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♀消暑聖品-西瓜 有助於減重♂

炎炎夏日，高溫環境讓無數人口乾舌燥。
一個不小心甚至可能會中暑，身體代謝也會受影響。
而西瓜正是抗暑聖品，不但能解渴降溫，還能減肥瘦身。

西瓜富含精胺酸，而一篇發表在《營養學期刊（JournalofNutrition）》的研究指出，
將精胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的體脂肪增加情況減少64％。

研究人員分析，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，
並且增加瘦肉的比例，而瘦肉比脂肪更能燃燒卡路里。
所以，想減重的人，不妨把西瓜加入菜單中，
同時也別漏了其他的精胺酸食物，例如：海鮮、堅果類等。

台北市立聯合醫院林森院區院長許中華推薦用西瓜皮肉中間的白色部分切片，
加嫩薑一起煮湯冷卻後喝，有退火利尿、改善食慾不振的功效。
寒性體質、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。
太晚吃西瓜，則會頻尿、不利睡眠。