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為美麗的早晨加分

建議前一晚先將藜麥煮好,早上只要加入想吃的肉鬆或其它水果、堅果類食物,立即享有富纖維、蛋白質的營養早餐

建議烹調方式:

1.藜麥請先放入篩網清洗(去除外皮苦澀味)。

2.可先用開水浸泡10-15分鐘,使藜麥豐富的養份更容易釋出

3.烹調方式和米一樣,請白米與藜麥3:1混合放入電鍋煮後,就會成為色彩豐富、營養俱全的藜麥飯!

建議應用方式:(藜麥穀物若直接添加不經烹煮食用,則需事先煮熟)

1.可應用於烘焙材料中或拌入沙拉。

2.可添加入飲品增添口感與飽足感。

3.一日之計在於晨 活力早餐超EASY

早餐聰明吃 穀物營養不能少,

除了蛋白質(蛋、奶、肉)及澱粉(飯、麵、麵包)之外,同時攝取到膳食纖維,讓早餐開啟一天的活力。







































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同學一整學期沒有上過任何課,老師好我是網頁設計課的同學,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,同學一整學期沒有上過任何課,…

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2018/12/27 05:02:56瀏覽24|回應0|推薦0
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糖份
  • 無糖
藜麥種類
  • 紅藜
規格組合
  • 2件組
包裝
  • 袋裝
產地
  • 秘魯
( 創作繪圖 )
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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=tbj75pj55l&aid=122679379