作家
 
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| 2009/10/16 20:42:34瀏覽765｜回應0｜推薦7 | |
番媽今年真是多災多難的一年,身體好多零件要修理 ...一下開刀,一下長瘤,一下又要做 Physiotherapy(物理治療),因為我跟醫生說我長年背痛,有時頸部還不能轉,背部三角肌常常要按摩,傍晚時間更為嚴重 ...
所以家醫就開了張 referral 叫我去預約我家附近的Physiotherapy,星期二中午去了,原本一個小時的時間,因為前一位病人晚了30分鐘,我因為要準時接小混混放學,所以得 要提早結束,只做了四十分鐘,一次美金100元,保險給付65元,所以我還要自付35元美金... 以前在台灣我看了很多中醫,吃中藥,針疚,推拿,按摩,都沒有效,我現在是痛到麻痺,偶爾夜間會哎哎叫...哎叫歐八給我抓龍咩  ,
可惜歐八覺得我煩,所以叫我一定要跟家醫說,請她幫我看一下,到底那裡有問題...結果我的問題出在背部肌肉不常用,看書姿勢不良,還有...鞋子要換 新,因為左邊的鞋底磨得歪一邊,走路時嚴重影響我左肩脥骨,肩背部的肌肉很緊不常使用,所以要做一些運動來解緊...鬆綁運動其實做起來舒服唷  ..使用的工具也很簡單..就是這一條粉紅色的...
Pool noodle, 剪一小段來用,先平躺在床上,腳彎曲放在床上,再把 pool noodle 水平放在頸下方的背部,然後兩手往頭後舉,第二個姿勢是把 pool noodle 垂直延著頸下方脊椎放,然後雙手水平垂下兩方...躺起來很爽很舒服..有背痛的朋友可以試一下....其他的方法在下..
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