簡易12式易筋經簡介

傳說：
達摩祖師見修行者坐久成癆，遂傳習易筋功法，以強健體魄。

傳承：
薛維城老師，山東薛家島人，幼習家傳武功，及長畢業於滿州帝國大學政治系。讀書期間為情治單位吸收從事抗日地下工作，為任務需要，曾送請專人教習"達摩易筋經洗髓經 "，其師為少林第33代弟子。抗戰勝利後，因其日語高尚流利，奉派來台潛伏。先打入謝雪紅組織，謝雪紅逃亡，組織解體，繼打入衛理公會，多年後身分曝光，始漸淡出情報圈。退休後，以開館授徒自娛。

傳功：
77年時，薛老師雖年逾七旬，可是好管閒事之個性不改，可惜其團體並不支持，以致經常難以收拾而需請人協助善後。當時無論其個人、家庭、社區所遇之疑難雜症，均在我協助之下順利獲得解決，因此，雙方互動甚為良好。
80年8月初，我兩年來協助地下投資公司受害人的活動，因永安、龍祥、鴻源陸續宣告破產而告一段落。筋疲力盡，尤其曾多次12指腸出血，氣衰體弱，薛老師表示願傾囊相授"達摩易筋經洗髓經 "，使我能於短期間內脫胎換骨，以聊報長期相助之情。因曾多次親見薛老師柔軟的手掌劈碎拳大的石塊，對其精湛的武學深具信心，也對"達摩易筋經洗髓經 "深感好奇，且剛好有空，遂開始第一階段4週的練功。

破功：
由於薛老師細心指點訣竅，因此進步極快，4週後易筋經36式練完，洗髓經也已上手，覺得身強體健、精力充沛，遂於9月北上準備編寫消費手冊以補貼家用。未料手冊尚未編完，10月間，投資人代表們請求我代表各投資公司受害人參加年底之國代選舉，保證經費、人力全力支援。在獲得若吃敗仗，以後絕不再擾的承諾後，11月間束裝回中準備選戰。
領表後，薛老師來電，希望了解我的功夫有無荒疏。練完功後，測試之時，竟然將我打傷吐血，差一點臥床不起。幸好朋友剛巧請其五術老師蔡先生幫我排命盤，發覺我受內傷，立即持藥來訪，才僥倖保住一命，但選戰期間大部分在床上度過。
聽說薛老師未久突染下半身癱瘓惡疾而厭世自殺。我因傷入臟腑，只要過度疲累就容易嘔吐，想要如前練功健身，卻嘔吐更劇，只好放棄。但在朋友腰酸背痛時，指導練習其中6式，短期均可見改善功效。

重練：
98年10月吐血，99年3月穿孔開刀，半年內兩次因腸胃重疾住院使得元氣大傷。擔心從此纏綿病榻，8月間決定挑選簡單易習之12式重新試練。及今尚未滿月，只覺精氣神逐漸恢復，私心竊喜。

分享：
郭應哲教授奇怪為何我近來病體康復迅速，觀我練功，認為簡單有效，可以嘉惠友朋，提議錄製光碟分贈同好，並簡述淵源。郭教授是國術大師，見多識廣，既承看重，本人當然樂於配合，惟荒廢已久，短期練習姿勢未盡標準，希望前輩們不以鄙陋見責。

淺見：
易筋經聽說有9式、12式、24式、36式等多種功法，傳習者均自命正宗。其實後學者常依己意視情況需要增減或變化承傳之招式，以求於學者有利，無可厚非。而且同出少林一脈，只要練後確於大眾健康有益，何必唯我獨尊。
由於學習時間短暫，口授心傳又無課本，因此招式名稱、作用不得而知。不敢自我作古，亦不敢自以為是，只好期待異日資料蒐齊再向大家報告。
易筋經之動作類似體操，但呼吸不同，效果明顯有差，希望練習之時務必留意，以免勞多功少而誤認無效。
個人以為目前選出之12式，適合病後體虛之人習練。全套36式需有相當體力，應等病體稍痊再練較好。至於洗髓功則需在易筋的基礎上做更進一步的鍛鍊，且需道具，只求健康的朋友們不必心急，以後有暇當再互相切磋。

中華民國達摩易筋經洗髓經研究推廣協會創會秘書長王為仁敬述（99.09.15）