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2020/11/11 01:23:37瀏覽11|回應0|推薦0 | |
記者郭奕均/台北報導 私密處有異味、悶騷癢痛…,這應該是很多女孩子非常困擾,又不好意思開口求助的問題了,畢竟現代人生活壓力大,睡眠和飲食也不太正常,私密處動不動就有問題找上門,讓許多女生好頭痛!最美營養師高敏敏也特別為大家整理,究竟要怎麼吃、日常如何保養,才能讓「妹妹」更健康。 檢視相片 更多影片 首先,吃下去的食物非常重要,由內而外調整體質,才能讓私密處告別異味和搔癢,高敏敏整理出6大飲食,都能幫助保養私密處: 1、富含維他命C的水果 2、蔓越莓 蔓越莓中所含的前花青素對細菌有抗沾黏的能力,能讓細菌不容易附著在泌尿道上皮細胞,再搭配多喝水、多上廁所,就可以讓致病菌隨尿液排出,降低私密處感染的機率。但記得不要喝糖分太多的含糖飲料,細菌容易生長、就容易搔癢。 4、無糖優格、優酪乳 利用體內好菌來減少有害菌滋生。 5、豆豆家族 像是黃豆、毛豆、黑豆…,都擁有天然的賀爾蒙幫助滋潤私密處。 6、多喝水、多上廁所 幫助帶走細菌、避免感染。 檢視相片 更多影片 當然,除了飲食之外,日常生活的習慣也是關鍵,女孩們有時一些不良習慣,可能也會增加私密處感染風險,因此高敏敏也整理出7大方法,培養好習慣,增強私密處的保護力: 1、多喝水且不能憋尿 幫助帶走細菌、減少感染機會 2、不要穿太緊的褲子 潮濕、悶熱,容易感染、發炎、有異味。 3、女孩上完廁所「由前往後」擦 避免細菌亂竄。 4、定期更換小褲褲或護墊 避免細菌累積。 5、愛愛完要小便 6、睡眠充足不熬夜 7、多吃蔬果、飲食清淡 做好體內環保,才能散發淡淡清香。 檢視相片 更多影片 最後,除了靠飲食和培養生活良好習慣,有些地雷也不要碰,免得抵抗力降低,再怎麼努力保養,恐怕還是會讓妹妹受害呀: 檢視相片
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