現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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課 間 十 分 鐘 （小說） 文/晚香（云南）   萱萱是某中學初一年級的語文老師，她們語文組一共有12個人，4男，8女。 4位男教師分別是A君、B君、C君、D君，8位女教師分別是萱萱、悅悅、歡歡……這4位男教師自詡“四大美男”！萱萱觀察了一番，總結如下：A君一一語言美；B君一一眼神美；C君一一形象美；D君一一心靈美。 這天，語文組統一考試。考試結束后，所有的語文老師都在辦公室里改卷。老師們一絲不茍地批閱著試卷，整個辦公室只聽見“唰唰”的落筆聲。 美女老師悅悅的辦公桌在最后一排，只見她左手按著試卷，白皙的右手用筆頭頂住額頭。眉頭緊鎖,嘴唇閉攏,神情焦慮不安，一副心事重重的樣子。 “叮鈴鈴……”下課鈴聲響了，老師們紛紛放下手中的筆，從座位上一躍而起，長長地舒了一口氣，伸了個懶腰，話匣子也迅速打開。 “我們班的XX，真是無語啊，第一大題竟然寫錯了三個詞，看我等會兒怎么收拾他。”悅悅老師氣憤地說。 “唉呀，這太正常了，哪座山上不要爛掉些柴嘛，我們班還有個人一個詞都寫不對呢，那個人平時連自己的姓名都能寫差，有什么辦法啊？”歡歡老師勸慰道。 “怎么可能正常？他可是我們班的語文課代表，犯這樣低級的錯誤，還正常嗎？”說著，悅悅老師又是眉頭緊鎖，牙齒咬得咯咯直響。 這時，A君亮開嗓門，說道：“大家請安靜，下面我為大家表演個節目，麻煩各位掌聲歡迎！謝謝！”一看這陣勢，幾位女教師立刻會意一一“四大美男”要閃亮登場了！ “人家閨女有花戴，爹爹沒錢我不能買，扯上二尺紅頭繩，給我喜兒扎起來。”A君邊唱邊跳，最后翹個蘭花指扣在B君的頭頂，屁股往后撅得老高。 “滾過去點，誰是喜兒啊？你才是喜兒呢！”B君兩眼笑得瞇成一條縫，像朵燦爛的迎春花。 這時，所有的女教師都笑得前仰后合，東倒西歪。 “A君，你當初不選戲劇專業，簡直是浪費人才啊！”萱萱戲謔地說。 “哈哈，原來只知道A君的字寫得漂亮，沒想到老兄你還有這絕活！”大帥哥C君湊到A君身旁，拍著A君的肩膀繼續調侃。 “哎呀！俺的絕活多了，比如：做包子……” “真的假的呀？你還會做包子？趕緊把你媳婦叫過來問問（A君的妻子在隔壁的數學組）。” “不用問，晚上我就做了帶來。包肉的，B君，我扔給你，你可要好好接住哦！”A君說完，便自個兒哈哈大笑起來。 “你這個壞蛋，原來是在罵我呀！”B君掄起拳頭，在空中盤旋一陣后再舞向A君。 “他罵你？罵你什么？”D君將每個人的杯子里都倒滿水，不解地問B君。 “罵我啥？肉包子打狗，你不知道嗎？A這個大壞蛋，他罵我是狗啊！”B君哭喪著臉說。 “哈哈哈……” “咯咯咯……” 笑聲回蕩在整個校園，原本氣氛緊張的辦公室頓時變得無比歡暢！       總編：張同輝 +10我喜歡

文|品味遵義   昨天是國際寬容日，小編和大家聊了一下有關寬容的故事。   有的讀者留言說，很多時候的矛盾，其實寬容一下就可以解決了。   有的讀者留言說，作為老師，寬容是每個班第一次課的必講內容。   有的讀者留言說，大學寢室一度鬧得很僵硬，但在畢業前夕，大家都長大了，寬容了彼此的不是。   來自時間流沙留言：常常看見有些人因為一點小事而吵很久，最后甚至動手，鬧到派出所。我覺得其實有時候真的沒有多大的事，但是大家都不肯讓步，更寬容一點，所以才鬧到了難以收拾的場面，所謂退一步海闊天空，大家都有一顆寬容的心，多理解理解也就少了很多的麻煩和爭吵了。   來自行到水窮處留言：在每個班的第一節課上，我必講一個內容——“寬容”。我對學生說：“人在社會上是不可能孤立地生活的，不可避免地要與他人產生聯系；而且，在社會上，不是你影響了別人，就是別人影響了你。在與人交往的時候，你一定要做到‘寬容’。古人說：‘宰相肚里能撐船。’咱們的肚里即使不能撐船，游幾條小魚小蝦總可以吧！‘忍一時風平浪靜，讓三分海闊天空’是寬容；不沖動，是寬容；海納百川，是寬容；對別人的傷害不予計較，是寬容……”更重要的一點是，我告訴學生：“老師與學生交往時難免會產生一些摩擦。當然，不產生摩擦更好。如果產生了摩擦，請各位同學記住，一定是老師先退一步甚至十步。我一定做那座廟前能忍的彌勒佛，以寬容之心對待每一個學生。當然，這并不說明我不講原則。如果我與你們有了分歧，發生了爭執，就等下課以后解決。”實踐證明，這其實是我給自己預留的一個臺階。我認為，一旦真與某個學生有了爭執，教師要以大多數同學的利益為重，不能在課堂上與該生“單打獨斗”，那樣做會影響其他同學。而且，有的學生很要面子，即便他錯了，也不想當著那么多人的面承認錯誤。這時，教師為什么不給他一個臺階，在課后慢慢做他的工作呢？于是，我在上第一節課時就告訴學生：“我主張退讓。我認為，退讓是寬容的一種表現。我并不是不想解決問題，而是想換個時間、換個空間解決而已。”   來自小豌豆愛唱歌留言：讀大學以前，我以為的大學寢室生活是很和諧的，然而一切并不是我想的那么簡單，我們寢室是兩個班的學生，上課時間不統一，你起床的聲音大了，這是矛盾，做值日干凈的和做值日不干凈的，這也是矛盾……總而言之，矛盾無處不在，任何人都認為是對方的錯，既不寬容別人，也不反思自己，漫漫地也就疏遠了，直到快畢業了，大家仿佛一夜之間都長大了，在離別的聚會中，互道了聲對不起。 +10我喜歡

原創 若塵    世界上三大宗教，基督教和伊斯蘭教基本上同祖同宗，而佛教有自己獨立的理論體系。 基督教和伊斯蘭教講究信，信耶穌得永生，信真主上天堂。 而佛教講不信，我們仔細讀佛經，每一部佛經講的都不一樣，在佛教的世界里，沒有對錯，不存在絕的事情，凡事都是有變化的，凡事都在變化之中，凡事都是無常。 佛教講求不信，凡事沒有一定的，非有非非有， 這就很玄了，你就沒有辦法信了，因為沒有對的事物，就沒有可信的事物的。 基督教和伊斯蘭教講究信，就是一切事都可求上帝，上帝給你兜著，天大的事，只要信上帝，上帝都能兜； 佛教講求不信，不信怎么學呢？佛說“修行”，“修行”就是靠自己，佛告訴你，一切靠自己，別的靠不住，包括“佛”。 什么是“修行”？我說說個人的看法：修行，就是通過自己的學習，為自己建立一套“世界觀”，但這一套“世界觀”一定是不完美的，你再挑這套世界觀的毛病，等挑到一定程度，推翻原來的世界觀；然后通過學習，再建立一套“世界觀”，再挑毛病，如此循環往復，直到你對世界沒有觀點了，便是佛的境界了吧。 +10我喜歡