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房屋二胎利率及彰化借錢管道 桃園貼現
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(中央社記者程啟峰高雄4日電)高雄市出現國內今年首例境外移入H7N9流感確定病例,衛生局今天說,個案日前於廣東發病,個案返台後兩度就醫,目前仍住院治療中。 衛生局說,個案為高市69歲男性,曾有中國大陸廣東省陽江市活動史,無禽鳥或疑似病例接觸史,上個月底於廣東省發病,曾於當地就醫,1月25日入境因發燒被疾管署檢疫人員攔檢並開立就醫敬告單建議就醫,於1月26日就醫並被通報疑似新型A型流感,就醫後給予抗病毒藥劑,並由衛生單位進行自主健康管理列管追蹤。 衛生局表示,個案於1月29日因發燒、咳嗽有痰、呼吸喘再度至醫院就醫,於2月1日因症狀未改善再度就醫診斷為肺炎,2月2日通報新型A型流感及不明原因肺炎,並採檢送驗,於今確認為H7N9陽性,目前仍住院治療中。 衛生局指出,個案的2名中國大陸同事出現上呼吸道症狀,經就醫症狀均已緩解,個案家屬則無症狀。1060204
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【華人健康網圖文提供/三采文化】保衛腸道:定期紓解壓力
在第十章,你會更明白怎麼紓解壓力。不過,別客氣,今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。
◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡
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毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽,再泡上20分鐘享
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受享受。接著,啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。
◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳,任君挑選,全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話,就和家人,或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。
◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動,你可以在引導下進行,也可以依憑己力。此外,練習感恩,細數每一件你覺得感謝他人的好事,也有深遠的健康效益。
◎4工作之外要有休息,並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班,你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息,而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩,比如:星期六或星期日。
◎5到大自然散步,深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘,同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話,就以鼻子吸氣5秒,然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。
◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅,旁觀世界流轉。但是,事務排出輕重緩急,回歸自己的生活,能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電,你的心智(和腸道)會感謝你的。
◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點,你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分,人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。(同時別忘了多到戶外走走,獲取維他命D和若干塵土。)
降低壓力,會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原,你十之八九會發現,要採行新習慣來照顧自身,變得容易許多。如此一來,整個人甚至會更強健。我希望,你到了戶外,能花時間重拾人與塵土的連繫。這
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樣的連繫,對增進健康大有可期。在下一章,我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效,對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。
本文出自三采文化《土療,讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》
【延伸閱讀】摩羯座刻苦耐勞又愛逞強養生第一步從抒壓開始! ?
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上周台股大盤在看回不回的氣氛下聲聲漲,指數一度來到9,688位置,離9,700點只有一步之遙,再加上成交量攀升,價量齊揚的態勢十分亮眼。此種不斷攀高的態勢也同步出現在國際財金市場,美股就是如此;而此種亮麗的漲相,出現在「60年才出現一次」的「丁酉雞年」的年初,接下來的後續發展,就算出現變數也不會差到哪裡去,而震盪愈大,財富愈豐碩的預期,也將如期出現。
就【天澤履】年卦的角度來說,還是不宜忽略不按牌理出牌的政治現實和卦象訊息,因此進入相對高檔的本周,即便後續財利依舊可期,短線調節納財之舉,也依然有必要逐步執行。
【地澤臨卦】《卦辭》所說的「臨,元,亨,利,貞。」果然吉利非常,然而過於陡峭的上揚態勢,恐怕還是需要提防突如其來的回檔整理,因此即便樂觀看法不變,短線調節納財的換手策略應該是較為理想的趨吉避凶。
而爻序來到「甘臨,位不當也。既憂之,咎不長也。」的本周就有此種味道。《小象傳》中的「甘臨」就好像目前的樂觀狀態,「既憂之,咎不長也。」是提醒投資人千萬不要忽略了居高思危的意識,即便大跌不易,短線整理的順勢財利,也不宜錯過了。
【水山蹇卦】是本周台股投資求財卦象。在漲多回檔及短線整體的呼聲居高不下的本周占得此卦,也許是一種巧合,不過《卦辭》中的「蹇,利西南,不利東北﹔利見大人,貞吉。」說法值得參考,那就是「回檔整理是理想走勢,繼續往上攀升不易過度追逐」。雖然這個時候《彖辭》的「蹇,難也,險在前也。」也許過度憂患,不過《大象傳》的「山上有水,蹇」卻有透露出高檔財利豐碩的現象。
綜合整體現象,盤勢依舊樂觀,短線整理有利盤勢後續正向發展,只是順勢調節之際,也不要忘了換手承接的配套策略。
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