37歲的陳先生是一家新創公司CEO，儘管業務繁忙，每天有著開不完的會議，但對自己要求甚嚴的他，每週上四次健身房，練出傲人的肌肉線條。只可惜，朋友口中的健身狂，實際上卻是「弱雞」，經常頭暈、頭痛、焦慮、緊張、易怒、失眠。

陳先生由於狀況卻越來越差，倦怠、易累，皮膚過敏，一度懷疑自己罹患身心症。及至在聯安預防醫學機構-聯安診所做了「抗氧化維生素分析」檢測公寓整修，發現自己十種重要抗氧化維生素均不足，其中維生素E、C、A更是亮起紅燈。

聯安預防醫學機構發台南宅修佈國人最新「營養健檢大數據」發現，所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最為缺乏，平均86%受測者攝取不足，其次為76%維生素C不足，55%維生素A不足。

聯安診所腸胃科主治醫師王峰表示，許多人會服用維生素E保健食品，殊不知維生素E具有8種型態，各有不同的抗氧化能力。且根據國外醫學文獻表示，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。根據國外醫學文獻表示，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。

舊屋翻修老屋翻新有很多細節須注意，也更容易出現意想不到的狀況，例如管線、牆面、預算控制等，想要重新裝潢的人，不妨先了解老屋的5大健檢事項。

1.拆除改造：
電路改造：老屋電路分配簡單，已不能符合現代家庭的用電需求，所以在裝修時必須徹底改造，重新佈線。由於以前都是用鋁線的，現在多用銅線，並且要使用PVC絕緣護線管。
瓷磚拆除及地板翻新：只有表層厚度達到4毫米的實木地板、實木複合地板和竹地板才能進行翻新，另外還要注意，局部翻新會造成地板間的新舊差異。

2.設計構造：
舊屋翻修裝修不應該是根據業主想像去做，而是根據實際需要走，房子的構造材料，會影響現況的結構強度，若沒有類似建材，有時可以局部保留，有時可以補強或換上類似風格，但不同材料。

3.安全環保： 最好在裝修完畢後，對房屋整體進行消毒。可用1%-3%的漂白粉水或用3%的過氧乙酸溶液噴灑。灑後關門窗1小時；如果房屋結構因屋齡老舊而產生脫落與裂縫，剛好也可趁此改為符合標準的低甲醛建材。

4.預算控制：
基本上10年以內的房子除非有必須立即解決的狀況，例如漏水、壁癌，否則基礎工程不用動太多，牆面粉刷、木作稍作修補、汰換廚衛設備，以節省開支。

王峰指出，國人堅果攝取量嚴重不足，加上外食比率偏高，許多餐廳、自助餐店均使用精製油，王峰醫師指出，精製油為高溫氫化過的油脂會破壞維生素E，事後加工補入的又多是α-維生素E形態，這些種種因素加起來，導致維生素E其他形態嚴重缺乏。

王峰說，陳先生就是典型個案，本身是外食族，攝取過多的精製油，而平常又少食用堅果，又因運動量太大，補入的維生素又不足以支撐身體所需，導致身體產生多種不適的症狀，正是典型的亞健康族群，身體無病但卻有多種不適症狀。

其次，七成六國人維生素C不足，王峰醫師表示可能跟現代人常處於高壓力、空氣污染等生活環境，使身體長期慢性發炎，身體需要消耗更多的維生素對抗發炎反應有關。再加上，維生素C在人體內代謝時間快、國人蔬果攝取普遍不足，可能都是國人維生素C不足的可能原因。

王峰強調「無病不等於健康」，許多受檢者發現失眠、感覺無力與容易倦怠、記憶力變差，這些症狀都是現代人常見的亞健康症狀，雖不致於影響器官健康，但影響生活品質。

王峰提醒，若長期有抗氧化維生素不足的情形，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率，外食族可透過多吃杏仁、芭樂、蛋等，補足缺乏維生素。