還滿慶幸的，失眠和我不熟，
每晚幾乎可以說是倒頭就睡，
當然也和每天都忙到很累很晚才睡的緣故，
即使如此，我還是習慣就寢時放些輕音樂，幫助入眠，
畢竟睡眠品質很重要啊，
無法睡滿7小時，至少要盡量睡得好～
（只可惜我每晚都會作夢，常常還是很累的醒來 Orz）

因為喜歡聽著雨聲睡著，
我去找了一些會播放大自然聲音的APP，
底下這些是我找到免費又還不錯的，
現在我每天都從裡面挑一個適合當時心情的聲效來伴我入睡，
一種皇帝翻牌子的概念 （噗哈哈）

先從"Relax"系列看起，
"Nature Sound"先放在一邊，等等再介紹。

這一系列是同一個公司發行的，
所以操作方式都一樣。
免費的版本最主要當然就是會有廣告囉，
只要不手滑不小心點到最底下的廣告就沒甚麼困擾，
基本上打開後會使用到的功能就是圈起來的那些。

🔊 調整音量大小
▶ 開始播放 ／ ∥∥ 暫停播放
⬅ 跳上一個音效
➡ 跳下一個音效
🕓 播放時間設定

播放時間設定就是可以設定要它放多久之後自動關掉。
幾小時幾分鐘可以個別點進去設定。

Relax Sea 聽海的聲音

這個APP裡面有各種海洋的聲音，
從海浪聲到海裡面咕嘟咕嘟的泡泡聲到海豚的聲音…
有些連帶著會有些海鳥的叫聲。

APP螢幕上方有每種聲效的標題，
搭配美麗的靜態風景圖，
在閉上眼睛時，更容易幫助發揮想像力，
假裝自己正在海邊渡假還是什麼的 XD

Relax Rain 聽雨的聲音

 雨聲有最多可以選的！
大雨小雨雷雨是基本，
還有開車時、帳篷內的雨聲。

不知道有多少人愛聽雷聲，
但那對我來說不是一種能讓我放鬆的聲音…

Relax Night 聽夜的聲音

 這裡面的圖片都很美，很寧靜的感覺。

夜晚什麼聲音最多？當然不外乎是蟲鳴還是蛙鳴之類的囉，
我們家前一陣子好長一段時間有蟋蟀患，
不分晝夜不間斷的唧唧唧唧把我吵到快要發瘋，
因此對這種蟲鳴很反感，開這個聽大概只會讓我睜眼到天亮 = =

所以我只會點海浪、營火、和小船來聽，
然後裡面我最喜歡海邊的營火，
木柴嗶嗶剝剝的爆裂聲合著大海的聲音真的很舒眠～

Relax Mountain 聽山的聲音

木屋中的爐火聲、
遠處村莊傳來的鐘響、
牛羊吃草時鈴鐺空咚空咚、
雪地中的腳步與風聲、
小河、瀑布、等…

Relax Forest 聽樹林的聲音

 這裡面最多的是各種鳥鳴，
睡覺的時候我通常不會點，
嘰嘰喳喳的反而也會讓我睡不著，
不過偶爾工作有點煩悶的時候放一下，
想像四周充滿了鳥語花香這樣 （笑）

Relax Country 聽鄉村的聲音

 有點像是山與林的綜合，
比較不同的是秋風與馬吃草時偶爾的吐氣聲，
然後這裡的鐘聲比較不那麼突出。

回到 Nature Sound 大自然的聲音

如果不想一次下載好幾個APP，
這算是個"合輯"吧，
綜合了風雷水火鳥蟲，外加一個音樂盒，
不過我覺得有幾個的精緻度可以再加強一些。

操作方式和功能大致相同，
自動關閉的設置在左上角，
然後可以選擇重覆當前音效還是全部循環播放。
全部播放我是覺得不太需要，
一個聲音聽一聽忽然變成另外一個有突兀感。

然後除了往前往後選音效之外，
多了這個選單，可以直接點選播放。

另外，免費的版本在選聲效時，
會跳出廣告，點左上角的擦擦"X"關掉就行了，
廣告出現其實很少，所以不會很煩。

既然有幫助舒緩情緒的APP，
當然也會有影片囉，這會動的畫面更有感覺了。
Youtube上面就有很多，一放可放幾小時，
想舒眠還是靜坐打坐聽都行。

連在Netflix上都被我找到觀賞爐火的影片，
高解析度畫面把電視機瞬間變成壁爐，
我錄了一小段，看起來好逼真吼，
有時後深夜打文章我就開著製造氣氛，
希望能幫助我文思泉湧趕快打完去夢鄉 XD

有需要放鬆情緒的話可以試試看唷～
（不保證對每個人都有效 XP）

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
喜歡這篇分享請幫我按個讚和推喔！
也歡迎來FB和IG找我～
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤