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| 2025/11/23 09:48:39瀏覽54｜回應0｜推薦0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。 天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!! 只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。 所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。 這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！ 蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。 後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。 像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。 這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。 蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。 這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路： ✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。 ✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。 ✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。 總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！ 我喝過的10款蛋白質飲評比總整理要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。 📝 我的評比標準如下：
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。 🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
✨ 我的總評分： 8.8 / 10 產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10 產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10 心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。 產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。 喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。 🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
我的總評分： 8.0 / 10 心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。 產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10 產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10 產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10 產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。 ● 吸收與舒適度：8.5 分 ● 蛋白質／熱量比例：8 分 ● 口感與風味：9 分 ● 沖泡與便利性：9 分 ● 價格與 CP 值：8 分 ✨ 我的總評分： 8.5 / 10 產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。 ● 吸收與舒適度：8 分 ● 蛋白質／熱量比例：7 分 ● 口感與風味：9 分 ● 沖泡與便利性：10 分 ● 價格與 CP 值：7.5 分 ✨ 我的總評分： 8.3 / 10 10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
我的輕鬆小總結：
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。 以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。 現在，就從你最在意的需求出發 是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？ 挑一種，開始你的蛋白生活吧！ 📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！ 米森VILSON分離乳清蛋白粉口味順口嗎？ 現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。 這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。 我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。 從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。 ✅ 試著從今天開始，每天給自己的身體一點支持，不是為了變得完美，而是為了活得更有力量、更自在。 🛒 如果你已經找到想試試看的品牌，不妨現在就把它加入購物車，或分享這篇文章給一起運動的朋友，讓你們都能喝得聰明、喝得安心！ 一個放牛娃的博士論文后記，比論文本身更震撼 又到了研究生論文答辯的高峰季節。每次收到論文，我習慣首先看的，是最后面的作者后記。假如寫得真誠、精彩，那是比論文本身更好看的篇章，因為你從文字背后，看到的是一個活生生的“人”，他在這個時代中的心路歷程。 本文作者是一位放牛娃，從安徽潛山一個小山村，最后考入北大。其在底層社會所經歷的種種人性之惡和苦難中的點滴溫暖，曾經讓許多與他有相似命運的莘莘學子產生過強烈的共鳴。論文獲得了2011年全國百篇優秀博士論文，但比論文本身更震撼的，是這篇在博士生圈子里面流傳甚廣的后記，我愿意推薦給與更多的讀者分享。——許紀霖 《一個放牛娃的博士論文后記》 文/肖清和 一、小傳 早就想好，要在論文后記時好好寫上一筆，以資紀念。可是，真的要寫后記時，卻提筆忘言，竟不知從哪里開始。 在我上學的22年（1987——2009）中，充滿了坎坷與風雨。7歲時，母親想讓我上一年級，因為交不起錢，只好先上幼兒園，荒廢了寶貴的一年時間。12歲時，家里勉強讓我上到五年級。差一點因為交不起考試費用，而失去參加小升初考試。班主任老師來我家做工作，可是，實在沒錢。結果，班主任代我交了錢。我考了全鄉第二名。然而，這個成績絲毫沒有給我帶來喜悅。相反，卻是無盡的痛苦。因為我不知道我家從哪里弄到學費。鄰居家的孩子都沒有考上，相反卻因為有錢，可以買上初中。當他們興高采烈、歡聲笑語地去鎮上上學時，我只能在家里幫忙干農活。村里有家好心人，也是同一姓的家里人，想資助我上學。我很高興。可是，很快希望就落空了。因為他家里人的反對，他也不得不放棄資助我的想法。 那一年秋天，同齡人都在新學校上學，過得讓人興奮、讓我充滿想象和向往的中學生活；可我，只能在家里放牛。牛是一種很靈性的動物，我和它逐漸成為好朋友；慢慢的，我可以把它放在山上，而不去管它。因為，這樣我自己看書。那個秋天，我背完了整整一本宋詞。直到現在，我所能記住的宋詞都是這時背誦的。每當黃昏來臨之時，我就和牛兒一起回家。和我家共養這條牛的大爺，總是毫無留情的批評我放牛不認真，牛兒沒吃飽。滿懷委屈的我，也不做爭辯，只是在想，我不適合放牛吧。 可能看官想知道，為什么我家會這么窮？人是沒法選擇自己的出生的。1980年我出生于安徽潛山一個小山村。可能對于潛山，看官沒有什么印象，但是這個地方出過程長庚、張恨水、余英時等大家。古南岳（現稱天柱山）就在縣西北方向，相傳大喬、小喬就生活在這個地方。而古南岳下面的潛河兩岸曾是古皖國所在地；古南岳亦被稱為皖山。安徽簡稱皖，亦是從此而來。我們村里大部分都姓蕭，相傳是從河南遷過來的。我家到我爺爺（曾做過保長）的時候，開始衰落。我爺爺有三個孩子，我父親是老小。大叔腳殘疾。奶奶在我出生之前不久就去世了。二叔是個瞎子，很早就去世了。父親讀過新式學堂，但為人怯懦，沒有主見，且不會生活。母親則好強。我8歲時，爺爺病逝，家中無一分積蓄，多虧一位醫生資助了20塊錢，才最終辦了喪事。爺爺去世后，家勢每況愈下。母親無奈開始四處做生意，一開始是收破爛，后來是做蔬菜生意。 雖然80年已經改革開放了，但是我們那個小山村還是籠罩在一篇詭秘、落后、封建的風氣之中。當我母親第一次穿連衣裙回家時，全村都沸騰了。隨后，她認識了一位生意上的異性朋友，并帶他回家時，全村更是亂成一鍋粥。我還記得，那天晚上，我、大叔以及那位母親的朋友睡在一起的。突然，有鄰居急沖沖叫開門。父親起來開了們，一幫人就像兇神惡煞的土匪一樣搶門而入。一群婦女穩住了我母親。另一群男人們則沖進我睡覺的里屋。他們將母親的朋友抓起來，推搡著去老屋大廳。他們讓母親的朋友跪在“天地君親師”之前。第二天，他們把他送到了村公所。有村干部在審問，有干部在筆錄。全村人都圍在外面看熱鬧。那種情景歷久彌新，如今仍歷歷在目。我記得他們的表情，我記得他們的話語，他們是那么興奮，是那么熱烈。在小山村，這或許是一件大事了，大家好久都沒看過。 本來，母親因為性格暴躁、又很好強，經常與鄰居吵嘴、打架。可是，父親又軟弱。母親以及我自己經常受到別人的欺辱。只記得有一次，我們一家人正在吃飯。有個鄰家婦女剛從田里回來，拿了個鋤頭，啪的一聲就捅壞了我家的窗戶。把我嚇了一跳。因為我家是老屋，比較矮小。他們可以隨便捅。還有一次，我們也在吃飯，另外一個鄰家婦女剛從山上回來。若無其事、大搖大擺從我家門前經過。結果不知何事又和我母親扭作一團。因為我家是老屋，和他們家共用一個走廊。通過這個走廊，我家可以經過他們家而去共用的老屋大廳。一般都是在大廳里進行紅白喜事等大事。結果，他們家就很霸道的在這個走廊里安了一個門，只有他們可以開，而我們不可以。換句話說，他們隨便可以過來，而我們不可以過去。還有一件很屈辱的事，現在想起來，真的讓我很痛苦，甚至對人性本善都產生了懷疑。那時我還很小。另一鄰家婦女因為和我母親吵架，結果拿起掏糞的糞勺蓋在我頭上。在農村來說，這種做法是很惡毒的。其用意也很明顯，是希望我永遠晦氣，永遠也不會長大。 因為這些背景，再加上這次事件，母親想到了離婚。我記得，母親坐在門旁一邊哭，一邊撫摸我的頭。她說以后就沒有人照顧你和弟弟了，你長大了，要多照顧弟弟。那時，我11歲。母親走了。留下孤零零的我，還有6歲的弟弟。 可憐的弟弟沒人照顧，又黑又瘦。直到現在村里人還叫他“黑老”。他常常自己睡在地上。由于沒有人管教，他變得很頑皮。時常還小偷小扒。鄰居就向我告狀。我也沒辦法，常常關起門來用皮帶打他，我一邊打，一邊哭。 也就是我考上初中的那一年，父親還養了一個豬。我也沒有求他賣掉豬給我上學。因為我知道，即使這一次湊到了學費，還有下一次。以前，我找他要學費時，他總是讓我一個人去要債。他只會賣苦力，而別人也總是不及時給工錢。我只能認命。那一天冬季，他聽從鄰人的建議，讓我跟隨鄰人的親戚一起外去打工。那時，我才12歲。先來到離家幾十公里的師傅家。幫師傅家干農活，早上要早起。寒冷的冬季早晨，田里全是一層白白的霜凍。我只能咬牙堅持下去。有時，師傅讓我給他們孩子送衣服或者書包。看到同齡人在學校里安靜的上學，我心里不知道是什么滋味。后來，師傅帶我外去了。來到另一個城市，宣城。我師傅是彈棉花的。因為我力氣小，只能做一些簡單的話，如刨舊棉絮、牽線等。刨舊棉絮時，常常弄得鼻子里都是棉絮，幾乎令我窒息。牽線是用中指勾著，常常弄得中指關節處裂開大口子，血流不止。那時，我身體還不好，常常有蛔蟲爬出來，我自己還不知道是怎么回事。 辛苦的冬天過去了，我掙到了75塊錢。我穿著在外打工時好心人給我的衣服回家了，很認真的將這75塊錢交給父親。他拿著錢去辦了年貨，我們過了一個快樂的新年。后來，我從別人那里知道。父親舍不得賣豬給我上學，卻聽從鄰人一起偷別人家的打稻機，被抓，受罰，結果賣了豬交罰款。 第二年春天，母親在外婆家聽說了我的事情，非常痛心。尤其是聽到有人說我考了全鄉第二名之后，便義無反顧要讓我重新走入課堂。一開始，村里人還是很“小心”，還跟我說：“你媽媽會不會拐走你，要賣了你呀？”我無所適從。外婆家離我家有20多公里，那一次天正在下雨，母親一直冒雨走來找我，卻遭到村里人的白眼。 很幸運的是，通過母親的努力，以及母親改嫁后的叔叔——也就是那位他的朋友的支持，我終于重返學校了。我重新上5年級，并于同一年參加小升初考試，結果考了第一名。上了初中，我的成績依然名列前茅。但那時也非常艱苦。雖然母親改嫁了，但家里的經濟也很緊張。而且，她改嫁到的地方也是和我們村子一樣。對于這位外來婦，村民們充滿了懷疑、敵意與仇視。尤其是母親執意要給我上學，更讓他們憤怒。他們認為我母親是要拐騙他們家的財產，是不安心在那里過日子。母親改嫁后的丈夫家的親戚朋友對此尤為阻撓。妯娌之間常常吵嘴打架。盡管受到這么的阻撓與艱難，母親還毅然堅持給我上學。不過，很幸運的是，母親的丈夫——我的繼父，對我上學還是非常盡心、非常努力，盡管他有時也忍不住會受到別人的挑唆，對我母親大打出手。母親不止一次和我說過，她不能死，她要忍，她要堅持，因為她要讓我上學，她要讓她的兩個孩子好好活著。 在那段艱難困苦的日子里，我最擔心的不是我的成績，而是每個學期開始。因為，學費問題讓我常常一籌莫展。常常是開學之初，我在馬路邊等母親來。常常是望眼欲穿，常常是欲哭無淚。餓了，啃一口父親給我做的干糧；渴了，就只得忍著。馬路上塵土飛揚，我那時是多么恨汽車！我恨它們耀武揚威的在我面前駛過，而留下令人討厭的漫天灰塵！ 然而，溫暖的校園生活讓我孤獨、受傷的心靈常常充滿了陽光和雨露。親愛的老師和同學們常常幫助我。有位英語老師的夫人在食堂工作，好心的她常常不收我的飯票，還多給我飯菜。化學老師常常塞給我10塊錢。而我最幸福的事就是每個周末，我常常買些好吃的東西帶回家，給大叔和弟弟吃。可是，有一次，由于我的粗心，讓我犯下了不可彌補的錯誤，這一輩子也不會得到饒恕。因為常常吃不飽，父親常常給我做一些干糧讓我帶到學校吃。但我常常吃不完，就帶回家，可以給豬吃，不能浪費了。但是，那時沒有多少糧食。大叔很餓，就找到我書包里留下的干糧。可是，這些干糧因為發霉了，大叔吃了之后中毒身亡。無論我怎樣后悔，無論我怎樣哭泣，無論我怎樣呼喊，疼我愛我、與我相依為命、善良可憐的大叔還是走了。在他去世前一年暑假，父親外去打工了，我睡在床上，他早上起得很早，要去干農活。結果鄰人偷走了裝有財物和證件的箱子。大叔害怕父親回來會責罵他，他使勁地用腦子撞墻。他恨自己為什么沒有鎖門？為什么沒有看好家？一年后，受盡了痛苦和屈辱的大叔離開了這個世間。現在，我想好好伺候他，買好吃的給他，可這個簡單的愿望都無法實現了。 初中三年很快就過去，雖然我的分數可以上重點中學。但校長表示，如果我高中的成績還是和初中一樣好，學校就免除我的學費。因此，我還是留在母校繼續上高中。最令我焦慮和擔心的事就變成了每個期末統計成績。還好，每個學期我都是全校第一。其中，有個小插曲讓我記憶猶新。由于母校的風氣不甚好。高年級的學生常常無緣無故打低年級學生。有一次，有兩位復讀的學生，因為家里有錢，兩人住了一個宿舍。他們把我和另一個同學抓進他們的宿舍，對我們扇耳光，又打又踹。打了兩個小時，才放我們出來。忍無可忍的我們，聯合高一的其他兩個班級，組織了校內游行。我們寫了大字報，把床單做成橫幅，貼上大字。結果，校長找到了我，很嚴肅的告訴我：“你還想不想上學了？”我一聽嚇哭了，淚水不爭氣的流個不停。幸運的是學校很重視我們的訴求，并且對我們的處理也非常寬大。事情結束了，也沒有追究。 高中期間，老師、同學對我的幫助更多。新校長常常給我100塊，班主任、英語老師等等常常讓我去他們家吃飯。同學也常常幫助我。周末，同學們也不嫌棄我家的破舊，一起到我家玩。鄰居還很好奇的問他們：“他家這么窮，你們來干什么？”因為鎮里離家有5公里，初中時，我每個周末都要回家。因為要帶咸菜和米。有時回到家，只有我一個人。(www.lz13.cn)肚子早就餓了，只好自己燒飯。又燒不了，弄得汗水和淚水一起流。沒有米的時候，就常常吃地瓜。鄰居又好奇的問：“你喜歡吃地瓜嗎？吃地瓜會飽嗎？”弟弟一知道我回來了，就立馬消逝得無影無蹤。他怕我管他打他。高二的時候，在班主任、校長的幫助下，鎮上有位領導陳叔開始資助我。加上學習任務重，周末回家的次數少多了。 99年高考，我估了分數可能要比重點線多7、80分。校長就給我填了北京大學。他說如果考不上就免費讓我復讀。班主任則比較謹慎。因為我在提前錄取志愿填了外交學院。我還記得班主任帶我去了合肥，見了招生老師。結果老師說我太矮（我1米65）。班主任哀求道：“他還是小孩，還會長的。”最終還是不行。班主任擔心我可能考不上北大，太可惜了。 不過，上天眷顧可憐人。我竟然被北大錄取了。后來，我才知道，我是北大在安徽招的23個文科學生里的最后一個。我還從別人那里知道，我們縣重點中學有個復讀的學生分數比我還高，但沒有被北大錄取。我是打心眼里感謝那一年北大在安徽的招生老師。是這位老師徹底改變了我的人生軌跡。 我考上北大的消息傳到了小山村。村里人不知所措。或許他們永遠也不會想到我會考上中國最好的大學，也不會想到從小受到晦氣的我會有這么好的成績。但人情冷暖、世態炎涼，情況往往就是這樣。村民們變得比誰還快。他們馬上給我家送禮，還張羅了要送我上學，見面了還時常請我去他們家吃飯。要知道，在考上之前，我幾乎沒在他們家吃過一次飯。那種感覺真是太諷刺了。 因為陳叔的幫忙，我很快就籌到學費；陳叔把我送到了合肥，在分別之際，他請我吃飯。當時，我哭了，不知道是感激，還是擔心未來的生活。我只記得他對我說了一句：“清和，不要怕，我們會一直支持你！” 我清晰的記得，我一個人扛著大包裹，坐著學校安排的大巴，來到北大昌平校區。報道的老師問我：“你一個人來北京的嗎？”我點點頭。她說，“了不起。”一開始，我的普通話不是很好。常常被人誤會。 來到北大后，先前的擔心變得沒必要了。我們縣里有一家人開始無私資助我。同時，班主任也了解到我的情況，常常幫助我。因為學校里有各種資助，還有各種獎學金，我的經濟狀況開始好轉。大一開始，根據成績以及家庭狀況，我就獲得了奔馳獎學金，連續四年。（也是在大一寒假，我家才通了電，盡管我們村很早就通了電；以前，我一直在油燈下看書。）大四時，我一方面申請了貸款，另一方面又非常榮幸的獲得了國家一等獎學金。2003年，我獲得免試上本系研究生的機會。非常感謝我的導師孫尚揚教授的幫助，2005年，我又由碩士研究生轉為博士研究生。2006年，在孫師無私的幫助以及香港中文大學盧龍光教授的支持下，我獲得北大與香港中文大學聯合培養博士生的資格。從06年到08年期間，我在香港生活、學習。 直到今天，除去在香港的兩年，我在北大整整生活了8年。期間，歡樂多于淚水，幸福多于痛苦。但是，一想到家里的情況，忍不住還很痛苦。尤其是想到自己還沒有能力讓母親安享晚年，心中甚是愧疚。05年草就的一首打油詩，可做存照： 蕭沖處皖西，地有古南岳； 相傳大小雙，嫁與英雄妻； 孔雀徘徊語，原為舒州吏； 代有杰人出，山青亦峻奇； 近世多窮潦，風俗厥粗鄙； 庚申年初暑，男嬰啼聲急； 家無半分財，亦缺稻梁衣； 男丁三四口，卻有兩殘疾； 倉廩無存米，灶冷無吹薪； 斷椽殘墻壁，無處避風雨； 薄田兩三畝，荒山遠且瘠； 阿翁雖愛子，謀生不擅計； 翁奶相繼逝，家勢更難起； 長子雖聰慧，無奈家境貧； 鑿壁為讀書，牧牛讀古詩； 次子少多舛，幸得恩人助； 困婦欲振翅，卻惹村人語； 經商非婦道，交友亦違禮； 婦亦好自強，多與鄰人牾； 夫少被溺愛，酸腐且懦弱； 矛盾亂紛紜，眾矢成一的； 不久婚姻斷，可憐兩小人； 大叔腳有疾，終生未娶媳； 卻遭惡人侮，寒身赴西岐； 長子雖中式，卻遭村人棄； 舊婦理東閣，復為長子書； 轉瞬六載過，卻中京師榜； 雪中少送炭，錦上多添花； 貧門多媚客，逢面阿諛請； 自此入燕都，孤身啟新途； 北居已六載，常思復家計； 夜靜憶故園，淚濕薄單衣； 菜根益脾胃，安步健身心； 不羨驚人語，只慕圣賢音； 時節多轉換，英雄史留名； 雁鳴長空里，志作萬里行； 幽蘭香空谷，其氣傳千古； 以此銘座右，勿失亦勿忘。 （乙酉年初春） 二、緣起（博士論文研究介紹：略） 三、感謝（略） 肖清和記于北京大學圖書館三樓 二〇〇九年五月七日初稿 其博士論文《“天會”與“吾黨”：明末清初天主教徒群體之形成與交往研究（1580——1722）》獲2011年全國優秀博士學位論文 作者簡介： 肖清和，男，1980年出生，安徽潛山人。上海大學宗教與中國社會研究中心研究員，副主任，全國優秀博士論文獲得者。目前主要研究領域為明末清初天主教史、宗教哲學等，并已取得一系列較具有影響力的研究成果。 讓人落淚的博士畢業論文致謝及博士生的女朋友回應的話 一個博士生學位論文致謝部分，感人…… 可惜了啊，我的北大畢業的外甥分頁：123 當時只道是尋常 我不敢說出你的名字 我怕回應我的是長夜里的怔忡 我不敢說出你的名字 我怕你心里的重門早已深鎖 我不敢說出你的名字 我怕你太息似的目光 我不敢徘徊出黑色的帷幕 我怕留給我的是頹圮的籬墻 我無以適從的是 回蕩你孤獨的足音一朝坍倒 除了我誰會哀慟這斷磚殘瓦 如果用千年的旋即分道 可以換來一次經緯交際 我愿意一直等 >>>更多美文：愛情詩歌 寫給即將上大學的你 文/王迪 我有一個好友D，她不吃早餐，偶爾翹課，時常熬夜，對所學專業意義持懷疑態度。在大學校園里隨機挑10個人，8個都和她相似。 某一天，我向她借移動硬盤，發現500G的空間幾乎全被裝滿。所有的內容分門別類，安置在十幾個文件夾里。除電影以外，其余的內容幾乎都與學習相關——公開課、紀錄片、英語聽力、電子書……問她，這些東西看過多少？她答道，不到三分之一，面帶愧色。花了不少時間下載，都是有用的東西，以后可能用得到。她又補了一句。事實上，那剩下的三分之二也許永沒有重見天日的那一天，我們彼此心知肚明。 幾天后，聽說她又買了一個新的移動硬盤，那些在“下載”名單上排隊的資源終于找到了去處。于是，新一輪填滿500G的征途又野心勃勃、興致盎然地啟程了。 這情景對現代人應該都不陌生。誰的電腦或硬盤里沒有著幾個、十幾個G可能會在某天有用但從來不會再次打開的文件夾，每當在網上遭遇可以填補自己知識網絡上空白點的資源，我們會下意識像打雞血一樣亢奮，手指會毫不猶豫地點右鍵“另存為”。然而一旦確知它已躺在硬盤的某個位置，彼此之間的蜜月期也會隨之以光速結束。下一秒，我們的笑容已獻給另一個“它”。 在微博上反省自己的知識焦慮，反省自己“看似積極的人生”，卻不知微博就是焦慮和看似積極的一大兇手呢。 人人、開心、微博、豆瓣……這些帶有不同社交性質的網站構成了人們虛擬生活的大部分，并開始控制著人們越來越多獲得信息的渠道。在社交網站上，我們的時間以兩次刷屏之間的喘息區分，憑狀態、照片、視頻丈量形狀。它一點一點侵蝕著我們對閱讀保持的耐性，對事實判斷的邏輯思考。（勵志名言 www.lz13.cn）我們甘愿被最新鮮的新聞，最流行的段子，最隱晦的笑話填充；我們習慣于迅速得出結論，習慣于尋找宣泄的渠道，習慣于和大多數共舞……我們錯把信息等同于知識，又錯把知識等同于智慧。我們努力保持和時代同行，其實早已把自我像影子一樣留在身后。 某年暑假我的室友在新東方上BEC（商務英語考試），班里的學生幾乎都是大學生。她旁邊坐的女生是天津某大學的大一學生，借住在親戚家，專程來北京學英語。大一就學BEC，聽上去很牛很積極，但實際情況是她天天上課都十分疲憊，精力不濟。十多天下來，倒有一半時間是睡過去的。 室友課后與BEC聽力的老師閑聊，得知這樣的情況不屬于個別現象。聽力老師一針見血，分析現在的大學生有種學習的錯覺，大概認為自己報了一個班，就等同于掌握了那門知識。把完成學習的儀式放在首位，聽課認真與否反倒不重要了。凡是上足課的學生絕大部分都能通過，問題就在于許多學生都無法堅持下來。 積極追求的姿態背后必然少不了欲望的撐腰，對學業，對事業，對生活，對未來，渴望一切變得更好是人之常情。然而就像執行力是衡量一支球隊的重要指標一樣，教練布置的戰術再好，執行不到位也是枉然。欲望一旦超出能力可控制的范圍，人們不僅會對大量一知半解的知識產生抗拒，焦慮情緒也會順勢而上，徑直將他們拖入無底的黑洞。 這樣的“學習焦慮癥患者”屢見不鮮，我自己就是。我時常一邊用電腦下載著各種資源，一邊對老師開出的書單狼吞虎咽。這樣的狀況愈演愈烈，直到某天在思想史的讀書課上，那位頭發斑白的老師向我們分享他的讀書經驗。他說，年輕的時候我每讀一部書都必做讀書筆記，后來不了，因為書讀多了，單是筆記都看不完。不如停下來，就挑幾本書，扎扎實實慢慢讀，思想的變化反而更明顯。 這話一直在我腦子里繞，回到宿舍，翻出那些被壓在書柜底層的書。它們的內容早已被我淡忘，只知道寫得真好，第一眼就知道。推開那些“待讀”，“待下載”，“待完成”，今天的我只想漫無目的地在舊書堆里徘徊。 說來慚愧，我有這個毛病，出國之前覺得出國就能一片光明，買了本六級單詞就覺得所有的單詞都背下來來了，很多書下下來，也就只是放在那沒看，甚至網頁都保存了一堆，說是以后有空再看，就再也沒看過，其實就是怕自己沒下，就比別人少了什么。曾經上T的硬盤都感覺不夠用，還到處炫耀，其實傻的很。 不過自從新的生活開始之后，終于明白了書不看就是一堆廢紙，公開課不看就是一堆數據，單詞不真正堅持去背就是一堆字母而已。 可以一個月看一本書，看公開課，把下過的東西計入時間表，剛開始很艱難，其實習慣就好。 規劃好你自己的時間，你自己的生活。你要明白生活的意義與目的。 生活，在哪里都一樣。不一樣的是，你如何生活。分頁：123 RFV1555VEE1OLM97 乳清蛋白怎麼喝才有效？10款吸收速度評比》 戰神MARS乳清蛋白冰了比較好喝嗎？乳清蛋白哪款最好喝？10款熱門品牌真實評比，新手必看》 肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白飲食清淡的人適合嗎？實測10款乳清蛋白推薦｜喝起來像飲料的也有》 肌蛋生活–WheyForYou分離乳清蛋白乳糖不耐可以喝嗎？ |
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