亞利桑那州的石英沙漠，十月裡仍然陽光炙熱，但我已決定要開開心心地走出冷氣。

而且，今天，到現在為止，咱不但還沒打開冷氣，也還沒打開電視機！

(雖然咱們的房車頂上，裝設了太陽能板。)

剛才我在沙漠的房車裡，擦著汗，忍著溽暑，把我深深喜愛的蘇東坡的《念奴嬌 赤壁懷古》溫習了幾遍...

邀請您也一起來背，好嗎？改天，我背誦給您聽，好嗎？

此刻，下午五點半，晴空萬里無雲。我拿出呼拉圈，走出房車。哈，沙漠裡，竟然涼風習習！

今天，咱先表演一段呼拉圈；視頻共錄了19秒鐘，咱搖了30圈。

爭取以後慢慢能達到每天搖個5000圈。(不知道這須不須要用掉一個小時？到時候，讓我記時一下。)

改天若有機會，我再為您展示練肌肉的四個簡單動作：踮腳尖, 深蹲, 單腳獨立, 弓箭步擺手。

讓我們一同努力，鍛鍊身體！

主耶穌我愛你！