英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，英國牛津大學（Oxford University）研究人員追蹤6萬多人10多年後發現，以蔬果為飲食基礎的人，罹患各種癌症的機率較低。

報導指出，多蔬菜的飲食對抗血癌的成效似乎最好，罹患白血病、淋巴瘤和多發性骨髓瘤的素食者，人數只有葷食者的將近一半。

美國耶魯大學（Yale University）研究人員追蹤500多名罹患非何杰金氏淋巴癌的女性長達8年，其中每天開始攝取3份以上蔬菜的人，存活率比攝取較少者高出42%。

生菜和烹煮過的綠色葉菜及柑橘類水果，似乎能夠提供最多的保護。

追蹤3萬5000多名女性長達數十年的「愛阿華州婦女健康研究」（Iowa Women's Health Study）發現，攝取更多綠色和白色花椰菜、甘藍菜和其他十字花科蔬菜與罹患非何杰金氏淋巴癌機率較低有關。

此外，梅約醫院（Mayo Clinic）研究發現，相較於每週攝取不到1份綠色葉菜的人，每週攝取大約5份以上者罹患淋巴瘤的機率大約只有一半。

每日郵報報導也指出，每日都應攝取十字花科蔬菜、綠色蔬菜、莓果、堅果、水果、五穀雜糧，充足的水分及運動。

http://health.cna.com.tw/sport/20160302S004.aspx