最近天氣很熱，已經進入標準的夏季，相信有不少人半夜因流汗難眠、中暑吧?! 家裡或公司有裝冷氣的，幾乎快要變成全天候開機，每個月的帳單也都同夏季的熱情而水漲船高= =。

可是親愛的朋友們，您知道嗎? 過度依賴冷氣，非但對健康無益，有一天若是沒有了冷氣機的時候，我們又該怎麼辦呢?

**適度的流汗及運動，可以幫助我們排出體內的毒素。

希望各位格友們，能夠嚐試多去戶外走走，不要一直悶在室內。

到戶時，就找個有樹蔭或舒服的地方坐下來，學習深呼吸，學習冷靜，不但可以免於因天熱心情浮燥、而面對一些小事就火冒三丈，還可以讓自己慢慢適應環境變化，甚至感受一股由內心發散的清涼。

古文有訓:「心靜自然涼」，一點也不假。

不管是身體上或心智上，都能因"冷靜、接受" 而感受大自在、愉悅。

心情才不會容易因為天氣燥熱而浮動，大家的身體也能更健康。

小編祝福大家  熱得更自在、健康