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| 2016/09/10 15:06:24瀏覽30｜回應0｜推薦0 | |
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1.身體平行牆壁將右手高舉放置身後牆面伸
直，右腳在前。 上班族常常因 為久坐或者是長時間維持同一個姿勢而造成身體上的不適，如何運用在辦公室裡的小物或是設備也可以達到運動放鬆的功效呢？讓統一健身俱樂部的私人教練來教你！ 2.手掌壓住牆面，身體微外旋轉，旋轉至痛點，壓到痛點維持20秒。 工商時報【資料提供：統一健身俱樂部（高雄夢時代館） 私人教練：張奕翔 KYO】 《肩背放鬆》 >台中借錢管道 達成成效：改善久坐辦公室導致肩膀痠痛 3.右手掌朝內，手肘壓至牆壁，身體微右轉旋轉至痛點，壓到痛點維持20秒。 4.再換邊重複相同動作3組數。
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| ( 知識學習｜考試升學 ) |
