了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

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https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

皮脂腺痘痘洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。小學生青春痘洗面乳推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。痤瘡治療劑保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。青春痘不消保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘黑色素沉澱洗面乳推薦

改變自己是神，改變別人是蠢　　文/賢書　　1　　我媽媽年輕的時候炒花生米，她用熱油炒，所以花生米炒出來不脆，是軟塌塌的，不好吃，小時候我們兄弟姐妹們就這么吃，不覺得什么，長大了，在外邊吃過飯，就知道了，要用冷油炒，炒出來是脆的，很好吃。　　于是就回家告訴我媽媽，但是我媽媽拒絕用冷油炒，堅決用熱油。　　兄弟姐妹以及我爸爸都要求我媽媽改一下，我媽媽堅決不改。　　這一晃，已經幾十年過去了，我媽媽還是用熱油炒那個軟塌塌的花生米，讓我非常懷念，走過這么多路，再也沒吃過她老人家炒的花生米了。　　但是，這幾十年，我們一家人過得太苦了，我們兄弟姐妹想改變我媽媽，當然，不僅僅是炒花生米這么簡單的事情，還有很多很多讓大家無法忍受的事。　　我爸也想改變我媽媽，但是直到死，也沒有做到一點點，我哥哥嫂子還在為改變我媽媽而奮斗終身，現在看，那是絕對不可能的事情了。　　2　　當然，我媽媽也是想改變我嫂子，但是，那怎么可能，你自己都改變不了，憑什么我嫂子就被我媽媽改變呢？　　直到，我的一個嫂子去世了，她也沒有被改變點啥。　　萬幸的時候，這個嫂子去世前來了一趟寺院里看我，我們達成了一個小小的共識，不要改變別人了，算了吧。　　我嫂子想改變我哥，窮盡一生，也沒有達到目的，他們打架都是動刀的，可不是動動嘴就算的。　　即便砍到鮮血淋淋，誰也沒有被改變。　　我作為他們最小的弟弟，目睹了他們婚內的很多的悲傷和絕望，目睹了企圖相互改變而帶來的深深的傷害，彼此的仇恨，彼此的怨憎。　　罄竹難書，觸目驚心。　　我的這個嫂子五十剛出頭就去世了，她的冤家，就是我哥哥，那個傷害了她大半輩子的男人，抱著她的遺體獨坐了一夜。　　其實，他們是很相愛的，我目睹了他們婚前為了愛情所付出的努力，可是，過日子的時候，怎么就過成這樣了呢？　　3　　這一對冤家，誰也沒有改變誰。　　還有我的其他親人們，都用一生的時間和精力想改變對方，讓對方按照自己的標準去生活，結局就是雙輸加慘敗。　　我們一家窮盡一生來實踐和檢驗了這樣一個真理，改變自己是神，改變別人是神經病。　　這是一個非常有悟性的信眾總結的，有一次，他問我一些問題，我跟他講了一些佛法上的道理，他竟然極其天才地總結說，哦，我明白了，你的意思就是，改變自己是神，改變別人是神經病。　　真是天才在民間。　　我哥哥嫂子想改變我的侄子們，因為我小的時候，他們就想改變我，豈有此理，我怎么能讓他們改變。　　直到我背井離鄉浪跡天涯，他們才放棄了改變我的想法，但是，偶爾打個電話，還是會一通囑咐，你不要這樣，不要那樣什么什么的，我一概敷衍。　　我沒有被改變，我的侄子們當然也沒有被改變，他們也學會了敷衍，這是長大了，懂事了，擱以前就是叛逆。　　我也曾想過改變我的侄子們，結果可想而知。　　我嫂子去世的時候，我和哥哥見了一面，雖然沒有多說話，人生活到這個份上，還說啥呢？　　但是，我們的心都告訴對方，算了吧，這個世界，我們啥也改變不了。　　4　　我們能改變的，只有自己。　　真的，誰不服氣，誰就來。　　我們的眼耳鼻舌身意感知的世界，所謂的色聲香味觸法，是按照嚴密的因果規律運作的一個流程，業感緣起的，有點像投影儀把我們的人生投射在墻上，我們誤以為有個我，有個所面對的世界。　　投射在墻上的影像，是沒法改變的，把墻砸碎，也改變不了影像。　　我們只能改變源文件，墻上的影像就改變了。　　每個人只能靠內在的改變，減輕我執，乃至徹底放下我執，就好比我們各自改各自的源文件，影像才能改變，之前的影像是永遠無法改變了。　　好在那些影像都是無常的，是如幻的。　　可是，后面的如幻人生，不改源文件，就會越過越悲催，毫無懸念地悲劇，痛苦是沒有底限的，我的爸爸媽媽過了一輩子痛苦的日子，我的哥哥姐姐和嫂子們，也過了一輩子痛苦的日子。　　5　　我也過了大半輩子痛苦的日子，最苦的日子就是當年開公司做生意、搞管理的日子，那是多么的黑暗的日子啊，即便是至親的親人之間，改變別人也是不可能的。　　直到，有一天，我放棄了改變誰的想法，哪怕一丁點這樣的想法都不讓它有立足之地。　　日子才開始好過一點，才感受到一點點過日子的幸福，才感受到一點點生而為人的幸福和尊嚴。　　在這個世界上，我們只需要改變自己，去愛，慈悲，智慧。　　可是，對當年那些反目成仇的親人們，同事們，同行們，我是多么的愧疚啊，我對別人帶來的傷害和痛苦該如何補償和懺悔呢？　　現在，終于明白，我的那些所謂的管理，所謂的團體，所謂的理念，其實都是偽裝后的我執。　　想去控制，想去占有，想去改變別人，所以，就會形成人于人之間的壓迫，施恩圖報，偽善欺詐，利益交換，道德脅迫，乃至種種精神控制。　　出家后，我所學習到的生命的本質，就是徹底的平等，不二法門，沒有內外，根也是塵，心境一如。　　所以，戒律精神就是慈悲、平等和真正的自由。　　出家修行，真的是很有意義的事情，對佛法的逐漸領悟使得生命中所有的美好都有了可能。　　6　　不去改變別人，并不意味著不做美好的建設，而是，更懂得給與別人時間和空間，體恤別人，理解別人，尊重別人，愛別人，不用任何理由去碾壓別人，不用任何理由去欺凌別人。　　真的能夠體悟到以“我這樣做是為你好”借口去改變別人，事實上是自私和無知的體現。　　我們只有用慈悲和智慧喚醒內心自我改變的動力，才有改變的可能，才有覺醒的可能。　　改變別人，就是壓迫別人，管理別人，就是壓迫別人，哪里有壓迫，哪里就有反抗。　　現代管理中的一些說法，道理都是對的，但我在具體實踐中很多卻是越管越苦，越管越悲劇，越管越瘋狂，越管越神經，和我的家族悲劇一樣。　　不是理論出了問題，是因為缺少一顆慈悲愛人的心，是控制人和利用人的心，所以任何好的方法都會成為有毒的東西。　　出家后，我領悟到的佛法世界，只有愛人，沒有管人，只有眾生平等，沒有失控的權力和貪戀不舍的利益。　　愛別人，一切都有理順的可能，管別人，一切的傷害都有了機會，只有改變自己，徹底放下改變別人的企圖，放下內心的種種有道理和沒道理的標準，我們才能更好地看清自己，才有機會理解愛人，學會愛人，才能把世間和出世間的各種事業平衡好，處理好。　　真的很值得深入思考一下，人生，改變自己是神，改變別人是神經病。　　來源：比丘記事（ID：Hellontx） 改變自己的最好時機 十條“心靈咒語”，讓你改變自己 為什么大多數內向的人都想要改變自己的性格？分頁：123

你今天的困境，就是你以前和未來的困境　　　　一個人若非在某方面刻意學習或是改變，否則青春期之后，大體人格已經形成，喜好，天賦，創傷，仇恨什么的如同骨骼一般也都已經搭得差不多，基本性格和深層渴望短期內很難大變了。當然，從外表上看往往不是如此，比如我們經常看到一個以前沉默的慘綠少年成年之后成了口水比茶多的話癆，但其根基都是一樣的自卑和害怕孤獨；或是一個特驕傲的漂亮姑娘結婚后就疏于打理破罐破摔，動力都是一如既往的把美貌當武器和籌碼。人和水差不多，在不同階段遇到不同地形，會呈現出不同表現，有時是湖，有時是河，有時是泉或海。但只要你心里有一個水怪，不論遇到什么境遇，總有本事給你鬧騰一番。今天的困境，和昨天的困境常常沒有本質的不同，而且很可能，還會是你明天遇到的困境。一個人遇見的困境大部分和外界倒沒什么關系，而是由他自己的內心決定的，同樣的事兒，在你這里如臨深淵，在別人那兒則完全不算事兒。困難是性格決定的。　　　　說這些是因為最近我和一些人一起回憶了下我們的青春期。因為我的青春期過的不怎么樣，不愉快的回憶似乎更多，所以覺得沒什么好懷念的，我也很少刻意去想它。但事實常是，如果你不從以前的困境里發現點什么，那你就永遠沒有從那段過去里走出來，以后還會再走進和那時一樣的處境——因為你都不去嘗試了解那困境是什么，自然又不會學分分辨它，躲開它或是戰勝它。而且人是一種奇怪的依賴于習慣依賴到可怕的動物——習慣的，遇見過的東西，總是更“安全”，更吸引人，這種吸引是非理性的，無意識的，和這種習慣本身舒服與否已經沒有關系。這就是為什么對自己的爛爸爸深惡痛絕的姑娘還是回去找和爸爸一樣糟糕的爛男人，因為那是她習慣的狀態。扯遠了，意思就是：不管是外界決定的，還是你內部推動的，都導致一個結果——困境常常是相似的。從以前的困境里了解點什么是很必要的，青春期的困境是個不錯的案例，一般來說，那是你的困境最初形成的時候。　　　　最開始談論這個話題時，談話主題是“你會給青春期的你什么建議？”其實我以前蠻不喜歡這種調調，因為如果真有機會和青春期的自己面對面，那我說什么她都不會聽，也不會喜歡的。因為我那時就只有那個水平，用今天的水平來苛求以前的自己，追悔自己做的不夠好是沒有任何意義的，這就是刻舟求劍。再回到那個時候，你還是會做一模一樣的事情。沒必要跟過去的自己，自己的過去擰巴。為了沖淡對這種調調的反感，我們把話題換成了“如果現在有一個小孩，面臨和你青春期一模一樣的困境，你會給她什么建議呢（當然，她絕對不會聽的）？”這樣就好多了。　　　　我青春期遇到的麻煩是什么呢？今天想來，總結起來就是：我無法處理在變壞的局面。我初中時成績非常好，高中開頭也還行，后來就比較吃力了，上課經常打瞌睡（當然后來知道是甲亢病，以前說過這事兒），這讓我非常非常恐慌。因為是個聳逼爛好人，我的人緣一直不壞，可是在高中階段我遭遇了全班女生長達三年的孤立，成了不受歡迎，沒有朋友的人，甚至是滑稽，被羞辱的人，這讓我更加更加恐慌。事情似乎突然就腐壞了起來，而且除了更腐壞似乎沒有別的出路：一個正在變壞的水果，一塊正在發出怪味的面包，你不可能讓他們變得更新鮮——就是這種感覺。　　　　不僅對現狀感到恐慌，對未來的期待也是很妄想的：因為從小就嚴重缺乏挫折教育，所以小孩子們常想象的困境解決方案是：一個平時85分的人，在經歷了一段時間50分的低潮后，最后飆到100分。這樣才夠熱血和少年漫畫。這個目標聽上去很帥，但實際上讓你更害怕了——因為它根本無法實現。恐慌導致你完全不想面對它，不想去收拾殘局，而是找了一大堆理由：班主任又苛刻兇暴又對你有偏見，和父母關系也緊張等等，把這些都列為不利于自己表現的因素。今天看來，這些當然都有關聯，但更像是并發癥，而非原因。解決方案不是沒想過，但都是轉學之類的，其主題都是“另起爐灶，重新開始”，因為重新開始看上去似乎勝算要大點，比已經變壞的局面看上去要舒服點。其實重新開始照樣有失敗率，但它最起碼可以把失敗往后推遲一段時間，所以非常值得向往。不過我們那是個小縣城，一般不會隨便轉學，除非懷孕了要墮胎，故轉學之路也被徹底堵死。毫無出路又要眼看著頹勢，想想那時真是絕望可憐。總之那時會認為失敗非常可恥，而且失敗是永恒的，就算再翻身了，也永遠背著失敗過的屈辱。小孩子的虛妄夢想是：一個厲害的人，應該是能輕松解決困難和麻煩的，struggle和失敗一樣可恥還可笑，弱者才會遇見困境。　　　　所以如果現在要我給青春期遇上同樣困境的人建議的話，那第一個就是：不要因為失敗感到恐懼和羞恥。　　　　失敗和感冒一般，毫不可恥，甚至可以說是生活的常態。而且他一定是個階段，會過去。不過過去了也別僥幸，因為他一定會再來，來得如此之多，多到你總有一天對他麻木的要死。既然他這么家常便飯，早晚會成老夫老妻，所以你現在也不用太恐慌了。你越了解它，它重來的次數就可能越少。而要了解就必須要經受。當然，有時候另起爐灶確實是更優的選擇，不過那最好是你認真權衡，分析了成功率后的決定，而不是你不想忍受，覺得這是個輕松的逃避——“我們必須要在正確的路和輕松的路中選一條，而他們常常不是重合的。”看上去寬闊的大門經常沒有任何意義。　　　　而且，既然失敗并不可恥，就不要陷入這種毫無必要的羞恥感中。你越大就會越發現，羞恥感是他人用來控制和壓榨你最常見的手段，所以不要輕易掉進去。如果你無志當一個三迷五道的傳銷受害者，那就不要對羞恥感這種東西太感冒——傳銷受害者可是羞恥感大戶。相對于無法完成某種目標的羞恥，我個人覺得利用羞恥感壓榨他人來達成自己的目標是更可恥的一件事。如果有可能，不要成為他們。　　　　我現在已經離開青春期很久了，但坦白說，我今天的困境和過去沒什么太大不同。08-10年的有一段時間，是非常嚴重的低潮期，那時也確實面臨了若干項非常嚴重的困難，但并非完全不能改善，可是當時只覺得自己失業失戀照顧不好媽媽，健康也沒有了，存在價值都很可疑。這些很大一部分要算是“不幸”的東西，卻被自己定義成了“失敗”，而失敗帶來了壓倒性的恐懼和羞恥，一度怕到不僅不敢面對困難，甚至不敢面對世界：比如除了在網上，幾個月都沒有和人交談；樓下就是超市，可我不愿意下去買個燈管，要把廁所的應急燈拆到我的房間用。（而廁所的應急燈并不屬于我，是室友的私人財產。但人被逼到角落時，常常顧不上道德。）　　　　今天這段困境已經早就過去，的確吃了很多苦，也確信自己已經學到了不少，生活開始進入了新的循環，但這一兩年在處理一些新的局面時，發現一旦面臨困境，自己還是沒有平常心，依然是——“憤怒且懈怠”的。這種憤怒和懈怠，和其他能力的提高，境遇的改善完全沒有關系，他就是在那里等著我，因為我沒有去克服它。有趣的是，像青春期我想到最簡單的困境解決方案是轉學一樣，面淋現在的困境，我想的路子也是毫無長進的“轉行咯”“搬家咯”“換城市咯”之類的。雖然今天對這些路子并不執迷了，但必須要承認，他們還是蠻吸引我的，而且至少看上去真的困難要小很多。某種意義上說，就因為你其他的能力提高了，所以如果你要逃避困難，重新做一件新的事情，很可能一開始做的還不差，因為你的能力在那里擺著。這可能更加堅定了你放棄和逃避原有困難的決心，直到新的困難又把你逼到死角。這樣一次又一次反復后，我終于意識到克服對失敗的恐懼才是最大的困難，其余反而都是渣了。　　　　其實理智的想一下，情況越壞，之后變得越好的可能性最大一點，比如說，如果壞到零了，can't be worse了，就算得一分也是進步了。而且，從0到60，比起從80到100，你經歷和學到的其實更多更廣更有意思，但如果你已經很習地用最后是否達到100來作為失敗與否的標準，那你一定會很容易失望。如果再把失敗和價值感，羞恥什么的掛下鉤，那你肯定更不想活了——無所不在的價值一元論導致了對失敗的羞恥和恐懼，我們不恐懼自己不快活無收獲，卻更恐懼我們不符合世俗的標準。說到底還是你內心要有一個正確的，自尊自愛的三觀，明白自己的進步和充實是最大的褒獎和價值，把自己的力量放在核心。如果你拱手把這個位置讓出來，用別的東西，比如目標和勝敗來作為你內心的支柱，那很不幸，這些東西一定會毫不客氣地占滿你全部生活，最后壓垮你。　　　　不過三觀這個東西，在青春期還是很模糊的，所以就像我前面說的，不管我給青春期的自己建議多少次“不要因為失敗感到恐懼和羞恥”，她也跟本不會聽，也不會喜歡。其實我給困境中的青春期孩子還有一些其他的建議，比如“求助絕對必要”“無視他人的judge”等，但這些只是具體方法，主題意思和上面那條差不多，都是一個源頭：忠于自己，努力勇敢。不勇敢活著就舉步維艱，無自我活著就沒有任何意義。當然我覺得這八個字對青春期的孩子稍微有點玄，因為流行文化的皮面也在努力鼓吹這一套，讓孩子們覺得自己其實已經做到了，但其實本質完全不是·····扯遠了，總之今天看這篇東西的人大部分都已經不再是中二癥少年，我們在漫長的成人之路上還有無數難關險境，而我們必須擔負起讓自己幸福的責任——因為沒人會為我們的幸福和快樂負責，只有我們自己。那我作為一個不怎么出色的成年人，對所有不怎么出色的成年人有一句想共勉，還是那八個字：　　　　忠于自己，努力勇敢。　　　　希望我們能靠著這個在困境里脫困。 關于人生意義和困境的一點想法 人生處處困境？浮云而已 怎么擺脫你的生活困境？分頁：123

身不怕痛， 不退戰場。 相信最好自己， 想一樣每次腦里。 >>>更多美文：自創詩

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