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粽子難消化 營養師-高纖水果助消化 2胎指南 2胎 增貸
2014/06/17 01:00:04瀏覽23|回應0|推薦0

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內容來自YAHOO新聞

粽子難消化 營養師:高纖水果助消化

端午節即將來到,許多人也開始吃起應景的粽子,不過粽子高油、高熱量,容易造成肥胖和消化不良,因此營養師建議,適量享用就好,如果搭配一些有高酵素和膳食纖維的水果,更可以幫助消化。端午節到了,大快朵頤吃粽子,有的人吃一粒不夠過癮,還會再來一粒,但一顆粽子隨便都破600大卡,相當於一個排骨便當。營養師建議吃粽子可以搭配酵素豐富的水果,像是奇異果、木瓜和鳳梨都很適合,不過除了解油,他們還有另一個功能:幫助消化。營養師說,每100公克的奇異果有3克膳食纖維、鳳梨則2~3克,營養師教大家如何搭配粽子和水果吃出健康,但也提醒飲食還要適時、適量,避免造成身體的負擔。(民視新聞 綜合報導)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/粽子難消化-營養師-高纖水果助消化-030110812.html
( 創作武俠奇幻 )
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