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2014/05/19 14:01:45瀏覽24|回應0|推薦0 | |
博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>生理期調養特效食譜(新版) 商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010583437 商品訊息功能: 商品訊息描述: 元氣美女生理期食養指南 生理週期28天? 決定女人一生健康 博客來網路書店網站網址 http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898 博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon 2013,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2013,books 博客來網路書店 本站圖文皆引用自博客來,圖文所有權皆為原所有權人所有,引用人與博客來有合作關係! 商品訊息簡述: ◎為何生理期前,身體會出現各種異狀? 認識經前症候群會出現的症狀 荷爾蒙變化引起經前症候群 很多女性都有過以下的經驗:生理期前,生理或情緒會出現變化,如腹部脹痛、皮脂分泌旺盛、很想吃甜食、想找人吵架、心情無故覺得緊張、焦慮、情緒低落等,都是因為生理期時,荷爾蒙產生變化所引起的身心症狀,稱為「經前症候群」。 「經前症候群」會出現的症狀非常多,幾乎涵蓋所有症狀;會週期性地在月經前的1~2週出現,大概就是經前症候群。其中最常見的是下腹脹痛、胸部脹痛、腰痠、疲倦、心理焦躁、沮喪等。 「經前症候群」不是病,是在生理期前才會出現的一些症狀,症狀因人而異,但是症狀若太嚴重,會對生活和工作造成不同程度的干擾。因此,女性若能對經前症候群有更進一步的瞭解,先做好身心上的準備,平時也能針對自己的症狀,加以調養改善,就能幫助自己舒適平靜地渡過生理期,不過度受經前症候群影響。 若能瞭解無緣無故的情緒低落,或對周圍的人亂發脾氣,可能是受經前症候群的影響,心情就會比較坦然,也會注意控制情緒,以免因為情緒無端低落或失控,影響人際關係。 經前症候群不會因年齡增長而消失,也不會因為有性行為或生育經驗而改善,因此,要改善經前症候群的症狀,要先瞭解其症狀表現,才能找到紓解方法。 ◎如何改善經痛? 找出經痛的原因,積極改善、遠離疼痛 經痛的原因 約四分之三的女性有經痛困擾。經痛的原因很多,大部份跟「體質」有關。有些人痛到生理期間,都無法正常生活,只能臥床休息,甚至出現想吐、拉肚子、頭痛等不適症狀。若經痛症狀太嚴重,要就醫找出原因,服藥改善;若經痛情況不太嚴重者,可先找出經痛原因,就能有效改善經痛,緩和疼痛感。 有些人會經痛,可能是因「子宮內膜異位」或「子宮腫瘤」所引起,如果經痛症狀惡化,或連續好幾個月都出現未曾有的嚴重經痛,則可能有這類婦女疾病,需要就醫治療。 有些人的經痛並非疾病引起,而是因不良的生活、飲食習慣,或工作性質較特殊,容易有壓力而造成。這類因後天環境所造成的經痛,能利用改變行為、生活習慣、調整飲食,達到良好的改善效果。 ◎中醫看「經前症候群」 氣血通暢、身心協調,是減緩經前症候群的關鍵 經前症候群是女性大敵 生理期前很容易出現「經前症候群」。許多女性對經前症候群束手無策,可能因經前症候群,不只使脾氣變差,也會變得愁容滿面,充滿老態。 導致經前症候群的原因很多,如緊張、壓力或荷爾蒙的變化,還與生理、心理、認知、行為等症狀都有關聯,目前醫學界對其起因,還無法斬釘截鐵做出結論,因此,很多人面對經前症候群的態度,都是頭痛醫頭、腳痛醫腳,只求立竿見影之效,快點解決當下的身體不適就好。 氣血通暢,調養體質,讓你健康美麗 由中醫的觀點,會出現經前症候群,主要是因為體內的「氣」阻滯,腎水不充足,造成腑臟功能紊亂,身體才會出現各種不適症狀。體內的氣血需要相互協調,才能正常運作,一旦失去平衡,生理期前就會受到各種經前症候群的症狀所擾。 經前症候群的症狀種類多而複雜,每個人發生的情況都不同,唯有根據自己身體表現出來的症狀、個人體質,才能找出病理所在,對症下藥。 要對付經前症候群,要調養好體質,身體好,自然不容易生病。調養身體要從平日做起,不能臨時抱佛腳,不要等到出現經前症候群才注意。 生理期前後皆是調養身體的好時機,如果從平日做好身體的調養,讓體質變強,體內的氣血通暢,就能減輕不適症狀。若疏於調養,情況可能會變得越來越嚴重,出現的症狀更多,身心都忙於應付,一定會讓人體力耗損,疲憊不堪,外表看起來就會顯得蒼老。 ◎如何選擇適宜的生理用品? 依情況選擇生理用品,免除後顧之憂 月經來潮,難免有「後顧」之憂,很多女性下半身動作不敢太大或避免運動,並頻頻注意經血是否外漏,無形中增加不少心理壓力。只要做好防護措施,就能輕鬆解決煩惱,最好的方法就是選對衛生棉,很多人卻會忽略,或等閒視之。 衛生棉的選擇 衛生棉種類繁多,因生理期經血量多寡、時間長短不同,可依個人情況,選擇適合的衛生棉。 經期剛開始或快結束時,經血量較少,可選擇量少型衛生棉或護墊,比較不會因悶熱而長疹子。但要注意的是,若沒特別需求,不要使用含除臭成分的衛生棉,因這類衛生棉,多半會刺激女性生殖器。 勤換衛生棉 衛生棉依經血量多寡,最好每2~3小時更換一次,不要因經血流量少而久久換一次,以免經血長時間滯留在棉墊上,滋生細菌,產生異味,甚至引發感染。最好上完廁所,就更換乾淨的衛生棉。 生理期調養特效食譜(新版) 商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000027898/products/0010583437 ----------------------------------- snug 塑身衣 魚鬆 丸文 關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。 關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。 關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。 關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適 |
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