生完孩子後，寶媽們并不會太輕松，除了要照顧寶寶外，還需要應對一些尷尬事，比如漏尿。那么產後漏尿很尷尬想要避免該怎麼辦？一起來看看吧。

不少女性在生產以後都出現了一個尷尬的問題，那就是產後漏尿。有些女性比較嚴重，打噴嚏、大笑等就會出現漏尿的情況。那么，產後漏尿是怎麼一回事呢?

產後出現漏尿怎麼回事?

產後漏尿與女性妊娠、分娩過程中，盆底肌肉、筋膜損傷都有關系。因為盆底肌肉本身是一張富有彈性的“網”，在經過妊娠和分娩以後，“網”的彈性受到影響變差。繼而讓“網”內的器官無法維持在正常的位置上。例如出現了子宮下垂、膀胱下垂等現象，也就很容易引起漏尿的癥狀。

產後漏尿怎麼辦

1、盆底肌肉鍛煉

既然盆底肌肉的彈性變差，那么在產後，女性就要積極地進行鍛煉。常見的就是進行縮肛運動。以最大的力度快速地收縮陰道及肛門以後再放松。具體做法是連續地收縮3~5次，再放松6~10次，反復地進行10~15分鐘。訓練3個月後就會有明顯的效果。

女性朋友也可以下載一些與之有關的運動軟件，里面同樣有相應的盆底肌肉鍛煉方法，以幫助產婦恢復盆底肌肉的彈性。當然了，女性還可以到醫院在專業醫師的指導下進行康復訓練。

2、盆底肌肉電刺激治療

這是一種通過對陰部神經、盆腔神經反射性刺激的方法來加強肌肉強度或者達到放松、鎮痛的效果。通過這種誘導神經反射的方法來一直膀胱到尿肌的收縮，以減輕產婦漏尿的情況。

3、手術治療

這主要針對產後漏尿嚴重的產婦，手術治療可以提高女性生活自理的能力。常見的如陰道無張力性尿道中斷懸吊術，它是將材料放置在尿道的中斷，以增加尿道的結構，讓吊床托起膀胱，以減輕漏尿的癥狀。

4、生物反饋治療

這是一種利用肌電圖與壓力曲線，把患者肌肉的活動信息，轉變成聽覺或者視覺的信號，反饋到患者身上。這種方法可以為患者提供相對正確的肌肉訓練方案。患者在這樣長時間的訓練下可以形成穩定的條件反射，繼而起到良好的治療效果。

最後，小編還要提醒女性朋友，產後漏尿雖然讓女性尷尬不已，但為了自身的身體健康，產婦一旦出現了漏尿的情況，一定要及時到醫院尋求醫生的幫助并治療。