有這么一種病痛，我們都不當回事兒，也不了解，但是幾乎人人都多多少少和它有著“不解之緣”，那就是腰背肌筋膜炎。

有了這種病癥之后，患者總感覺即使睡了很久也解不了乏，全身或局部緊張、僵硬、沉重、疼痛，心情壓抑，記憶力減退，有的還伴有頭疼、視力模糊等癥狀，各種檢查結果都顯示正常或輕度改變。

這幾年腰背肌筋膜炎發病率非常高，各年齡段人群都有，尤以從事辦公室工作，久坐類工作的人群為多。

近年隨著電子產品的普及、少年兒童教育任務的加重，腰背肌筋膜炎呈普遍化、年輕化趨勢。

而很多人往往對此不甚了解，有了一定的不適癥狀之后也沒重視，待到病情發展到需要治療時，可能已經成為久治不愈的慢性疼痛疾病，一般的藥物和物理療法也難以緩解，嚴重影響到日常的生活質量。

發病原因復雜且以久坐人群多見

腰背肌筋膜炎是一種慢性積累性損傷，主要由于頸腰背部肌肉疲勞過度：

如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引起脊柱、關節周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷，使肌肉、韌帶等軟組織內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，加之代謝產物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎癥、粘連。

如此反復，日久即可導致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應的神經而引起慢性疼痛。

人們會感覺局部肌肉發緊、疼痛、怕涼，重者感覺整個頸背部沉、重、僵、痛的感覺。

慢慢隨著病情的發展，勞損的軟組織會牽動正常骨關節偏離正常位置，進一步加重軟組織的損傷，骨關節由于長期對抗周圍軟組織的牽拉其自身也會造成損傷，進而造成活動受限。

人們日常所說的骨質增生、關節面和軟骨的磨損破壞，椎間盤突出等頸肩腰腿痛都和它有著千絲萬縷的關系，所以對于腰背肌筋膜炎我們必須加以重視并給予早期治療。

臨床表現

（1）腰背部酸痛或脹痛，休息則輕，勞累加重。

（2）腰痛與天氣變化有關，陰雨天氣潮濕環境或風寒常加重疼痛。

（3）腰背部功能、活動范圍一般正常。腰部外形多無變化。

（4）腰背部、骶髂部、臀部有壓痛點。

（5）影像學檢查多無異常表現，少數患者存在骨質輕度增生。

慢性腰背肌筋膜炎的獨特治療方法

對于腰背肌筋膜炎的治療方法也有很多，首先比如藥物，包括止痛藥、活血通絡的中藥、外用噴劑和各種膏藥等，另外的物理療法，比如激光、理療、熱敷、中頻等等，還有我們熟知的針灸、艾灸、拔罐、刮痧、按摩等。

筋膜炎的治療有兩種方式：一種是對癥治療，一種是對因治療。

1）對癥治療就是緩解疼痛。因為筋膜炎的特點是疼痛比較廣泛，不是某一個點的疼痛。所以針對疼痛有以下治療方式：第一是休息。第二可以適當冰敷減緩炎癥。第三可口服一些止痛藥。

因為筋膜炎范圍比較廣，不提倡大家去打封閉治療。有人愛用貼膏藥的辦法，有的效果還不錯，但不是都有正向作用，部分膏藥有很多副作用。

2）對因治療指從源頭改變，緩病要緩治。腰部筋膜炎大部分是由于長期維持一個姿勢，或者不正確的用力逐漸造成的。這種情況多注意自己的姿勢，不要老彎著腰，多練習腰背的肌肉力量，然后經過一段時間的治療和康復鍛煉，多數的人可以明顯緩解疼痛。

3）如果治療一段時間后仍然緩解不了，就一定要小心。因為這個病本來就很容易造成誤診，此時應該到專業醫院科室，運動醫學科，或者脊柱的骨科，找有經驗足，做腰椎手術比較多的骨科大夫那里去看一看，做一些相應的檢查，確定是不是這個病，然后再開始治療。

得到較好治療后還需日常周到護理

在腰背部酸痛僵硬等癥狀緩解以后，應當積極加強適當的腰背部肌肉的鍛煉，調整工作、生活節奏和工作方式。比如平時要防止腰部受到風寒、潮濕、重力等不良因素的刺激，不要長久保持一個姿勢，每半小時要起身活動一下，避免使用太軟的床或沙發，起身后要適當做一些腰部運動。

日常生活中要注意保暖御寒，晨起可以飲用溫熱的姜糖水，睡前用舒筋活血的草藥腿浴半小時。

平時坐久了不舒服的時候，可以貼以下外敷的膏藥來舒筋活血，消腫止痛！

關節炎的發病機理非常復雜，除自然的生理退化之外，寒冷、氣候變化等因素，是誘發和加劇膝關節炎的重要原因，秋冬季節往往是關節炎的高發季節。入秋之后一定要做好膝關節的保養工作，冬天膝關節疼痛才不會復發！