手機睡眠模式有助睡眠？研究顯示：無用

當智慧型手機已經成為現代人必需品的情況下，隨時隨地划手機也成為一種習慣。只是，在許多研究都表明睡前使用手機可能有礙睡眠的情況下，當前的手機就陸續推出了 ｢睡眠｣ 功能，以期使得使用者能藉此保持睡眠品質。不過，根據美國楊百翰大學 （Brigham Young University） 近期公佈了一項研究結果顯示，在手機以低藍光、暗光的 ｢睡眠｣ 模式下，其對人類睡眠品質的影響是毫無任何幫助。

根據發表該研究報告的楊百翰大學心理學教授 Chad Jensen 和 Cincinnati 兒童醫療中心的研究人員指出，該研究了進行了三種人類的睡眠測試，包括了 ｢睡前開啟夜眠模式後玩手機｣、｢睡前不開啟夜眠模式玩手機｣、以及 ｢睡前不玩手機｣ 等。該項測試在選擇了 167 名年齡在 18~24 歲之間的青年，並要求青年必須睡夠 8 小時，同時用手腕上的感測器來檢測他們的睡眠品質後，研究發現，三種模式下受測的人其睡眠品質沒有任何差異。

而在進行完睡足 8 小時後的三種模式測試後，測試人員還分別進行了睡夠 7 小時和 6 小時後的測試。結果表示，只有在睡眠時間為 7 小時的情況下，玩手機和不玩手機有細微差異，但與是否開啟夜眠模式關聯。

對於這樣的結果，Chad Jensen 指出，當前雖然許多的研究都顯示，手機所發出的藍光會增加人類的警覺性，並且使人更難入睡。但是，根據實際的測試後結果顯示，其實更多的影響是認知和心理所產生的作用而已。

（首圖來源：phonearena）