十大外食族邪惡食物 補救辦法:

一.鹽酥雞/炸雞排(易肥又傷肝)
二.方便到不行的泡麵(超多人工添加物)
三.夠味的醃漬食品/罐頭
⋯⋯四.酸甜可口的加工果汁(直接咬水果比喝果汁好)
五.清涼解渴的可樂汽水
六.人手一杯的珍珠奶茶(奶精對身體超傷)
七.後遺症多但非吃不可的麻辣火鍋(吃一次可以抵四天成人的熱量)
八.一口接一口的脆脆洋芋片(油到可以直接點火.比火種還好用)
九.速食之王的漢堡(漢堡肉有很多添加物)
十.香味撲鼻難戒的烤肉(包括烤肉店及中秋烤肉)
補救辦法:
1.2.9.邊吃邊喝"蕃茄汁"...吃完再吞OPC + Vit E
3.因可能有漂白劑請喝牛奶解毒
4.請喝Bios or 義美最小瓶裝(寶吉)系列+psyllium (洋車前種皮粉)
5.補充鈣
6.換加牛奶的,不糖
7.把餃類換菇+青菜
8.當天另2餐 低油 ex:涼拌,不炒,滷味不調味料