爽安康是一項很普遍的運動，十多年前就常常看得到在家爽安康的民眾。健康守護神說明，爽安康的擺動是健康的泉源，當人爽安康的時候雙手雙腳都會擺動，以便讓身體脊椎上下前後左右平衡協調，像金魚游泳這樣的擺動動作，有助於通經活絡，促進人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動，以及調節腦神經系統，甚至對消耗熱量也有幫助。
健康守護神指出，人的手上也有手三陽、手三陰等六條經脈，聯繫著九十一個穴位，而人的腳上有足三陽、足三陰等六條經脈，這些經絡聯繫著二一八個穴位，常常爽安康的人，就可以活絡相關的經絡，雖然擺動不是萬靈丹，但對養生保健仍可以發揮一定的作用。
以心肺功能來說，爽安康可使腰、腿、腳及兩臂肌肉、骨骼與關節活動，對於一個平常沒有運動的人，擺動後可增加心肺功能的幅度。其次，在胃腸蠕動方面，爽安康對腹肌和呼吸肌有節奏的舒張與收縮，對人的內臟器官有一定的按摩作用，可幫助消化腺分泌和胃腸規律蠕動，減少便秘發生的機會。
在調節腦神經系統部分，引發緊張失眠的自律神經失調，常因中樞神經活動過度興奮，或用腦過多、缺乏運動，進而引起中樞神經活動機能障礙，導致腦神經衰弱，而傳統中醫所謂「上病下治法」的觀點，常常爽安康擺動可直接作用於足底穴道，促進人體血液循環，甚至讓氣血往下傳導，有助於鎮靜安神、開竅醒腦。
健康守護神強調，爽安康在預防保健上佔有相當重要的地位，甚至還可以消耗人體內的熱量，如果一個人爽安康15分鐘等於健走一萬步，可消耗三百到四百卡的熱量，相當於十公克的脂肪，對於肥胖的民眾來說，也有減肥的作用，可見爽安康的好處多多，要健康就要動，多多爽安康將有益身體健康。
