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| 2016/06/28 09:54:01瀏覽26｜回應0｜推薦0 | |
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想貸款聽聽專家教你怎麼辦好嗎? "免費諮詢"： ▲睡前吃太多，可能引發腹痛。 陳營養師建議，每天的晚餐最晚在8點前一定要食用完畢，且睡前1小時內就別再吃固體食物，因為睡前進食，會讓食物在腸胃道的時間拉長，可能會有腹脹、腹痛的情況產生。最多可攝取一些液體食物，如牛奶或黑芝麻糊等。即可避免造成身體的負擔喔！ ▲前一晚大嗑宵夜，讓你隔天早上餓到醒嗎？（圖／達志／示意圖，下同） 現代人工作忙碌，晚上喝酒應酬、好友聚會大餐一頓接著一頓，但你曾有過前一晚飽餐一頓，隔天早上起床肚子特別餓的情況嗎？對此，有營養師解釋，這其實與「晚餐的組成」有關，建議減少醣類成分的飲食，增加蛋白質攝取，延長飽足感的時間，讓你一大早免再被餓醒。 新營養食代營養師陳柏鈞表示，「晚餐吃得很飽，可是早上起床很餓？」這是好多人都有的疑問，這都與「晚餐吃了什麼」有關！有研究指出，若晚餐以碳水化合物（醣類）組成居多，因為其消化收吸收較快，因此隔天早上即容易感到飢餓。想要降低隔天早上飢餓感，可將前一晚的晚餐蛋白質比例提高！即可使隔天早上起床較不易感到餓，相對可降低早餐的攝取量。 能夠驅蟲的自然香味是什麼呢？ ▼諮詢專家陳柏鈞營養師。（圖／新營養食代團隊提供） 太熱猛吹冷氣寶寶發燒遭忽視 體內溼氣重！手指竟長「西米露」 長知識！鮮奶配著喝鈣質吸收更好 該知道！男人長壽與否就看30公分 第3例茲卡境外移入個案為印尼漁工 高纖豆漿+香蕉正夯聽營養師說 練習好好生活與練習喜歡自己 孕婦染茲卡？疾管署複檢：屈公病 諮詢專家：陳柏鈞營養師，現任新營養食代團隊暨高級教育經理、華人駐站營養師，專長為減重營養、運動營養、新食材開發。 喜來登蟹蝦重金屬、二氧化硫超標 久坐讓你不到50歲就膝蓋退化 記者李佳蓉／採訪報導 手搖飲檢驗大腸桿菌最高超標百倍 奪命敗血症護衛因子國衛院找到了 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 自己腰痛自己醫30秒跪坐運動
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| ( 時事評論｜社會萬象 ) |
