛式的伸展 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年!讓你快速老化的5個壞習慣 ●1湯匙椰子油漱口15~20分鐘 ●上大號、洗臉 ※偶爾泡個咖啡放鬆身心
|
|
( 時事評論|環保生態 ) |