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2022/08/09 17:03:04瀏覽805|回應0|推薦21 | |
#消暑煮 Korean watercress salad Watercress 中文學名: 豆瓣菜 拉丁學名: Nasturtium officinale R. Br. 别 稱: 西洋菜、水田芥、水蔊菜,含有豐富的維生素及礦物質。 Watercress成分中,95%都是水,但是另外的5%包含了人一天所需的17種主要營養素。Watercress中含有大量的维生素K,维生素K是促進血液凝固和骨骼代谢的重要元素,對老年人尤其重要,因為他們的骨密度和维生素K的含量直接相关。另外,食用Watercress可以帮助癌症病人在正常细胞外形成保護膜,抵抗癌细胞入侵。Watercress有降低血壓和血脂之功能。 清脆可口,帶有一点微微的辛辣,在西餐中一般都把Watercress放入沙拉中生食,或者放在盤中作為點缀。但我今天直接整陀吃完它😁😁😁 所需的材料有: 一人份,所需時間:10分鐘 滾水2000 cc 塩6 克 蒜片12 克 蔴油6 克 塩1 克 芝蔴 可有可無 小紅辣椒 可有可無 作法: 西洋菜洗淨,切除根部粗梗。 滾水加塩,放入西洋菜燙49秒。 撈出過冰水。 擠乾水份。 切成三段、蒜切片。 西洋菜放入盤中,放上蒜片、小紅辣椒、 淋上蔴洋、撒上芝蔴。 Bon Appetit。 鄰居種得Lavender(薰衣草)⬇️很香😍😍😍 |
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( 興趣嗜好|烹飪烘焙 ) |