雖然運動對身體好，但也有一些小眉角要注意，包括久未運動的人不要一次進行太過激烈的運動，或是在大太陽底下進行長時間的運動，這都有可能導致人體負荷不了而得到「橫紋肌溶解症」。

日前有一位青壯年男子平輕鋼架時沒有運動習慣，卻一口氣完成了3000公尺的夜跑，結果除了全身無力之外，還導致小便呈現醬油色，醫生診斷他罹患橫紋肌溶解症。

今天在南投市的一名17歲少年與友人在大太陽底下打了2小時的籃球鬥牛賽，除了有肌肉痠痛、噁心等症狀外，小便還一度尿不出來，最後尿出來的尿液竟然還呈現深紅色，最後醫師也判定該少年為熱痙攣所導致的橫紋肌溶解症。

六、七月迎向高溫季節，全台灣的氣溫都直線飆升，中央氣象局更是時常發布高溫資訊提醒民眾慎防熱傷害。

高溫造成的熱傷害輕隔間可分為熱水腫、熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭、熱中暑，其中的熱衰竭是在高溫環境下，體內缺乏水分及鹽分，使身體功能失調，導致大量流汗又皮膚溼冷；熱中暑則是在高溫環境下，身體來不及排汗控制體溫，有可能會發熱超過40度還意識不清，所以熱中暑也是所有熱傷害中最嚴重的一個。

一般常見的輕隔間分類1、輕質隔牆板：輕質隔牆板是一種新型節能牆材料，它是由無害化磷石膏、輕質鋼渣、粉煤灰等多種工業廢渣組成,經變頻蒸汽加壓養護而成。輕質隔牆板具有品質輕、強度高、多重環保、保溫隔熱、隔音、呼吸調濕、防火、快速施工、降低牆體成本等優點。2、GRC輕質隔牆材料：玻璃纖維增強混凝土，這是一種以耐鹼玻璃纖維為增強材料、水泥砂漿為基體材料的纖維水泥複合材料。加氣混凝土砌塊設備基礎施工。它的突出特點是具有很好的抗拉和抗折強度，以及較好的韌性。3輕鋼架、蒸壓加氣混凝土板：蒸壓加氣混凝土板是以水泥、石灰、矽砂等為主要原料再根據結構要求配置添加不同數量經防腐處理的鋼筋網片的一種輕質多孔新型的綠色環保建築材料。經高溫高壓、蒸汽養護，反應生產具有多孔狀結晶的蒸壓加氣混凝土板，其密度較一般水泥質材料小，且具有良好的耐火、防火、隔音、隔熱、保溫等無與倫比的性能。4、複合輕質夾芯隔牆板：由雙面中密度水泥纖維防水板(100%不含石棉)與輕集料混凝土芯體(膨脹珍珠岩粉、聚苯乙烯顆粒、輕質波特蘭水泥、添加劑等)組成。輕質、實心、薄體、高強度、隔音、隔熱、防水、防火、防潮、防凍、防老化、吊掛力強、耐衝擊、可釘可鋸、施工簡單、可直接開槽埋設線管。5、輕集料混凝土條板：主要由發泡的輕集料混凝土條板所組成，在發泡的輕集料混凝土條板內設有一層聚苯乙烯泡沫塑料中間夾層。發泡的輕集料混凝土條板的四邊中至少有二邊為弧形邊，在安裝時，二板連接處呈雙弧狀剛性連接，連接處用氯氧鎂水泥等材料作膠凝材料，不易裂縫。

長時間處在悶熱環境下，沒有即時補充水分及鹽分，就有可能造成體溫失調、電解質不平衡、脫水等問題，而「橫紋肌溶解症」就是屬於嚴重的熱中暑，若再沒有得到及時治療，也有可能引發急性腎衰竭。

所以面對炎炎夏日，想要從事戶外活動時，還是要視環境與身體狀況做調整，若已有不舒服的現象就不要再繼續進行活動，趕緊補充水分、讓身體降溫，並且立即送醫治療，以免造成無法挽回的傷害。