圖／文 Sunny Tsai 兒童冥想放鬆課程

《格友來信問》

Sunny，

想請教妳是否曾經處理過催眠對咬牙的影響？昨天去牙醫那兒洗牙與補牙齒磨損處，牙醫和她的助理們聊起催眠也許能改善咬牙齒情況，因為咬牙純粹是解壓行為而非生理上疾病，這讓我立刻想到妳多年的催眠經驗。

牙醫師也建議不同醫療理念與方式絕對有益病人。知道妳醫務忙，不著急回覆，謝謝。 Sallly留言。

《Sunny 回答》

Sally 你好，你說的應該指的是磨牙吧？醫學上普遍認為磨牙行為是一種面對極大壓力的反射動作，常見於各種年紀的人身上。

是的，催眠術對人的第一個影響就是讓人完全放鬆。雖然大多數人認為每天晚上只要能睡著，身體就一定也放鬆了不是嗎？其實不然。否則怎還會有磨牙、尿床、夢囈等現象的發生呢？這裡所謂的放鬆真的是身心靈的放鬆狀態，生理上裡裡外外的放鬆，所以有的人高血壓可以因此自動降下來。

先解釋一點意識心和潛意識的運作。

人的意識心是一直都存在的，因為意識心的角色是要協助這個人在三度空間裡維持正常運作。包括我們從小由父母親和周圍的人身上學習到的關於生存的知識。它喋喋不休地一再提醒我－－我是誰？我在哪裡？我喜歡什麼？我上過什麼學校？我的爸媽是誰？等等。意識心裡面有許許多多的批判、信念、經驗、想法、社會期望、來自家庭和民族的特有規範，所以也因此奠定我們對自我的基本認知。如果有一天這個功能消失了，也就是我們說的－－精神分裂。所以，我們不能沒有它。

然而，也是因為意識心，我們常常在想要和不可能之間被困住；我們的信念限制我們的慾望和行動，於是造成的兩難就變成生活上的種種壓力。

催眠是利用人的意識和潛意識運作之不同，暫時把喋喋不休的意識心安靜下來，就像讓一灘渾濁不堪的湖水平靜下來一樣，這時候湖底就變得十分透徹。我們也就可以開始尋找引起湖水混亂不堪的原因。

如果讓你做個調查，你會發現連三歲的小孩也有壓力，也許他看到大一歲的哥哥幾乎要把桌上的糖果吃光了，他會緊張憂慮。我們幾乎無時無刻不面對各種大大小小的壓力，所以，學會如何面對壓力反而比解決壓力更重要。

我的最小一位個案當時才小學一年級，問題是夜間尿床和磨牙，究其原因竟然是因為她的奶奶在年前往生令她對生死感覺不安所引起。大家都知道兒童是最容易被催眠的對象，在催眠時我們專對死亡這個議題作討論。她是天主教徒，所以，我們的主軸就放在她所能理解的方式進行。

記得，整個過程她苦的很傷心，簡直像個大人一般。在最後她說了：「奶奶說她會在天堂等我。」

我說：「是的，她會。」

這是一次很溫馨的互動。（以後我將專文敘述死亡議題的處理個案。）

還有一位跟媽媽一起來我辦公室，三個月後即將結婚的男子，幾十年來被尿床的問題困擾。觀察他的十個指甲也被咬得沒有一片是正常，而且幾乎都快見血了。這是一個壓力極大的個案。

他們所要解決的並非阻止磨牙或者阻止尿床的行為，那是治標。真正治本的是要找到起壓力的來源是什麼，要處理這個可能深藏在潛意識很多年都無解的事件，才能真的把他們由困境裡解放出來。

這個個案回溯到小時候開始上學的第一天，也是第一次跟母親分開，當時他心裡十分不安。之後幾個月過去了，有一天來接他下課竟然不是母親，原來他的母親生病住院了，這更引發他內心的焦慮。

第二次發生在他七年級的時候，家人把他送出國住在親戚家，剛剛到國外面臨語言和生活不適應的問題，身邊又沒有母親照顧，那時候他開始有間斷地尿床和咬指甲的習慣。

催眠幫助他回到以前，以現在二十幾歲的智慧和成熟人格，我協助他重新經歷一次當時的情景，藉此他也可以再次解讀這些事件對他的挑戰為何？有這個經驗之後他學習到什麼？

我問他：「想一想，如果你的生命裡頭沒有發生這些事的話，你又會有什麼不一樣的未來呢？」希望每一個事件的結果都能把個案引導到正面積極的態度，才不枉費這些「麻煩」的發生。

當然，我會一再地、不厭煩地教導每一位個案自我催眠術，因為，唯有學習如何在平時幫助自己，把大大小小的壓力立刻化解掉才是最終的目的。

我們不能逃避壓力，但是我們可以選擇如何面對它。