青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

皮脂腺分泌失調洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。治療痘痘藥膏洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。長青春痘保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春期的痘痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘臉洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。挖痘痘保養品推薦

午間正在廊間石桌旁休息，被一陣“咯咯噔噔”的腳步聲驚起，循聲窗外，卻杳無人跡，沉吟一刻，這腳步聲遙遠捻熟，像是千層底的老布鞋。 幼時所穿布鞋都是長姊做，春季、年前做得最多。做鞋先要糊衲布，撿一個晴好的天，尋出包著舊布頭的破包袱，一面小木板，或者小方桌，再攪一鍋漿糊，桌面或木板上先鋪一張報紙。然后在那張報紙上抹一塊漿糊，貼一塊布頭，粘的時候燈芯絨、的確涼、棉布不能混貼，大花的、格的、藍的、黑的，要有過渡，否則就像瞎子剃頭，一塊高一塊低，最后圓不了。 小時候愛看長姊貼衲布，認認真真在布頭堆里翻撿、思量，玉蔥的手指把布頭鋪展，再拍一下，似有無限韻味。她干活快而穩，一上午會貼出四五張衲布。衲布曬干用來做鞋幫和鞋底，是鞋子的中流砥柱。所謂的千層底，是一種夸張，可是冬天的棉鞋，要厚實一點保暖，鞋底最少也要七八層衲布疊在一起。 做鞋要有鞋樣子。一本舊書，或日記本，鞋樣子夾在書頁子里，仿佛一部家人穿鞋檔案，這個是父親的，那個是母親的，大弟的，三妹的，長姊用鉛筆在鞋樣子上寫得清清楚楚。冬鞋，單鞋，短臉、長臉的，各種樣式。都是長姊親手在腳上量下來，一張鞋樣子，她要蹲在我們腳下繞好幾圈才能精準完成。因為活計好，經常被人求著做鞋，因此她的鞋簿子里也有三叔二大爺的鞋樣子。就像人才庫，不時會有人登門請教，長姊就拿出大鞋簿子來，給她們翻找合適的，鞋樣子大了，小了，長姊還會幫她們縮放。 一旦進入做鞋程序，每天放學我就跑到炕頭，摸摸給我粘的鞋底干沒干，還偷偷把自己的鞋底移到炕上最熱的地方，摸著不濕了，就喊長姊給我納。長姊笑著說，還沒干呢，我說，都不濕了。長姊再摸摸，說，你不懂。我只好噘嘴聽長姊的。 長姊白天上學，晚上圍著被子坐在窗前，就著窗臺上的煤油燈和窗外朦朧的月光納鞋底，“刺啦，刺啦”，很靜的夜，只有這麻繩穿過鞋底的“刺啦”聲，還有偶爾燈花炸響的“啪啪”聲。有時錐子不好用，她就在頭發上劃一劃，扎眼兒，刺針，拽線，動作一氣呵成。煤油燈的煙很大，做了一晚上鞋子的長姊鼻子下都是黑的，乍一看就像日本的仁丹胡，常引我們哈哈大笑，現在想來卻有幾分心酸。 鞋子到了最后上鞋幫的時候，我就更急，整天圍著長姊，做好一只，穿一只，直到最后一針，兩只全做好，我就趕緊穿好，跑出去。有一次做好已經黑天了，我跑出去，街上一個人沒有，真是錦衣夜行，我只好不開心地跑回來。愛開玩笑的二哥哥打趣我，四妹，有人夸你的新鞋沒有啊？聽了這話，臉皮薄的我竟“哇”的一聲哭起來。爸爸一生氣，責令二哥哥背著我去街上，把我逗樂才可以回家。二哥哥一邊背著我，一邊抱怨，“你這小磨人精啊，可把哥哥害慘了！”嘴上說著還是把我背到他的同學家，同學和他媽媽都圍著我哄，說這鞋子真好看啊，把我給逗樂了才算作罷。多年以后，二哥哥一提我，就說四妹妹是最磨人的，大概指的就是這件事兒。 那時候鄉下的女孩子做的鞋子好不好看，就像現在女孩子比學歷，長姊給我做的一雙鞋口帶毛毛的棉鞋，引得全村人都來觀摩，嘖嘖稱贊。姊丈的舊女友與他分手了，但鞋子還留著，長姊看到了，夸贊道，鞋子做得這么好的女子一定是像樣的。我想這大概是一種惺惺相惜吧，那個年代，鞋子不光保暖走路，也可以作為定情信物的。 鞋子再有千層底，卻抵不住歲月磨礪。 買鞋穿成為一種固有模式。突一日心血來潮，給長姊打電話說，能不能再做一雙鞋穿呢？電話那邊笑起來，哪有鞋樣子啊！再說，那是沒鞋穿時你覺得我做的鞋好，現在穿慣成鞋的腳，我就是給你做了，你也穿不好。腳不適履？我雖然不相信長姊專有定制的鞋會不合腳，但又覺她說的也不無道理。有些該在回憶里美好的東西，強制逆襲，結局也許是南轅北轍，這大概就是該去去該來來的道理。 >>>更多美文：情感短文

紅葉落卷秋霜，涼雨拍打小窗。世間誰言滄桑，只是老了時光， 歲月匆匆，流水潺潺過。總以為有很長很長的時間可以蹉跎。驀然間回首，少年已白頭在這時光的流逝中壓縮成零散的碎片，時光老了，老在清晨的鳥喧里，老在院落的薔薇架下……越來越喜歡安靜了，安靜多好啊！我行我素，按部就班的過著自己想要的日子，與紛擾無關，與羈絆無關，像一池小荷那樣素素的開，飲清露之純凈，汲月華之光輝，兀自芬芳著，在暗波濁流里，孑立娉婷，無語最堪憐。心如簡，將一切刪繁吧！ 不愛那聚眾的女子，躲在一處僻靜的角落，捧一本詩冊默默的欣賞，眉眼間便有了安逸的清涼。或臨窗，寫一貼墨香草行，揮灑自如行云流水，此刻，心是清寧的，抬眼望卻窗外那一片片悠悠的云，閑適自由，自眼簾淡淡飄過，心如簡，卻依然不失年青，有著澎湃的激情，可以去做自己熱愛的事，去自己想去的地方，觀賞那向往已久的風景，甚至早春的點滴雨露，初夏的清涼落雨，都會在心中泛起漣漪，浪漫似那彩色的蝶，羽衣翩躚，或許，你的歲月還未曾真正老，歲華增長，驀然的發現，當下的欲求越來越少了，不再去違心討好也不再刻意的去恭維，不求人，不必屈就更無需逢迎諂媚，歲月雖然老了，但心卻逐漸的豐厚，是該做回自己的時候了，為人處事喜歡按自己的方式，不再一味的顧及他人，禁錮真心，委屈求全。 時光漸遠，依舊喜歡那些華美的文字，更傾心于那些有真思想，真滋味的文字，越是情感深厚的人，越不會過分展露表白，淡淡處之，默然感知，有時，言語已是多余。人的心靈是有相息的，你感受到了嗎？這世間，最遠與最近的距離，是心靈與心靈的距離，如果你懂得，其實一個眼神，就能交匯萬千暖，安謐，簡靜，是一件多么美好的事情，愛熱鬧也愛孤單，人，有時侯就是很矛盾的，但要知道，沒有煙火味道的人生，便不是燦爛的人生。 黃昏就像是我們生命的隱語，它引導著人們去領悟人生那一份平靜與淡泊，日暮的寧靜如一束星光讓人心靈寂寞而平和，去自己所喜愛的地方里漫走，遠離那燈火闌珊處，與路邊的草木說說話。草木單純，沒有人心的復雜，看那些新綠葉片載著滿滿的自信，吸納陽光給予的暖，汲取月色的皎潔之美，最愛的，還是它那顆純凈不染渾濁的心，那種舒心的安然，沉靜，蜿蜒，不可言語，心如簡，生活在現實的社會里，惟愿擁有一顆素真的心。也愿結交周遭知友，小聚，淺談，玩耍，但，賞心只需兩三枝，梁實秋說：寂寞，是一種清福。歲月已晚，人心安恬，你會靜享這小小清福嗎？如若背起一部相機，去追逐黃昏里的夕陽，或在靜夜里，默坐在仍有陽光余溫下的石階上，聽蟲聲四起，看涼月滿天。不懂我的人，以為我在刻意尋找浪漫，懂我的人，便知我是從中汲取了安靜與歡喜！有時，欣愉是不需言語而出，就像佛家的禪，不可說。 人生，所擁有的三萬多個日子！在光陰流逝中逐漸變少，似乎已是花到了荼蘼，再也找不回來，想起，心底便會泛起隱隱的疼，心，卻因歲月的積淀日益豐厚，得與失之間，一切都未增未減，日子如流水般的滑過，留意一些往日忽略過的美。你會發現，其實歲月是寬宥的，待你不薄。學會將瑣碎的日子過出新意，簡靜歲月里，安排好自己的一顆心，一半淺喜，一半深愛。 往事如煙歲月匆匆隨緣老，哀嘆人間多少情末了，年少風流與層共煙云煙，悠悠真情永藏在心間。揮揮手，多少滄桑都嘗盡識破紅塵成與敗，落的逍遙多自在，天地之間來去匆匆，把酒當歌將快樂尋找。青山依舊在幾度夕陽紅，白發漁樵江渚上，慣看秋月春風，一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中。 >>>更多美文：散文隨筆

母親在織布機上忙著織布的時候，我五六歲，正是黏人的時候。母親隨手丟給我一團亂頭線，要我把線接起來，纏成線蛋兒，說是將來有用。這其實是她嫌我總打擾她干活打發我找的由頭。 織布機就在老宅臨街高大寬敞的廈房里，母親坐在織機前，左一梭右一梭，哐里哐當，織機有節奏地唱著歌，我坐在門檻上，安靜地接線頭。小鳥在枝頭嘀哩嘀哩地唱，小貓爬上了墻頭，棗花簌簌落了一地……我只沉浸在把一團亂頭線理順的過程中。時光安心，美好得像一幅畫。 我纏成的線蛋兒最終也沒派上用場。 進入更年期，發現自己常常焦慮得厲害，先是用寫養心小文的方式釋放自己，自我調節。最近，又重拾起少年時的抄書，每日抄得不多，一首帶譯文的古詩，或是一兩段自己喜歡的散文。 在快節奏的現代生活中，很多人喜歡慢節奏的喝茶、垂釣、散步，我心臟不好，睡眠質量也差，不能喝茶水、酒及咖啡，日常只剩下白開水了，可是最近明明嗓子很干，水在嘴里卻覺得難以下咽。想到功夫茶的聞與品，我開始在抄書的間歇喝我的功夫白開水。 功夫白開水重在“功夫”，找來小茶盅，飲一口含著，再慢慢一小口一小口咽下，然后續水，讀書，寫字。文字讀得不多，僅是小小的一段，甚或一句，便抬起頭沉思，思想的時間比讀的時間還長。抄寫的是剛讀過的文字，不求多，只求緩，不能急躁，雖寫得不夠好，卻一筆一畫用心用力。 仔細算來我讀書并不多，倒是思索的時間長了，一句一思，一段一思，一篇一思。現在有了功夫白開水，思考的時候就翹起蘭花指，來一口，慢慢啜飲。功夫白開水有茶的意境，卻又至淡至純，比茶更多了一份留白與透明。 功夫白開水也好，讀書寫字也好，于我來說，只是為了讓一顆浮躁的心安靜下來。 不知道當年喜歡理亂頭線的心性對我成為律師有沒有幫助，我的生活之中卻處處充斥著這種浪費時間與虛度時光，追一場很狗血的電視劇，玩最低級的游戲…… 那日讀書，讀到梁文道的話：讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自我的機會。人生中一些很了不起的變化，就是來自這種時刻。 突然有些欣喜，終于，為自己的虛度時光，找到了哲學境界的依據。 >>>更多美文：散文隨筆

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