作家
 
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| 2025/06/16 07:30:00瀏覽56｜回應0｜推薦2 | |
 5大國人死因都和三高有關！包含：心臟病、腦中風、糖尿病、高血壓性疾病、腎臟病，都是我們可以透過【生活管理】來預防的！
 每月7天，用少油、少鹽、少糖 + 高纖天然植化素來「換食」 幫助腸胃休息、淨化代謝、降低三高風險 全家一起做，從30歲就能開始預防，活得久更要活得好  國健署三招健康守則你做到了嗎？ 定期健康檢查：滿30歲就有「公費成人健檢」可做！ 掌握血壓變化：722自我量測法  規律生活型態：飲食清淡、每週運動150分鐘   【7天換食選擇小撇步】 早餐來杯《巧綠》打底：補纖維、蔬菜精華一次搞定 午餐搭配《茶氛》或《戀玫》：舒壓又幫助代謝 晚餐後小點心選《心歡》：滿足味蕾又護心  搭配每月一次《自我健康盤點日》，觀察身體變化、為下個月做準備！ #健康是一種選擇 #慢性病可預防 想一起啟動7天換食挑戰嗎？留言「我想參加」或私訊我，我們一起守護自己與家人的健康
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