生活化開場：我在減重門診的第一天
第一次踏進減肥診所，醫師說「週纖達」每週打一針，食慾會被大幅抑制。坐在診間，我的腦袋已經開始想像「吃不下」的情況，心裡不免擔心：如果體重快速下降，會不會把寶貴的肌肉一起帶走？
關鍵步驟：怎樣才能保住肌肉不掉
根據資料顯示，使用 GLP-1 類減重針時，約有四分之一至三分之一的體重來自肌肉流失。要避免這個問題，最重要的兩個具體做法是：
1. 補充足夠蛋白質：即使食慾下降，也要把魚、肉、蛋、豆類等優質蛋白質列為第一口。若真的吃不下，建議與營養師討論使用高蛋白飲品，確保身體有足夠原料維持肌肉合成。
2. 規律阻力訓練：每週安排 2~3 次啞鈴、彈力帶或自重訓練，讓身體感受到「肌肉仍在被使用」的訊號，減少被當成多餘組織而分解。
除此之外，控制減重速度、必要時醫師會評估加入長效型生長激素（如 Sogroya）以提升 IGF-1，協助在熱量赤字下保護肌肉。但這屬於進階醫療，必須在專業評估後才可考慮。
常見誤區與小提醒
許多人以為打了週纖達就能隨意吃高熱量食物，其實藥物只是降低食慾的工具，仍需配合飲食與運動。剛開始可能會出現噁心、腹瀉或便秘，建議少量多餐、避免油膩食物，症狀通常會在幾天內緩解。千萬別自行購買未經冷藏的藥物，儲存不當會直接失效。
最後提醒，如果在療程中體重下降過快或感覺代謝變差，立即回診與醫師討論調整劑量或加強重訓，避免停藥後出現「泡泡肉」復胖的情況。
FAQ
Q: 打週纖達一定會掉肌肉嗎？
A: 不一定。只要在治療期間補足蛋白質並搭配阻力訓練，就能大幅降低肌肉流失的比例，維持基礎代謝。
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