最近朋友在減重門診跟我聊起「瘦瘦針」的效果，說自己體重下降很快，但停藥後又快速回升。聽完我才想到，原來減肥不只是減脂，還要保住肌肉。於是我開始整理資料，想了解長效型生長激素（IGF-1）在增肌減脂上的實際作用，看看是否值得在減肥療程中加入。

為什麼減重會失去肌肉？

GLP-1 類藥物（例如週纖達、猛健樂）透過抑制食慾、延緩胃排空，能在短時間內創造熱量赤字。但臨床觀察顯示，減掉的體重中約有四分之一到三分之一是肌肉。肌肉流失直接導致基礎代謝率下降，停藥或恢復正常飲食後，身體更容易囤積脂肪，形成所謂的「溜溜球效應」。

長效型生長激素如何保肌？

長效型生長激素的主要機制是提升體內 IGF-1 水平，IGF-1 會促進蛋白質合成並抑制分解，讓身體在熱量不足的情況下仍能保留甚至增加肌肉量。實務上，醫師會在使用 GLP-1 瘦瘦針的同時，依個人血糖、IGF-1 數值調整長效型生長激素的劑量，形成「瘦+保」的雙重策略。

以下是常見的實施步驟：

• 先於減重門診完成基礎檢查，測量空腹血糖、胰島素與 IGF-1。
• 根據檢測結果，由內分泌專科醫師開立長效型生長激素的注射方案。
• 同時使用 GLP-1 瘦瘦針，並配合每週一次的血糖與 IGF-1 追蹤。
• 飲食上增加優質蛋白質攝取，並每週至少兩次阻力訓練，以最大化肌肉合成。

從流程來看，這套組合需要醫師嚴密監控，尤其是血糖波動的風險。但若能配合適當的運動與飲食，許多人在減脂期間的肌肉流失明顯減少，基礎代謝率也較不易下降。

總之，長效型生長激素不是「神奇藥丸」，它的效果依賴於整體生活型態的配合。若你正面臨減重停滯或擔心復胖，且已在專業減重門診接受評估，或許可以與醫師討論是否適合加入 IGF-1 的保肌方案。想了解更詳細的資訊，建議閱讀相關醫療機構的衛教文章或直接諮詢減重醫學的專家。

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