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關於 NIKE RUN DIVISION
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經常頭痛嗎?醫:恐這5大類食物害的
記者楊晴雯/台北報導
你知道嗎?頭痛可能跟吃錯食物有關!腦神經內科醫師表示,硝酸鹽及亞硝酸鹽食物,如香腸、火腿等;酪胺酸食物,像是起司、巧克力等;啤酒、辛辣食物、以及冰品等都是可能造成頭痛的隱藏版殺手。
▲腦神經內科醫師林志豪提醒,辛辣食物、酒精飲料、冰品等是臨床上較易引發頭痛反應的地雷食物。(示意圖/記者楊晴雯攝)
「吃對食物會緩解,吃錯卻會使頭痛加劇。」腦神經內科醫師林志豪表示,臨床上較容易引發頭痛反應的食物包含「硝酸鹽及亞硝酸鹽食物」,代表食物為加工及醃漬肉品、香腸、火腿、熱狗、培根等;他說明,肉類加工品其用途是為了抑制菌類的生長,延長食物保鮮,但當硝酸鹽及亞硝酸鹽與人體中的血紅蛋白產生反應,會使得血紅蛋白失去攜氧能力,造成腦細胞缺氧代謝產物增多,引起血管擴張,誘發頭痛。
以及「酪胺酸食物」,如起司、巧克力、柑橘類食物、沙丁魚、動物肝臟、番茄、牛奶等,林志豪說,酪胺酸是一種非必需胺基酸,根據研究,正常情況下,酪氨酸會被身體內的酶分解消化,但頭痛病患因缺乏缺乏相應的酶,所以會導致酪胺進入循環系統, ,當攝取過多時會出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等症狀。
「含有酒精的飲料」,如啤酒等,酒精內含有前面提到的酪氨酸,及組織胺和亞硫酸鹽 ,這些物質都會刺激神經引發頭痛。另外,酒精中還存在另外一種可能引起頭痛的物質-單寧,它也會促使血管擴張,引發頭痛。
吃辣也跟頭痛有關。林志豪指出,例如辣椒、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等「辛辣食物」,若是輕微感冒引起的鼻塞症狀,適當的吃些辛辣食物能夠減少頭部充血,減緩頭部壓迫感,但若本身是頭痛病患,辛辣刺激性食物,則會刺激身體,加快血液的流動速度,會造成頭痛的加重。
另外,林志豪也提到,有些人在吃「冰淇淋或快速喝冷飲」後,會產生頭痛症狀,頭痛部位通常在太陽穴或前額、後頸部,這是因為頭痛病人可能存在血管運動調節不良,對冷刺激的反應過度,局部冷刺激導致血管痙攣。
林志豪再次提醒,頭痛的發生除了病理因素以外,不當的飲食也是會造成偏頭痛的隱藏殺手,許多地雷食物雖然吃起來很美味,但其實卻藏著許多引發偏頭痛的危險因子,平常可多採用麥得飲食搭配規律的生活作息、適當運動,同時戒菸少喝酒,才能有效地遠離頭痛的煩惱。
林志豪補充說,有些病患的頭痛預兆,是會對於某些食物感到渴望的,所以不一定是食物導致頭痛,也有可能是因為快要頭痛了,所以身體會特別想吃這個東西,因此他鼓勵患者花一點時間找出導致自己頭痛的原因,而食物就是其中很重要的紀錄項目。
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▲(圖/翻攝自《Dcard》)
一名女網友昨(26)日在《Dcard》發文痛訴,高中跟男友拉K,從此「有些事情再也回不去了」,還附上「掀裙照」,露出腰際的尿布,讓網友都驚呆了,但事後將文章刪除。如今有一名男網友打臉,該名女網友根本是盜圖,影中人根本不是吸毒才包尿布,而是一名尿布愛好者(Adult Baby Diaper Lovers,簡稱ABDL)。
昨日這張「尿布照」引發轟動,遭不少人封為勸世文,但有眼尖的男網友扮起偵探於《Dcard》發文表示,眼尖的男網友扮起偵探,於《Dcard》發文,「她起碼包了兩片紙尿褲!褲型+尿片+尿褲!不合常理,我用我的經驗及眼熟感,回到這個論壇去找,馬上就找到他所盜圖來源。」男網友發現照片中女子穿的「膠版的添寧尿布」,早就沒有在台灣販售,循著線索找到大陸論壇,戳破女網友謊言。
▼(圖/翻攝自《Dcard》)
尿布愛好者(Adult Baby Diaper Lover,ABDL)是指在生理上並無排泄上的疾病問題或障礙,卻有使用尿布的需求或習慣的現象。享受在穿尿布時可以任何時候及狀況下,不被發覺且毫不猶豫排泄,雖然是成人但從模仿寶寶的行為感到舒適,並感到有安全感,可能穿著成人紙尿褲,或使用奶嘴、奶瓶等幼兒用品,但這些行為不代表他們是戀童癖。
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