如果看得到內心空的好處， 你就要趕緊騰出空來。

我們的心中住了很多小鳥，日夜嘰嘰喳喳的吵個不停，讓自己不得平靜。

如果我們把心中的鳥籠打開，讓鳥都飛出去，這樣，內心就會寧靜了。

放開心中鳥，不要捨不得，

──微笑
出自內心的，為周圍的人。

──問候
不是應酬的，為認識的人。

──聆聽
不帶批評的，為與你談話的人。

──感謝
非習慣性的，為共事的人。

──祝福
溫馨虔敬的，為遠方的友人。

──犧牲
甘心情願的，為更高的價值。

──包容
心平氣和的，為令人生厭的事物。

──寬恕
帶著諒解的，為有意無意的傷害。

──讚美
全心全意的，為一切生命的存有。